Jinsi ya kula asali, ili kupata faida kubwa

Inajulikana kuwa kwa kila bidhaa kuna baadhi ya sheria kwa ajili ya matumizi yake. Wakati mwingine mbaya ya kushika chakula au kula katika sehemu ukomo si tu faida, lakini pia inaweza kudhuru mwili. Hii pia inatumika kwa asali, matumizi makubwa ya ambayo inaweza kusababisha madhara hasi. Kwa hiyo, kabla ya kuanza matibabu na hayo, ni lazima kujifunza jinsi ya kula asali ili kupata faida zaidi kutoka humo.

Masharti ya matumizi ya asali

Kuhakikisha mwili wa binadamu na madini yote ambayo ina asali, kula kutosha yake katika kiwango cha moja, kiwango cha juu cha vijiko viwili kwa siku. Kama kisichozidi dozi hii, hakuna kitu lakini kuongeza uzito wa mwili au kuongezeka kwa sukari damu katika kisukari, hana, kama katika bidhaa hii, mbali na fructose, glucose ina, kiasi cha ambayo ni 40% ya jumla.

Honey ni bora kula mapema asubuhi kabla ya kifungua kinywa katika tumbo tupu au nusu saa baada ya kunywa glasi ya maji. Bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha wanga ambayo inaweza kutoa nishati muhimu mwili, ambayo itadumu hadi mwisho wa siku. Jinsi ya kula asali, si watu wengi kujua, kuitumia mara kwa mara. Na kwa athari upeo, na kuboresha kinga lazima zinazotumiwa kila siku au kila siku nyingine.

Honey katika joto la juu ya digrii 40 kupoteza mali yake yote muhimu, na kwa hiyo kufuta katika maji ya moto haina maana. Aidha, chini ya joto kali bidhaa inazalisha sumu kwamba inaweza kudhuru mwili. Kwa hiyo, ili kupata faida, ni aliongeza kwa tayari-kufanywa na kidogo kilichopozwa chakula au vinywaji.

Honey haihitaji kula kidogo ya sukari na unga kuu. Haya si chochote ila kalori ziada sahani kuu, wala kutoa. Aidha, matumizi yake kama inaweza kudhoofisha digestion na kuingilia kati na ngozi ya madini kutokana na wawili asali na bidhaa nyingine kwamba kufanya juu ya kozi kuu.

asali ina idadi kubwa ya sukari rahisi na ngumu. Na inajulikana, moja ya mazingira mazuri kwa kazi ukuaji wa bakteria. Kwa hiyo, baada ya kila kula vyakula vyenye sukari nyingi haja ya safisha mdomo wako. Vinginevyo caries meno inaundwa, kama utatoka harufu ya kinywa.

matumizi ya asali kabla ya kulala

Licha ya ukweli kwamba asali inashauriwa kula juu ya tumbo tupu asubuhi, baadhi ya ushauri wa kutumia wakati wa kwenda kulala kama sedative. Kwa kufanya hivyo katika glasi ya maziwa ya joto kuongeza kijiko cha asali, baada ya hapo ni zinazotumiwa. cocktail hizo kunapunguza na anazoea mwili restful usingizi. Lakini unahitaji kuitumia kama ubaguzi na si kila siku, kama katika kesi hii, inajenga mzigo wa ziada katika njia ya utumbo, ambayo inaweza kusababisha uzito kupita kiasi.

Jinsi ya kutumia asali: contraindications

Honey yamekatazwa katika watu ambao ni mzio wa chavua au hypersensitive kwa sehemu yoyote ya asali. Katika hali hii, asali hawezi kuliwa kwa namna yoyote.

Honey matibabu ni hazifai kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya papo hapo ya njia ya utumbo na figo. Honey inaweza inakera kuta za tumbo na matumbo, na itakuwa tu kuzidisha hali ya mgonjwa. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba bidhaa hii ni lazima kwa ajili ya kuzuia magonjwa hayo.

mara nyingi sana wazazi kuuliza jinsi ya kula asali watoto wadogo. Ni madaktari wa watoto kwa kawaida kujibu kwamba matumizi yake kwa watoto chini ya miaka mitatu ni haifai, kama huongeza hatari ya diathesis, au kuzia ugonjwa wa ngozi. Aidha, uzito wa mwili wa mtoto ni ndogo, kwamba mwili wake hauwezi kukabiliana hata na kiasi kidogo cha asali, kama mtoto ana maelekezo athari mzio.

Jinsi ya kula asali comb

Honey katika kuchana - hii sio bidhaa zinalipwa, lakini kwa sababu ya thamani yake ya kibaiolojia ya juu zaidi kuliko kuhamishwa, kama katika kesi hii ni bora salama, na matumizi yake unafanywa kwa pamoja na muhimu sana nta.

Kujua jinsi ya kutumia vizuri asali katika kuchana, unaweza nafuu kutokana gastritis, vidonda duodenal, pamoja na kujikwamua na matatizo mengi ya mfumo wa utumbo. Ili kufanya hivyo, kwanza unahitaji kukata kipande cha asali frame 2x2 cm, baada ya hapo lazima kabisa kutafuna pamoja na nta kwa dakika 10. Wakati wa kutafuna nta kutoharisha plaque juu meno kueneza ufizi madini, na hivyo kupunguza idadi ya bakteria katika cavity mdomo. Mwisho wa kipande cha kutafuna kiini ejected. Hata hivyo, kama ni ajali kukata tamaa, basi hakuna kitu mbaya kutokea.

Siri za matumizi ya asali kwa ajili ya kupoteza uzito

msingi wa mlo wote na mbinu kupoteza uzito ni kukataliwa kamili ya pipi. Honey - hii pengine tu na mazuri sana ubaguzi. Kwa msaada wa bidhaa hii tamu unaweza kupunguza kiasi, kufanya ngozi supple na angavu afya mng'ao. Kwa hiyo, wanawake wengi nia ya jinsi ya kutumia asali kwa ajili ya kupoteza uzito, huyo alikuwa mzuri.

Kwa uzito ufanisi asali hasara ni ilipendekeza ya kunywa vijiko 2 ya kila siku. Ili hii kufutwa katika glasi ya maji moto kwa saa 1. L. asali na kuongeza 1 h. l. freshly mamacita maji ya limao. cocktail kusababisha kunywa mara baada ya maandalizi. Hii lazima kufanyika mara mbili kwa siku: asubuhi juu ya tumbo tupu na saa 2 baada ya chakula cha jioni. Kunywa kinywaji kusababisha muhimu katika gugumia moja, basi ni bora kufanya kazi kazi ya kusaidia asali kitendo.

asali massage

Kupoteza uzito haraka iwezekanavyo, maarifa kuhusu jinsi ya kula vizuri asali, si kuwa kutosha. Kufikia haraka kupoteza uzito na kuboresha hali ya ngozi na msaada tamu asali massage, wakati ambao asali hupenya ngozi moto na anatoa yake yote nguvu yake na viungo kazi kutoka kwa wanachama wake. Zaidi ya hayo, bidhaa hii utapata kuondoa uvimbe kutokana na kuondoa maji ya ziada kutoka tishu. Na hii, kama sisi kujua, huchangia kwa kupunguza kubwa ya kiuno, makalio na mapaja.

kiasi kubwa ya utafiti na uchunguzi, kuthibitisha kimiujiza wake. Hivyo jibu la swali la jinsi ya kula vizuri asali, kila mtu anapaswa kujua ambaye wasiwasi kuhusu afya zao na anataka kuwa nzuri.