Jinsi ya kupunguza kiuno: mazoezi na massage

Jinsi ya kupunguza kiuno - Swali, pengine, mara moja katika maisha yako hivyo tantalizing kila mwanamke, bila kujali umri. Ndiyo, bila shaka, katika ujana wake, hajazaa msichana urahisi kudumisha neema zao na charm. Lakini baada ya muda, mwili unapoteza elasticity yake ya zamani, na ni mfuko generic baada ya kuzaliwa. Lakini, kama unataka, unaweza kupata njia ya hali yoyote, jambo kuu - si kutoa juu ya wewe na mwili wako.

Tumbo - hii ni eneo kubwa ya matatizo katika mwili wa binadamu, na si wanawake tu. Lakini katika kiuno, bila shaka, wasiwasi nusu tu ya haki ya watu. Kama tatizo ni tayari pale, kisha jinsi ya kupunguza kiuno chochote kuelewa mgeni huyu? Kwanza kabisa, unahitaji kuamini katika nguvu zao na subira. Kiuno inaweza kupatikana hata pale ambapo haikuwepo kabisa allegiance kuzaliwa. Lakini ni lazima piously kuamini na kujitahidi mchana na usiku.

Kuna mazoezi kubwa ya kupunguza kiuno. Mazoezi katika kesi hii ni lazima. Kwanza, kabisa kusaidia rocking vyombo vya habari. Hapa ni njia ya kuleta hii classic na kuhitajika zaidi matokeo. Rock vyombo vya habari leo si lazima Mtindo wa zamani wa njia. Je kwenda kwa mazoezi na kuna shaka ipo simulator iliyoundwa kwa ajili ya maendeleo ya misuli ya tumbo. Ingawa matokeo katika hali zote mbili ni sawa, lakini njia ya pili - mpole zaidi kwa ajili ya misuli nyuma.

Kama hawataki kuziondoa mwenyewe katika simulator - karibu kwenye kituo cha fitness! Kocha itasaidia kuchagua mpango wa kufaa zaidi kwa ajili ya eneo tumbo, na mazoezi kwa ajili ya hii, kuna, kwa kweli, wengi sana. Kwa mfano, ufanisi mazoezi kwa ajili ya kiuno - kila aina ya mteremko: mbele, nyuma, kushoto, kulia. Lakini hii ni ya msingi wengi wao.

Jinsi ya kupunguza kiuno baada ya kuzaliwa - ni suala tofauti. Kwanza, mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto lazima zivaliwe baada ya kujifungua bandage. Si tu Drag mbali tumbo, lakini pia kuchangia katika haraka zaidi ahueni ya mwili baada ya uhalifu huo. Mara baada ya kuzaliwa, ni haifai kwa ajili ya zoezi nzito, daktari atakuambia wakati kuna uwezekano wa kunyoosha misuli. Na mara tu kibali, haja ya polepole "kuingia kufuatilia."

Kielelezo kurejesha lazima, lakini mtu kuniambia - vipi? Kupunguza kiuno na hoop ya kawaida. Leo kwenye maduka ya michezo kuuza aina ya milinganisho na aina, kwa mfano, hula-hoop - hoop ni kuongeza massaging mwili na makadirio maalum. Hata hivyo, ufanisi wa hoop ni uwezekano wa mabadiliko ya bei yake. Unaweza kununua na hoop rahisi kwa ajili ya mzigo mkubwa wa kujaza kwa maji au mchanga. Kama vifaa vya michezo itakuwa na uzito mkubwa, na matokeo yake, itakuwa kazi zaidi katika maeneo ya tatizo.

Wale ambao ni kupata tu tayari kurejea hoop, nataka kuonya kuwa yafuatayo mizigo chuma shell juu ya mapaja utabaki michubuko chungu. matumizi Wakati mwingine zaidi ya hiyo kabisa haiwezekani kwa sababu ya maumivu makali. Basi ni muhimu kusubiri hadi nafasi kuacha kuuma kiuno na kampuni, kwa mfano, ukanda wa kupoteza uzito, na kisha kuanza tena mazoezi.

Uchovu na msongo katika misuli haiwezekani kufuata takwimu. Ni thamani mara kadhaa kutikisika vyombo vya habari - na hapa ni matokeo - maumivu na usumbufu wa misuli ya tumbo, na wakati mwingine hata nyuma. Katika hali hii, bado kutaja thamani kuhusu massage ambayo si tu kupumzika misuli yako wasiwasi, lakini pia athari ya manufaa juu ya ngozi.

Kwa njia, massage ni maalum na kwamba ni kupoteza uzito na matumizi ya marhamu ya dawa na creams. Ingekuwa bora sana kuchanganya madarasa ya elimu ya viungo na tu massage vile kwamba ni wa kupendeza na muhimu.

mfumo wa pamoja na suala la jinsi ya kupunguza kiuno, dhahiri si kusubiri matokeo mazuri.