Kwa crunches goti katika flexion? Sababu na Matibabu

Pengine kila mtu katika maisha yangu alikuwa angalau mara moja kujisikia kwamba crunches goti katika flexion. Lakini mara moja ni muhimu kufahamu ukweli kwamba mtu huyu hahisi hata onyesho kidogo ya maumivu, lakini bado sauti huweza baadhi usumbufu, kwa sababu watu wachache sana radhi kwa kuteka makini na wenyewe kwa njia hii. Lakini kwa kweli ni jambo la madhara au dalili ya mwanzo wa ugonjwa mbaya? Na kama ugonjwa huo, basi nini? Na jinsi ya kuzuia hilo? Ni majibu ya maswali haya, makala haya ni kujitolea.

Nini hii

Watu wanasema kuwa crunches goti katika flexion, basi hii ina maana pops na Clicks kuchapishwa viungo wote wakati wa harakati kazi, na wakati wa watazamaji tu. Lakini, kama inaonyesha mazoezi, mara nyingi wao kutokea wakati wa squats au kutembea kwa haraka. Katika hali nyingi, hii hutokea katika wanariadha au wanariadha, na anaongea ya overtraining yao imara. Lakini siku za hivi karibuni tatizo hili alianza kutokea katika watu wazima na watoto. Hivyo kwa nini hii inatokea?

Kwa magoti crunching katika flexion

sababu za hali hii inaweza kuwa sababu mbalimbali. Ni pamoja na:

• magonjwa mbalimbali, kwa mfano, yabisi, tendinitis, bursitis.
• namna fulani ya maisha.
• Mbalimbali mazoezi.
• Uharibifu na dysplasia.

Aidha, kama tukio hili, wakati magoti alika, lakini si kuumiza, inaweza kuwa dhihirisho la kawaida. Lakini wacha kuangalia kila sababu undani zaidi kidogo.

Ngozi katika magoti kama lahaja ya kawaida

Kama mazoezi inaonyesha, wakati mwingine kama jambo inaweza kuwa dhihirisho la kawaida na si dalili ya kitu kibaya zaidi. sababu kuamua kuwa kila kitu ni ya kawaida, ni inachukuliwa kuwa kutokana na kukosekana kwa maumivu ya goti. Hivyo kwa nini magoti alika, lakini si kuumiza? jibu la swali hili ni kujitolea na idadi kubwa ya Theses na karatasi utafiti. Hivyo, kwa mfano, inachukuliwa kuwa kutokana na kuongezeka wa Bubbles gesi katika maji ya kwamba anaoga pamoja (ni pia huitwa synovial) kuongezeka kiasi cha cavity yenyewe viungo, na ni akifuatana na click tabia. Next kuna kuvunjwa kwa Bubbles, ambayo kwa upande inaruhusu viungo kurudi kwa nafasi yake ya awali, ambayo inaweza pia kutumika kama moja ya sababu za uhaba au Clicks. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba wakati muda kati sauti kama inaweza kuwa na kutoka dakika 15 25.

Nadharia nyingine ambayo imepata uthibitisho, anasema kuwa sauti hizo inaweza kuwa kutokana na malisho kano au tendon vipande fulani ya mifupa kwamba jitokeza. Mifano ni mifupa ya mabega, nyonga na mikono. Katika kesi hii, kufanya snapping sauti itakuwa kidogo mtulivu.

high kutembea

Pengine kila mmoja wetu katika maisha admired yake sarakasi au gymnasts, ambayo ilionyesha bora kukaza? Lakini ni wachache kujua kuwa wengi wa watu hawa na kasoro kuzaliwa kwa tishu connective, ambayo ni wazi kutosha dhaifu pamoja na kano vifaa. Kama mazoezi inaonyesha, watu hawa mara nyingi crunching goti katika flexion, lakini katika hali yao hata hivyo ni dhihirisho la kawaida kuliko kitu wanaohitaji tahadhari kwa wataalamu. Lakini kama jambo kinachotokea na enviable utaratibu, bado ni muhimu kushughulikia kituo matibabu.

Arthritis tendenit, bursitis

Kama tayari kutajwa, kama jambo inaweza kuwa desturi moja, lakini kama inaanza kuonekana mara nyingi kabisa, na bila kuzingatia muda wakati, basi ni moja ya dalili za mwanzo za michakato mbalimbali ya uchochezi ya kuanza katika mwili wa binadamu. Aidha, moja ya dalili ya mwanzo wa ugonjwa mbaya si tu kitu ambacho ni mara kwa mara crunches goti, lakini pia ukweli kwamba mchakato huu akiwa na maumivu makali, na katika baadhi ya kesi hata kizuizi cha kutembea pamoja. Kila moja ya dalili hizi inaweza kuashiria kuwepo au maendeleo ya magonjwa kama vile arthrosis, tendenit, deforming osteoarthritis, bursitis.

za kutembea

Kama uchunguzi wa hivi karibuni ya takwimu, baadhi ya watu wanaofanya kazi hasa katika ofisi za na kusababisha maisha ya wanao kaa siku moja alishangaa kugundua kwamba wana goti crunches wakati flexion / kiendelezi. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba mtu, kwa asili, unahitaji angalau zoezi kidogo, na ukosefu wa ni kudhoufika taratibu na kudhoofika kwa misuli, ambayo kwa upande unahusu kudhoofika kwa mishipa. Kwa sababu hiyo, kitengo pamoja haiwezi tena kikamilifu kutekeleza majukumu yao, na matokeo yake kuanza kuonekana Clicks tabia, crackles, hata na harakati nyingi za msingi. ishara hizo ni katika hali nyingi taarifa kwamba mwili hatua kwa hatua odryahlevaet, lazima makini na hali yako ya kimwili.

Nguvu zoezi

Crunches goti katika flexion na yasiyo ya kufuata na hatua wakati wa zoezi? Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba kazi zinazohusiana na kuondoa nzito au kufanya mazoezi weightlifting inaweza pia kusababisha si tu kwa jambo hili, lakini pia ni sababu ya magonjwa kama vile arthritis. Kwa hiyo, wakati ishara ya kwanza ya uhaba au Clicks lazima kupunguza exertion kimwili na kidogo na vipuri mwenyewe.

Kuumia na dysplasia

Kabisa mara nyingi crunched magoti wakati crouches baada ya kupata majeraha mbalimbali ya viungo katika siku za nyuma, kwa sababu baada ya hapo pamoja inakuwa kidogo kuwa (hata wakati kikamilifu kufanyika hatua remedial) ambayo inaweza katika siku za kuwa walionyesha katika vile sauti tofauti. Aidha, ni kuelewa kwamba pamoja hii anapata njia ya moja kwa moja katika hatari ya uwezekano kuibuka kwa uharibifu. Kwa hiyo ilipendekeza ili kuepuka hali ambayo inaweza kusababisha wao, na click viungo katika mwendo mtumishi zaidi kama kukumbusha kwamba pamoja hii ni hasa muhimu kwa kulinda.

Pia, kujibu swali: "Mbona crunching magoti yako wakati bending," usisahau kuhusu kama uzushi mkubwa kama kukosekana kwa maendeleo ya tishu tofauti, ambayo wajumbe katika pamoja, inaitwa dysplasia. Mbele ya dysplasia kuharibiwa pamoja ni kuchukuliwa kwa kiasi fulani vilivyopunguzwa, lakini si kutokana na uharibifu wa nje, na kwa kiasi kikubwa kutokana na maendeleo duni, lakini haizuii kuchanganya yao katika kundi moja.

uchunguzi

Kama mtikisiko magoti alitangaza usumbufu fulani, inashauriwa kutembelea arthrology au podiatrist kuzuia maendeleo ya arthritis au arthritis katika siku zijazo. Baada ya ndani mtaalamu utafiti itakuwa kwa ajili ya hatua kadhaa kupima, ambayo yana lengo la azimio la utambuzi sahihi na kuanza matibabu sahihi. shughuli hizo katika hali nyingi ni kuletwa kupita assays tendaji protini, sababu ya baridi yabisi na kufanya X-ray na ultrasound ya pamoja.

Crunching magoti ya tiba

Kulingana na uchunguzi kupewa matibabu sahihi zaidi. Hivyo, kwa mfano, katika arthritis au uchochezi arthritis kutumika na antihistamines ambao wamepangiwa shaka fulani. Zaidi ya hayo, topically kutumika marhamu, msingi ina nyuki au vitu vingine vyenye vipengele joto.

Kama kuwa overweight ni sababu crunches goti katika flexion, matibabu ni kuunda upya maisha yao. Na kwa kuwa sahihi, katika kuinua yake. Wote unahitaji kufanya - ni kutokana tu na mmoja o'clock muda wake wa kufanya mazoezi tofauti (kutembea, baiskeli). Kitu pekee kukumbuka - hii ni nini katika orodha hii haipaswi kuwa nzito na kuchoka mazoezi, kwani kufanya kwao, unaweza kufanya ni mbaya.

Kama sababu ya uhaba wa watu matatizo ya homoni (mara nyingi kukutwa katika wanawake), matibabu ni matumizi ya HRT (kubadilisha homoni). Inateua ni, kama sheria, endocrinologist.

Uhaba katika viungo kwa watoto

Kama tunavyojua, watoto ni tofauti kidogo kutoka kwa muundo wa viungo wazima. All zaidi muhimu kujua kwa nini crunching magoti katika kijana. Hii ni kwa sababu kadhaa:

• Ugonjwa wa tishu connective. Watoto hawa ni sifa kwa kubadilika kubwa za viungo. Kama mtoto inaonekana katika uhaba huu na kubonyeza viungo, inachukuliwa kawaida. Kitu pekee ambayo watoto hawa mara nyingi hupatikana kuwa ugonjwa wa moyo. Hii ndiyo sababu ya kugundua ugonjwa huu inapendekezwa kudhibitiwa na cardiologists. Kimsingi, bila shaka, ni bora kutambua utendaji kazi wa moyo, ambayo katika siku za itaruhusu kuchagua njia ya kufaa zaidi ya maisha ambayo kupunguza aggravation uwezekano wa ugonjwa huo.
• Muda mfupi pamoja hypermobility. chanzo chake ni wazo maendeleo kutofautiana wa tishu na viungo, ambayo ni kawaida kabisa kwa vijana kama vifaa vyao pamoja asili bado matured. Kwa hiyo, ni kawaida kwamba mara kwa mara wakati wa harakati ya viungo unaweza kusikia sauti ya tabia kama vile kubofya au crunching. Kitu pekee unahitaji makini, kwa sababu hii ni ukweli kwamba matukio haya yalikuwa painless kabisa na haina kusababisha usumbufu.

hatua ya kuzuia

Wakati crunching magoti kuliko kutibu hali hii, kama sheria, aliteuliwa mtaalam. Lakini pia kuna baadhi ya hatua za kupunguza au kuondoa jambo hili.

Sisi kuanza, bila shaka, kwa mazoezi, na kwa uso kila siku. mazoezi ya kawaida ni pamoja na:

• Squats. Kuwafanya bora kwa njia ya 2, mara kumi kila moja. Ni lazima pia kidogo kuchelewa kwenye kikao kwa sekunde chache.
• Kuunganisha miguu na kifua.
• Zoezi "baiskeli" na "mkasi".
• Aidha, haki vizuri kuthibitika aina ya lotions, creams na kuchukua umwagaji moto, inasaidia hasa baada ya kazi ngumu za siku.
• chombo kingine ambacho imepokea kitaalam hivi ni kubana, ambayo ni pamoja maji ya machungwa na mafuta ya mboga.

Lakini kwa mara nyingine tena mimi kuwakumbusha kwamba kabla ya kutuma ombi yote ya njia hapo juu, ni vizuri kushauriana mtaalamu.