Knockout Punch: jinsi ya kuweka yake?

Mtu yeyote, kitu chochote anajua kuhusu sanaa ya kijeshi na karate anajua kwamba ushindi dhidi ya adui inaweza kutoa moja Knockout pigo - pigo inayoongoza kwa hali ya mtoano.

KO inaitwa hali maalum ambayo mtu hupoteza udhibiti wa mwili wake na haiwezi kuendelea bout.

Bila shaka, mgomo pigo, si kila mtu anaweza. Chache tu sana watu imara wanaweza kutuma mpinzani Knockout kwa mkono mmoja bila ya mafunzo yoyote. Kwa wengine, hii ni upembuzi yakinifu tu baada ya wiki nyingi za kazi ngumu.

Bila shaka, ni bora ya kufanya kazi nje Knockout pigo kwa mpenzi, chini ya uongozi wa kocha mwenye uzoefu katika sehemu au uzima wa chumba. Lakini si kila mtu ana muda na fedha kuhudhuria madarasa maalum. Watu hawa ni nini?

Kwa bahati nzuri, kwa muda mrefu maendeleo ya kuweka maalum ya mazoezi ambayo uzalishaji unaweza kuwa Knockout pigo na nyumbani. kuweka hii ni pamoja na upimaji wa sehemu tatu kuu ya siri. Hii usumbufu, kuongeza kasi na ugumu.

Usumbufu kuitwa zaidi ya haraka na zisizotarajiwa pigo kwa adui. msingi wa ni safi utulivu - kimwili na kihisia. askari haina hata kufikiria kuhusu mgomo ujao.

Kuna mazoezi kadhaa kwa ajili ya kupima na kuvunjika. Katika kutekeleza kila mmoja wao utumiaji mtu lazima kabisa walishirikiana.

Katika kwanza zoezi mpiganaji anajifunza kutumika haraka baada ya kupiga sauti ishara iliyotolewa mpenzi. ndogo kiasi cha muda kati ya sauti na pigo - bora. zoezi huo unaweza kufanyika kwa njia tofauti: mafunzo mtu kuwapiga baada miguso yake mpenzi.

Zoezi la pili ni kuomba migomo ya haraka juu ya Boxing paw, haraka-kusonga mpenzi ndani ya kufikia mwanafunzi.

Zoezi la tatu ni ngumu sana - mpiganaji ina kuvaa karatasi kama pigo haraka shimo itaonekana ndani yake.

Sehemu ya pili - kuongeza kasi. Bila hiyo, huwezi kuweka Knockout ngumi. Kuongeza kasi ni kazi nje kwa haraka si tu, lakini pia sana athari nguvu. Kuna mengi ya mazoezi, kuendeleza kasi na nguvu ya athari. Hizi ni pamoja na kushinikiza-ups - kwenye vidole, kwa upande mmoja na pamba; inazunguka fimbo; jerks na jolts wa vipimo; Kazi na mfuko ambayo mpiganaji ina kutumiwa makofi ya nguvu zaidi.

Na, kwa hakika, hatuwezi kusahau mikono ugumu - kwa sababu mtu untrained knuckles vidole ni nyeti sana, na kama hawana "kujaza" Knockout pigo inaweza kubisha nje na mwenye kufanya hivyo.

zoezi kubwa kwa ajili ya ugumu mikono ni kufinya makofi na kazi na mfuko bila kinga.

Mara kwa mara mazoezi ilivyoelezwa hapo juu itaruhusu kufanya kazi nje Knockout ngumi kwa muda wa miezi mitatu au hata kwa kasi!

Mbali na tata hapo juu ilivyoelezwa, kuna mbinu ambayo inaruhusu kujilimbikiza kama kasi na athari kasi. Kwa mbinu hii inahitaji nzito ndondi za kinga na uzito kuunganishwa - kuchukua yao, kila mpiganaji itakuwa na uwezo wa kuchagua kwa wenyewe kinga uzito mojawapo, ambapo madhara yake itakuwa bora zaidi.

Kwa hiyo, kwa kuamua uzito wa kinga na jinsi ya kurekebisha yao mikono, unahitaji kukumbuka inayotumika mbinu yako kushangaza na kuanza kazi yake. Upimaji inaendelea mpaka uchovu - huku kutoka mshtuko haina kurejea katika jog. alifanya zaidi ya dakika ya mapumziko, ambapo kazi ya kulegeza mwili, na kisha kufanya kazi nje inaendelea. Baada ya mapumziko nyingine ya uchovu na kazi tena.

Mafunzo hayo lazima kuwa walifanya mara nyingi - mara moja tu kila baada ya wiki moja au mbili.