Jinsi ya kuongeza matiti nyumbani?

una muhimu katika mchoro wa mwanamke kwa nusu kiume, bila shaka, kuchukuliwa kifua. Hii supple na taut mwili ni ishara ya vijana na ngono. Kwa hiyo, wengi wa kike hatimaye nia ya swali: "Jinsi ya kuongeza matiti?". Kwa kweli, baada ya umri fulani, ni kupoteza elasticity yake, na wanawake katika harakati za sura ya taka tayari kuamua taratibu yoyote, tu kurudi macho kutoboa za watu katika upande wao.

Kwa nini hii ni?

Mwili wa binadamu ni wazi kwa kuzeeka kimwili. Na umri, kimetaboliki yako ni kuzorota, kazi maisha kusaidia mifumo, kuwajibika kwa vijana, kuanza kupungua. Hivyo katika kiwele hasara ya elastin na collagen - vitu jukumu cushioning tabia za kraschlandning.

kifua kike kinaundwa tezi na tishu mafuta. Katika umri wa kuzaa wa mwanamke wakati yeye anaweza kuzaa na kuleta mtoto, kraschlandning yake ni umbo kwa sababu ya homoni ngono. Katika waning ya kazi ya ngono, kuchochea hatua ya homoni ya matiti tishu, ni kuzirai yao. Matokeo yake, waliopotea fomu ya zamani, na kabla ya ngono haki kuna tatizo: "Jinsi ya kuongeza matiti?".

Mbali na sababu za kisaikolojia kupoteza tezi elasticity hutokea kutokana na makosa waliochaguliwa kanzu na kuwa overweight, ambayo aggravates kraschlandning ya ziada adipose tishu.

njia ya mapambano

Rudisha uimara na contour ya matiti kwa njia kadhaa. radical zaidi ni kupunguza mammoplasty. Njia hii ya upasuaji katika kifua wakati mkato ni kuondolewa, na sehemu ya tishu ya mafuta duniani chuchu. Hiyo ni kweli yanatokea kupunguza matiti. gharama ya vile utaratibu, 200 elfu. rubles. Aidha, operesheni inahitaji ukarabati kwa muda mrefu. Kwa hiyo kuinua drooping matiti upasuaji, si wote mbinu zinazofaa za kushughulikia tatizo hilo.

athari ya kudumu yanaweza kupatikana krasivostoyaschey kifua zoezi, chakula, chupi marekebisho na kuoga baridi. Kama wakati wa kuanza kufuatilia sehemu hii ya mwili, na mara kwa mara kufanya hatua za kuzuia, kisha umri wa miaka hamsini utakuwa urahisi kuepuka upasuaji gharama kubwa huku kukiwa na matiti ya ujana. Kuhusu shughuli ufanisi wa kimwili na lishe itaandikwa baadaye.

mbinu ya muda ya kuinua kraschlandning

Wanawake kuibua kuongeza aina inaweza kuamua mbinu yoyote. Kwa mfano, kufungua mavazi ya kuchagua pedi Silicone, ambayo kusaidia pande zote nje ya matiti, na hivyo kuunda hali ya kutokuwepo kwao. Au kuchukua Kichina ujuzi katika uwanja wa kifua inaimarisha - stika isiyoonekana. Wao ni waterproof, uwazi na si kuondoa. Kulingana na uwezo wake wa kufanana na mkanda stationery. Imetumika chini ya nguo yoyote akifafanua. Hadi mwisho huu, katika eneo la areola ni masharti moja ya bidhaa, na kisha kuongezeka kwa umbali fulani ya kifua na ni fasta kwa stika pili nusu mahali fulani katika mstari ubavu.

Sasa kwa kuwa unajua njia ya kuongeza mkanda matiti, ni wakati wa kufikiria njia nyingine ya athari ya muda mfupi wa "kraschlandning juu" - ni matumizi ya corset. Yeye lazima katika ghala ya wanawake na sura krokiga, kwa sababu, pamoja na kuondoa, inasaidia kupunguza mzigo mkubwa kwa nyuma yako. Corset asiyeonekana chini ya mavazi, na dakika chache ya sieves swali: "Jinsi ya kuongeza matiti?".

Mazoezi: tata №1

njia bora ya kukabiliana na hasara ya elasticity ya kraschlandning katika nyumba ni kucheza michezo. Lakini ni muhimu kuelewa kwamba zoezi haina uwezo wa kubadilisha sura ya matiti, kwa sababu wao kuathiri malezi ya homoni. Madarasa yana lengo la kuimarisha misuli ya mgongo na kifua, ambayo ni kushiriki katika eneo kubwa ya kraschlandning.

zoezi kwanza ni kazi juu ya kiti. Kuanzia nafasi: upande mmoja nyuma ya kiti, na nyingine juu ya kiti, miguu ni moja kwa moja, mwili ni katika pembe ya nyuzi 45 hadi sakafu. Ni muhimu kupunguza mwili juu ya kuvuta pumzi ya chini exhale kurudi kuanzia msimamo. jumla ya 15 marudio.

Kazi ya pili - kwa programu. Wale ambao kamwe alifanya nao, zoezi lazima kuwa walifanya kwa magoti. Fingers yanayowakabili mbele, tailbone tucked, na mkono wake, bega na kifua ni juu ya mstari huo imaginary. Inspiratory kiwiliwili kutoka rafu hii dari chini ya kutoa hewa ni kurudi. 15 reps.

Zoezi la tatu - ni ngumu kushinikiza-ups kwa miguu kukulia. Kuanzia nafasi ni sawa na vipindi vya awali, tu miguu ni fasta katika kiti cha mwenyekiti. Sasa, wanahitaji hii inverted kuwa ilitoka nje mara 15, pia.

Angalia mazoezi haya ya kuongeza kifua, unahitaji kunyoosha. Ili kufanya hivyo, katika mlango lazima sambamba na sakafu kunyoosha mikono ya sura na polepole kulisha shina mbele, wakati kuondoka miguu immobile. Wakati yeye waliona mvutano katika bega na pectoral misuli, na waache, kuhesabu hadi 20, na kuwa katika nafasi hii. Kisha kurudi nyuma na kurudia kunyoosha mara 3-4.

Mazoezi: tata №2

Claudia Schiffer - avid mpinzani wa upasuaji kwa ajili ya madhumuni ya marekebisho ya matiti. Lakini kama mama wa watoto watatu siku zote inaonekana taut na ina sawa aina seductive, pamoja na miaka ishirini iliyopita? Kuongeza yako misuli ya kifua supermodel husaidia tata maalum.

• Chali kuinua mikono hadi sentimita kumi na tano wakati kufanya dumbbells katika kg 1.5 (nyumba wanaweza kubadilishwa na chupa ya maji) na kuanza kuongeza upande wa line bega. Kufanya mara 15 kila njia tatu. Inahusisha biceps, kati ya mbavu na kifuani misuli.
• Kuongopa nyuma yako, kuinua mikono yako na mzigo perpendicular mwili na kinga wa kupunguza upande wao kugusa sakafu na elbows yake juu ya exhale, nyoosha nafasi yao ya awali. 15-20 mara tatu mbinu.
• Ameketi juu ya kiti, kuondokana kiwiko kwa upande, wakati huo huo kuweka mpira kati ya mitende yako. Kiwiko, mabega, na mikono ni katika ndege hiyo, mpira katika ngazi kifua. Palm itapunguza mpira mbali kama inawezekana, katika hali tuli, ni muhimu kukaa kwa pumzi 5-7 (kuvuta-exhale). Kisha kupumzika misuli na kurudia kazi hadi mara 15.

Tatu mawakala kwa ajili ya ngozi neckline

Nini mazoezi kuinua matiti, sasa ni wazi, lakini kama wao ni wa kutosha ili kufikia matokeo taka?

ukweli kwamba kuwa overweight ni moja ya sababu za hasara ya elasticity ya kraschlandning. Kushuka uzito daima yalijitokeza katika ngozi. Matokeo yake, kupoteza uzito na inaonyesha kunyoosha, lakini kwa sababu ni muhimu pamoja na zoezi kutunza shingo ngozi.
Claudia Schiffer kwa lengo hili hutumia zana tatu: asali, mafuta na barafu.

Honey husaidia exfoliate décolleté seli ngozi wafu ili kuzuia elasticity ngozi. Ziada bikira mafuta moisturizes maeneo ya tatizo. Lakini barafu inaboresha mzunguko. Vizuri kujua! Honey si kwa ajili ya kila mtu, mtihani majibu ya mwili wa bidhaa, ni lazima kwa muda wa dakika chache kuweka juu ya mkono. Kama mafanikio, majaribio ya asali mkono unaweza kutumika juu ya kifua. Kama bado una wekundu wowote, kuondoa ngozi bora kushikilia ardhi kahawa.

bra haki

kazi kubwa ya sehemu hii ya nguo za kike - kudumisha kifua, na kisha tu kutoa rufaa yake. Kuna hadithi kwamba kuvaa bras kinyume chake inachangia hasara ya elasticity ya tezi ya matiti kutokana na misuli atrophy. Lakini kama sisi kuangalia sehemu hii ya mwili katika wanawake wa Afrika wa makabila savage, ambao kamwe walivaa bras, katika nadharia tete hii ni vigumu kuamini.

Kwa hiyo, undergarments sahihi ianzishe kifua katika umbali wa cm 2 hapo chini kwenye ubavu, basi haina kusababisha kupungua ya kraschlandning.

Jinsi ya kuongeza kifua kupitia chakula?

homoni estrogen huathiri hali na sura ya matiti ya wanawake. Kupungua kwake katika mwili hupunguza kraschlandning. Hivyo, kati ya bidhaa ambazo kuwa na athari hasi juu ya kifua, ni cauliflower na torsk ini mafuta. kabichi ni dutu kwamba kuzuia estrogen kuwasiliana na tishu ya tezi ya matiti, na kusababisha kupotea elasticity neckline.

Lakini jibini, soya, chokaa, sage na Rosemary, kinyume chake, kuchangia matengenezo ya sura nzuri ya mama.

jumla yake

Daima kuwa tayari kikamilifu, kuwa na mpasuko mazuri, na kukamata macho ya watu, ni muhimu kufanya mapendekezo yafuatayo:

• Kufuata kuzaa.
• Kwa utaratibu maalum kufanya seti ya mazoezi.
• Kudhibiti uzito.
• Anavyowalisha na moisturizes ngozi ya matiti.
• Huvaliwa usahihi kuendana nguo.
• Je, si sunbathe topless.
• Kuboresha mzunguko wa damu kuoga baridi au cubes barafu.

Kwa mujibu wa tips juu kamwe kukabiliana na tatizo la jinsi ya kuinua matiti sagging, kwa sababu siku zote kuwa bora, smart umbo.