Kwa jioni ni kuvimba miguu?

Kwa watu wengi, jioni aliona miguu kuvimba katika mguu, ni vigumu zaidi ya kuvaa viatu, zip up kufuli kwenye buti yake. Haiwezekani si kwa ambatisha umuhimu wowote kwa hii, hata kama kila kitu kinakwenda asubuhi. miguu kuvimba inaweza kuashiria si tu uchovu miguu ya chini, lakini pia matatizo makubwa ya kiafya.

Kutoka hapo miguu kuvimba? Sababu ya kwanza inaweza kuwa na nyingi shughuli za kimwili, kama kwa asili ya kazi ina kusimama wima au kutembea sana. Kwa mfano, wauzaji katika maduka. kazi sedentary pia inakuwa sababu miguu kuvimba. viatu tight na visigino husababisha ndama misuli ya strained, kwa sababu ya kinachoendelea palepale lymph na damu katika miguu, uvimbe hutokea. Pia, miguu kuvimba kutokana na unywaji wa kupindukia maji.

magonjwa mabaya kama vile veins varicose, kuharibika kwa figo kazi, moyo kushindwa, na miguu gorofa inaweza kusababisha uvimbe wa miguu. Ukiukaji wa outflow ya limfu katika tishu chini ya ngozi na ngozi, na kusababisha uvimbe kali, aitwaye matende. Ni unasababishwa na magonjwa sugu ya ini na kupunguza tezi kazi.

Kama miguu kuvimba Nini cha kufanya? Wakati wasichana katika harakati za takwimu mwembamba kuanza kwa matumizi mabaya ya mlo na njaa, katika damu inaweza kupunguza protini, ambayo itasababisha uvimbe wa yamefika, kwa sababu protini - ni kipengele muhimu kwamba wanaweza kushikilia maji kwa mujibu vyombo.
Mara nyingi miguu kuvimba ni kwa wanawake wajawazito kwa sababu ya mabadiliko ya homoni katika mwili, lakini pia kutokana na ukweli kwamba mfuko wa uzazi wa wazi mitambo ya juu viungo vingine. Hii huvuruga mzunguko wa damu katika ncha, wao kuvimba. Kwa hiyo, madaktari kupendekeza wanawake wajawazito kuvaa bandage, hilo halikuwa tatizo.

Na umri, watu kuwa na tabia na kuongezeka uvimbe miguu. moyo huanza kufanya kazi chini, uliorithiwa tishu katika tishu chini ya ngozi ni chini collagen, kwa sababu ya ambayo ni kuchelewa maji zaidi. Kwa wanawake ambao wana matatizo na veins na full-wazima, mara nyingi uvimbe kutokea katika hali ya hewa ya joto. Katika hali hii, ngozi inaweza kupata tint kibluu.

Madaktari kupendekeza kuondoa sababu, ambayo husababisha uvimbe wa miguu. Si lazima kwa madawa wenyewe, kunywa diuretics. daktari Phlebologist atakupa ushauri kina na kusaidia kutatua tatizo.

zifuatazo zoezi rahisi itasaidia kuweka utaratibu miguu kuvimba, kama sababu ya uongo katika viatu wasiwasi na uchovu kupindukia:

1. Kufanya rotational harakati katika mwelekeo clockwise na juu yake - mara 20.
2. Kuinua off sakafu ndogo vitu vidole - mara 10.
3. Tembea juu ya vidole juu ya sakafu kwa dakika 5.
4. Rise kwenye vidole vya miguu na kwenda chini juu ya visigino ya - mara 20.
5. rastopyrivat pana vidole na kisha mashinikizo yao kwa miguu. Hii itasaidia kupunguza miguu uchovu (kurudia mara 20).

Je, si kuvaa viatu tight, kutoa upendeleo kwa mifano alifanya ya ngozi halisi na kiatu starehe, pamoja na visigino imara na juu sana. Kama mara nyingi miguu kuvimba, tenga siri kutoka WARDROBE yake. Je, si kusimama au kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu, kama inawezekana, kuongeza miguu hadi mara nyingi zaidi. Je, si kufanya mvuto, kama hatua ya mwisho, kununua mfuko juu ya magurudumu. Jifunze kulala, kuweka miguu yake juu ya roll ya blanketi. Punguza ulaji wa maji, chumvi, kuvuta sigara. Kula vyakula zaidi vyenye potassium na madini, pamoja na matunda na mboga, kuzalisha athari diuretic.