Jinsi ya kupanua vijana kwa miaka mingi?

Labda hakuna mtu mwema anataka kukua. Tofauti pekee ni kwamba baadhi ya watu, wakiona kasoro inayofuata, wakisisimua kwa kusikitisha, bila kuchukua hatua yoyote, wakati wengine, kinyume chake, wanatafuta jibu la swali ambalo linawajali, jinsi ya kupanua vijana? Wanaoshutumu wanaweza kusema hapa, wakisema kuwa katika masuala ya kuvaa mapema na machozi ya mwili, maandalizi ya maumbile huja kwanza. Hata hivyo, katika hali mbaya ya mazingira ya wakati wetu, sio kuzingatia maisha ya afya na kufuata sheria fulani, unaweza kuzama mapema zaidi kuliko baba zetu. Ndiyo maana ni muhimu sana kufuata kwa uangalifu sio tu kwa muonekano wako, bali pia kwa hali ya ndani ya mwili, kwa sababu ngozi ya binadamu inaonyesha hali ya afya yake. Hivyo, jinsi ya kupanua vijana na ni kweli? Ndiyo, kwa hakika, kujificha umri wa kibaiolojia, kupunguza kasi kidogo ya kifungu kisichoweza kuepukika cha muda na mbinu rahisi, inawezekana kabisa. Hebu tutoe sheria zingine zisizoweza kubadilika, ambazo unaweza kufikia matokeo yaliyotakiwa.

1. Lishe bora ni msingi wa msingi wa kuboresha afya na, kwa mujibu huo, kuonekana. Chakula cha Mediterranean kinafaa zaidi katika kesi hii, kwa vile inajumuisha bidhaa muhimu zaidi: mafuta ya mafuta, karanga, samaki, matunda, mboga mboga na nafaka. Matumizi ya maji ya kutosha inakuwezesha kuimarisha ngozi kutoka ndani na kuweka kijana wa uso. Inapaswa kuepuka matumizi mengi ya wanga rahisi na sukari, kama matokeo ya kiwango cha cholesterol kinapungua na, kwa sababu hiyo, vyombo vinafungwa. Aidha, kupunguza maudhui ya kaloriki ni njia moja kwa moja ya kuongeza maisha.

2. Usiruhusu kuongezeka kwa kasi kwa uzito, kama kuacha mara kwa mara ya uzito, ikifuatiwa na kuajiri wake, husababisha kuenea na kukatika kwa ngozi, zaidi ya hayo, kunaathiri uathiri wa insulini.

3. Katika swali la jinsi ya kupanua ujana wa ngozi, na kulinda kutoka jua. Ushawishi mbaya wa jua huchangia kuonekana kwa wrinkles na kuzeeka mapema. Ndiyo sababu unapaswa kutumia creams na vichujio vya mwanga, bila kujali hali ya hewa. Kwa kweli, rays ultraviolet huathiri ngozi kwa njia ile ile, kwa siku ya jua na siku ya mawingu.

4. Usisahau juu ya ulinzi wa macho kutoka jua, kwa sababu kuchuja macho kutoka jua kali huzidisha wrinkles zilizopo na husababisha kuunda mpya. Usihifadhi, unahitaji kuchagua glasi zinazofaa, hivyo unaweza kuzuia malezi ya cataracts.

5. Kama kwako kwa swali la jinsi ya kupanua vijana ni, kwa kweli, muhimu - bila kesi wala usutie. Tabia hii mbaya ni mwuaji wa vijana. Wanaovuta sigara wana rangi ya udongo, ngozi kavu sana na makali ya kina. Mbali na hili, kuvuta sigara kunasumbua seli za ngozi, kuzuia kutoka kwenye uponyaji wa kujiponya, uponyaji wa jeraha hupunguzwa sana , nywele huanguka, na nywele za kijivu zinaonekana .

6. Mara kwa mara na uangalie kwa makini ngozi. Taja aina yako na uchague vipodozi vinavyofaa, ambavyo unatumia kwa makini sana, bila kuunganisha ngozi. Kumbuka kwamba huduma nzuri ya ngozi ni pamoja na:

• Usafi wa awali;
• Kuchunguza;
• Kusisimua;
• Chakula;
• Huduma maalum (kuondoa acne, blekning, nk).

Kwa ngozi karibu na macho, tumia cream maalum iliyo na vitamini A au retinol.

7. Usisahau kuchukua vitamini na madini ambayo hutoa ngozi kutoka kwa radicals bure iliyotokana na yatokanayo na jua, mazingira ya uchafu na kusababisha kuzeeka mapema.

8. Kwa kadiri iwezekanavyo, jaribu kuepuka hali za shida, ambazo zinaathiri mwili kwa ujumla. Kwa kuzingatia ukweli kwamba haiwezekani kujikinga kabisa na dhiki, kuondoa uhofu kwa njia ya kupumzika, mazoezi ya kupumua, yoga, nk.

9. Zoezi. Kila mtu anajua kwamba harakati ni maisha, kwa hiyo, kueneza kwa seli yenye oksijeni (ambayo ni antioxidant bora). Chagua kazi kwa kupenda kwako: kukimbia, kutembea, kucheza ...

10. Mwekaji muhimu wa uzuri ni ndoto kamili. Kupata usingizi wa kutosha, kuongoza njia sahihi ya maisha, na swali la jinsi ya kupanua vijana, kwani hutafaa. Tunapolala kitandani, tunaruhusu ngozi yetu itutumie, kwa sababu ni wakati wa usingizi kwamba michakato ya manufaa ya kibiolojia hufanyika. Msimamo bora wa kulala ni nyuma.