Mara kwa mara uchovu. Dalili na mbinu za kukabiliana nao.

maisha ni ya mtu? Ni mfululizo mara kwa mara ya migogoro heka, kushindwa na wakati wa furaha. Wanasayansi wamethibitisha kuwa ni fluctuation mara kwa mara ya mataifa hayo ni ishara ya afya nzuri na ustawi. Kinyume chake, mwanga mdogo, monotonous maisha, si kutoa hisia, mara husababisha usumbufu wa kazi muhimu zaidi ya mwili wetu. Watu wanasema: "Kama mtu hajui huzuni, hakutaka kuelewa furaha ya kweli." Na hii ni kweli. Lakini nini kama wewe kujiingiza hisia mara kwa mara ya udhaifu na uchovu, na katika maisha, kama sehemu muhimu ya hayo, imekuwa uchovu daima?

Dalili za hali hii kuonekana kupunguza msongamano wa mawazo na kumbukumbu, huzuni, maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili na maumivu ya pamoja, wasiwasi hali ya viumbe wote. Kimsingi, ugonjwa huu ni mfano kwa wanawake. Wataalam wito hali hii ya ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu. Pengine umeona wakati na tena kwamba tunahitaji siku chache tu kufanya kazi katika "Abraham" mode au neva, kama mara moja kubadilisha afya kwa ujumla. Watu wengi kujiuliza swali: "mimi haraka amechoka, kwa nini? Baada ya yote, sauti ya maisha ni karibu sawa kama kawaida. Labda ni baridi? "Kwa kweli, kama una muda mrefu uchovu, dalili ni sawa na mwanzo wa maambukizi ya virusi. Uchovu husababisha sana athari nguvu juu ya mfumo wa kinga ya binadamu, kudhoofisha, na mtu anaweza kwa urahisi kupata wagonjwa. ugonjwa inaweza kutokea, lakini mfumo wetu wa ndani anaomba msaada wetu, na inahitaji haraka msaada na mapumziko. Kwa hiyo, kama wewe kujisikia uchovu, dalili za ambayo kuzungumza wenyewe, mara moja kugeuka mbali "autopilot" mode na kuanza kutumia huduma ya afya yako.

Kama kuna udhaifu mkubwa, basi, unahitaji kitanda mapumziko, vitamini na utulivu jumla. Jaribu kuleta usawa kwa uhusiano wa shughuli za kimwili na burudani, na kuhisi haraka anarudi ya kawaida. Anza kila siku ya kufanya gymnastics - itakuwa kuimarisha misuli, kuboresha uvimbe wa kazi na moyo. Kufanya hivyo utawala wa kutembea katika hewa safi, na wa muda mrefu zaidi. Kama kuna matatizo na vitu, kuzisambaza, na si kutatua wote mara moja. Kupata nafasi katika ratiba yako busy kukutana na marafiki, kwenda ukumbi wa michezo na kutembelea. Kutumia muda zaidi mwenyewe, upendo mwenyewe na si nje.

Kama mood mbaya asubuhi, nataka kupata kitu, ambayo inaweza kuvunjwa, na mataifa kama alianza kuingia katika sura, kisha una voltage sana, ambayo inaweza kusababisha uchovu na uchovu. Dalili za aina hii inaweza pia kuwa dalili za inakaribia hedhi, lakini katika hali yoyote, juu-voltage yako ndani tu Rolls juu, na hali hii inatishia si tu ukali upungufu wa kinga, lakini ni mkali na ugonjwa mkali zaidi ya homa ya mafua. Kuvuta mwenyewe pamoja na kujaribu kupumzika, kuchukua nafasi ya usawa, na kuahirisha mambo yote. Sasa ni muhimu. Kuchukua likizo, kuchukua mapumziko kutoka mambo yote kuiudhi wewe. Kama inakaribia uchovu, dalili ambayo ni walionyesha kwa njia sawa, matokeo inaweza kusababisha matatizo makubwa, neurosis, matatizo ya kulala, maumivu ya kichwa kali na Matatizo.

Jifunze kupumzika na kushinda matatizo, wala kutumia dawa kulala, ni addictive na haina kusaidia kukabiliana na tatizo hilo. Ni bora kuacha sigara na pombe, kufanya baadhi ya mazoezi ya kupumua, je massage, kupumzika, kutafakari, na kisha swali "Mimi haraka amechoka, kwa nini kilichotokea na nini cha kufanya?" Hakuna tena huko. Na kumbuka - kazi vsgda lazima kupendwa, tu basi itakuwa kuleta furaha, badala ya kuwa sababu ya dhiki.