Jinsi ya kufanya mazoezi ya yoga, kama una glakoma wametambuliwa

Glaucoma - ni ugonjwa jicho ambao ujasiri optic ni kuharibiwa kutokana na ndani ya macho ya shinikizo muinuko. sababu ya ugonjwa huwa haliwezekani kusakinisha.

Kama glakoma si kutibiwa, inaweza kusababisha upofu. Baadhi ya wagonjwa katika uwepo wa ugonjwa gharama kwa kutumia maalum matone ya mara kwa mara kama inavyoonekana wengine matibabu ya upasuaji.

Glaucoma na yoga

Watu wenye glakoma ambao yoga, madaktari kupendekeza kutochukua postures wale ambao kichwa ni chini, kwa sababu inaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo ndani ya macho. Hivyo, kwa kawaida wanashauriwa kuepuka headstand na handstand.

Wanasayansi Jessica Dzhassin, Gustavo De Moraes na Robert Ritchie wa Taasisi ajili ya utafiti wa glakoma katika New York uliofanywa utafiti mdogo ambamo tathmini baadhi yoga unaleta nyingine katika suala la hatari yao ya uwezekano wa wagonjwa na ugonjwa huu wa mtazamo. Walikuwa na hamu ya unaleta kama vile "muzzle mbwa chini," kusimama mbele bend, "kulima" na miguu juu ya ukuta. vipimo alichukua makundi mawili ya masomo walishiriki: nusu yao walikuwa wametambuliwa na glakoma, na nusu nyingine alikuwa kundi kudhibiti.

masomo na kushikilia kila pose kwa dakika mbili. Ndani ya macho ya shinikizo mtu kipimo kabla ya kuanza kupima mara tu alichukua nafasi, dakika mbili baadaye katika mchakato wa punguzo, mara moja baada ya kurudi nafasi ya kuanza na dakika 10 baada ya mwisho wa zoezi.

Nini yalikuwa matokeo

Ndani ya macho ya shinikizo katika masomo kutoka kwa vikundi uliongezeka mara tu alichukua yoga unaleta, lakini katika mchakato wa viwango vyao vya retention kuwa imara na zaidi hazijabadilika katika njia kubwa.

Dakika 10 baada ya kurudi nafasi ya kuanza shinikizo la ndani ya macho katika watu kutoka makundi yote mawili bado walikuwa juu, lakini ikilinganishwa na maadili ya awali kuwa ni tabia ya kila moja ya washiriki katika majaribio, kupotoka mara madogo. Nini kuvutia ni shinikizo nguvu ni kuongezeka wakati kuchukua mkao "muzzle mbwa chini."

Mapendekezo kutoka Dr. Ritchie watu wametambuliwa na glakoma

Dr Robert Ritch ni profesa wa ophthalmology katika New York Medical College na upasuaji mazoezi. Yeye anaamini kwamba watu ambao wamekuwa kukutwa na glakoma, itakuwa vyema kuondoa postures nne ilivyoelezwa katika utafiti wa mpango wao mafunzo. Katika kesi ya kufanya yoga itakuwa ya manufaa kwa afya, bali kuumiza.

Aidha, kwa sababu watu wengi glakoma hayajatambuliwa, profesa inapendekeza kwamba watu wote kufanya mazoezi asanas mbalimbali, kuwa makini hasa si kwa overload mwili wakati wa mafunzo.

Je yoga kumfanya maendeleo ya glaucoma?

Dk Ritch, kwa kuzingatia mazoezi, inabainisha kwamba hii ni iwezekanavyo. Baadhi ya wagonjwa wake katika mazoezi ya dakika kumi handstand kwa miaka kadhaa kabla ya kugeuka na yeye na matatizo na maono. Hata hivyo, utaratibu wa athari ya asanas hizi katika maendeleo ya glakoma bado usahihi ilianzishwa.