Kinga ya jicho imeathiriwa na ukosefu wa vitamini?

Macho sio tu fikira ya roho ya binadamu, bali pia ni kiashiria cha hali ya afya yake. Kwa sababu gani kinga inaweza kuathirika na jinsi ya kuepuka hiyo? Tutatenganisha na hatua.

Jicho la mwanadamu linajumuisha nini?

Jicho la mwanadamu lina sura inayofanana na mpira, kwa hiyo inaitwa jicho la macho. Chombo kina makombora matatu:

• Sehemu ya nje;
• Mishipa;
• Retina.

Kamba yenyewe iko mbele ya kamba ya nje, na inafanana na kioo cha uwazi. Kwa njia hiyo, mwanga wa jua unaingia kwenye mishipa ya mishipa na ya reticular. Kutokana na fomu yake ya kupigana, hauonei tu, bali pia inakataa mionzi.

Mara nyingi hutokea kwamba kamba ya jicho imeathiriwa. Ikiwa kuna upungufu wa vitamini, hii hutokea, tutaondoa katika kipindi cha makala hiyo.

Viini vya ujasiri vya mpira wa macho ziko katika uwanja wa reticular, ambayo hutoa mtazamo wa kuona kwa ulimwengu kwa mtu. Katika retina kuna maonyesho ya vitu ambalo macho hutajwa, na uchambuzi wa baadaye wa habari - katika ubongo.

Ni nini kinachotakiwa kutumiwa na kwa vipi ambavyo vinaweza kudumisha afya ya jicho na, hasa, kamba? Jibu ni rahisi - vitamini na kufuatilia vipengele, na ni zipi, tutasambaza kwa undani zaidi.

Kwa nini utumie vitamini?

Kila mwili wa binadamu unahitaji kujazwa mara kwa mara na vipengele muhimu, kama vile vitamini, homoni na vipengele vya kufuatilia.

Kinga ya jicho imeathiriwa na ukosefu wa dutu yoyote, ambayo hufanya kuvaa haraka, kuzeeka na upotevu wa maono. Kwa kuzuia magonjwa ya jicho, ni muhimu kuingiza katika mlo wako vitambulisho vya vitamini vifuatavyo:

• Mara nyingi kamba ya jicho huathiriwa na ukosefu wa vitamini A, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika karoti. Kwamba kipengele cha vitamini kinachombwa vizuri, ni muhimu kuondokana na karoti na sukari au sour cream na kula sehemu ndogo angalau mara moja kwa siku.
• Pia, kamba ya jicho imeathiriwa na ukosefu wa vitamini C. Kwa kiasi kikubwa, hupatikana katika machungwa na bidhaa za baharini. Kutumia chakula cha kila siku kilicho na vitamini C nyingi, huwezi kuweka macho yako na afya, lakini pia kuzuia magonjwa mengine mengi.
• Vitamini retinol, tocopherol, pyridoxine ni vipengele muhimu vya kuzuia magonjwa ya jicho.

Mbali na upungufu wa dutu zilizo juu, sababu nyingine zinaweza kusababisha ugonjwa.

Sababu za uharibifu wa jicho

Kamba ya jicho huathiriwa na majeraha yote. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni karibu na mazingira ya nje na wa kwanza kuchukua pigo.

Mbali na ukweli kwamba kamba ya jicho imeathiriwa na ukosefu wa vipengele na vitamini, mambo mengine yanaweza kuwa sababu ya ugonjwa huo:

• Kuumia kwa uzito wa obiti. Hii hutokea wakati mwili wa kigeni unaingia kwenye jicho la macho na kuharibu uadilifu wake. Sababu inaweza kuwa mwili wa kigeni wa kawaida au hasira ya kudumu ya ndani.
• Athari ya joto ni moja kwa moja kuhusiana na patholojia za jicho. Burns au frostbite inaweza kusababisha uharibifu mkubwa.
• Ushawishi wa kemikali kwa njia ya madawa ya kulevya au sumu.

Uharibifu wa kamba. Kliniki. Etiolojia

Kamba ya jicho huathiriwa na ukosefu wa vikosi vya ulinzi wa mwili, na pia kutokana na athari za patholojia za mitaa kwenye seli za epithelial za mpira wa macho.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu mmomonyoko wa ardhi, basi, uwezekano mkubwa, sababu ni ukiukaji wa uadilifu wa shell kama matokeo ya uharibifu wa mitambo au kemikali kwa kamba. Pia, mchakato wa patholojia unaweza kuanza kufanikiwa baada ya mabadiliko ya kubadili au uchochezi katika mpira wa macho.

Ili kutambua ugonjwa huu, unahitaji kulinganisha hisia zako na dalili zifuatazo za kliniki:

• Hofu ya kukataa kwa upole na ya kudumu;
• Visivyoonekana vya mpira wa horny;
• Maono yaliyopigwa na wengine.

Ikiwa unashughulikia mchakato wa uharibifu, unapaswa kushauriana mara moja kwenye oncologist ili kuzuia matatizo iwezekanavyo.

Vitamini ni retinol. Hatua

Kamba ya jicho inashangaa kwa upungufu wa retinol, kwa sababu kipengele hiki cha vitamini kinapaswa kuwa kilo cha lazima kila siku kwa kila mtu.

Imejumuishwa katika karoti, bidhaa za samaki, matunda, ini, nk. Vitamini iliyowasilishwa ni mumunyifu wa mafuta, na overdose ya sehemu hii haiwezekani, kwa sababu sio kabisa sumu kwa mwili wa binadamu.

Kwa kuongeza, retinol ni ya orodha ya antioxidants na hutumiwa kama kipimo cha kuzuia kuhusiana na patholojia ya kisaikolojia. Inasitisha aina zote za fujo za radicals huru.

Katika siku, mtu mzima lazima atumie kuhusu micrograms 1000 ya vitamini retinol, lakini ni muhimu kutambua kwamba kiwango cha juu cha adhabu halali si zaidi ya 3000 μg ya kipengele hiki.

Tocopherol

Kamba ya jicho huathiriwa na ukosefu wa tocopherol, ambayo inaelezea haja ya matumizi ya kila siku ya sehemu hii, pamoja na bidhaa kama vile nyama, lax, ini, pamoja na mafuta mbalimbali.

Kwa njia nyingine, tocopherol inaitwa vitamini E. Ni antioxidant kali zaidi, ambayo katika dozi kubwa hukusanya katika tishu za adipose. Kwa nini kamba inathiriwa na ukosefu wa vitamini E? Hii ni kutokana na ukweli kwamba tocopherol normalizes kazi ya viungo vingi na kukuza uponyaji wa haraka wa majeraha fulani.

Hatua muhimu ni ifuatavyo:

• Inasaidia hali ya ugonjwa wa kisukari na inaboresha hali ya jumla ya wagonjwa wanaosumbuliwa na magonjwa yanayohusiana na kushuka kwa sukari ya damu. Hii inatumika pia kwa ugonjwa wa Alzheimers.
• Kuimarisha majeshi ya kinga, ambayo hutokea kwa sababu ya uwezo wa regenerative ya vitamini E. Pia tocopherol hutumiwa kama dawa ya vidonge vya damu - inaimarisha kuta za capillaries.
• Inapunguza kuzeeka kwa ngozi.
• Muhimu katika kipindi cha kumaliza mwanamke kwa wanawake, kwani inafadhili kwa ukosefu wa homoni, kama estrogen.
• Wao hutumiwa kutibu vidonda vya tumbo, vidonda na michakato mingine ya patholojia kwenye ngozi.

Katika siku, mtu mzima anapaswa kutumia hadi IU 10, mtoto wa IU 7.

Vitamini Pyridoxine

Kamba ya jicho huathiriwa na ukosefu wa pyridoxine, yaani, vitamini B6. Nini bidhaa ambazo ninaweza kupata kipengee hiki kutoka? Kwa mfano, kiasi kikubwa cha dutu hii ina mitungi ya mierezi, horseradish, makomamanga, samaki ya mackerel, sardines, bahari buckthorn na wengine.

Kipindi cha hatari kwa jicho la macho inaweza kuwa na upungufu wa vitamini hii, ambayo ni ya papo hapo katika hali kama vile:

• Michezo ya kina;
• Muda mrefu kukaa katika hewa baridi;
• Idadi kubwa ya protini zinazoja na chakula;
• Hali za shida.

Kwa hiyo, ili uhakikishe afya ya jicho, na hasa ya kornea, ifuatavyo kuwa wakati wa kipindi kilichoonyeshwa hapo juu, tumia kiasi kikubwa cha vitamini sehemu ya pyridoxine.

Magonjwa ya jicho ni nini?

Je! Mabadiliko mengine ya kawaida ya patholojia yanaweza kuzingatiwa?

Ukweli kwamba kamba ya jicho imeathiriwa na ukosefu wa vitamini, tumevunjika tayari. Inabakia kuamua magonjwa mengine yanaweza kutokea.

1. Athari ya mzio yanayohusiana na kuongezeka kwa unyevu wa mwili na uwezekano wa konea kwa hasira.
2. Angiopathy inaweza kutokea wakati vyombo vya jicho vinaathirika, na mchakato huu unaambatana na ugonjwa wa mfumo wa neva.
3. Astigmatism ni ugonjwa mkali, unaoonyeshwa kwa ukiukaji wa kukataa, yaani, vitu vinapotoshwa, kupoteza sura yao na kuenea.
4. Mabadiliko ya atrophic katika ujasiri wa optic yanaweza kutokea kama matokeo ya neuralgia au kuvuruga kwa seli za ujasiri wa mpira wa macho.

Jinsi ya kuepuka pathologies zilizowasilishwa kwa usahihi? Kwa hili, kuna hatua maalum za kuzuia.

Kuzuia magonjwa ya jicho

Kama kipimo cha tahadhari, inashauriwa kufanya uchunguzi wa kawaida wa matibabu na kushauriana na mtaalamu ikiwa mabadiliko yoyote ya pathological yanapatikana.

Lishe ya busara na matumizi ya mambo yote yaliyotajwa katika makala hii itasaidia kuzuia matokeo mabaya ya upungufu.

Ili kuhifadhi ujana wa macho na kuangalia kwa kuvutia, ni muhimu kufanya mazoezi ya mazoezi wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, na pia kutumia miwani ya kinga.

Kama mazoezi ya karne ya kale yanaonyesha, ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko tiba. Kwa hiyo, utunzaji wa afya ya macho hutegemea mabega ya kila mtu, na lengo la wataalamu katika suala hili ni kubaki macho na kuelekeza juhudi zao za kuzuia badala ya taratibu za matibabu.