Jinsi ya kuboresha maisha yako? Kuweka malengo na kufikia malengo hayo

Sand saa katika anaendesha, na sisi wote kuwepo zaidi ya moja kwa moja. Ufanisi matumizi ya muda inapunguza ufanisi wake, ambayo huathiri utendaji wa mafanikio ya jumla ya baadhi ya sehemu ya maisha. kutafuta thabiti katika eneo la faraja hausababishi kitu chochote mbali na matatizo ya muda mrefu. Kama unadhani kwamba unaweza kuchukua zaidi, ni muhimu kwa wote, kuboresha maisha yao mapema iwezekanavyo ili kuamua, na ni ya haraka ya kuchukua hatua.

Kuhusu furaha na mafanikio

dhana ya "furaha" na "mafanikio" - ni tofauti kabisa katika asili. Hata hivyo, mara nyingi kutambuliwa katika jamii. Happiness - hali maalum ya roho ya binadamu, ambayo inalingana na ridhaa kwa hali ya kijamii wake, afya, mafanikio na maisha ya binafsi. Tu kusema, kuridhika na kile alichonacho. Mara baada ya pendekezo hili ni kweli tu katika sehemu.

Kwa kweli, kufikia mafanikio, mtu ni kujitambua, kupanuliwa matumizi ya bidhaa na kuridhika. Tu Kitendawili ni kwamba, wakati kuishi maisha vizuri, mtu mafanikio unaweza kuwa undani furaha, kama maskini na kamwe kufikia malengo yao na kutimiza ndoto zao. Na ili kuishi vizuri, lazima kuelewa wazi namna ya kuboresha maisha yao.

Je, unahitaji kwa ajili ya furaha?

Je, ni wao - maisha ya furaha ya sheria?

1. mwili wa afya na roho.
2. Ndani chanya amani na inexhaustible.
3. Ili katika mawazo na matendo.
4. Ufanisi utambuzi wa kibinafsi.
5. Familia - wenye thamani zaidi.
6. Rest - majukumu sawa na kazi.

Yote hii - tu unahitaji nini kwa maisha mema ya kila mtu. Ili kuleta kuwepo kwake ili kujifunza kuwa na furaha na mafanikio, ni muhimu kwa kiasi kikubwa kubadili abutment ya kila siku. Tu nidhamu na kufanya kazi - msingi wa utekelezaji wa ndoto.

Sport - ni afya

Kabla kuelewa jinsi ya kuboresha maisha yao, ni muhimu kujifunza kutunza afya ya mwili. Baada ya yote, ni kujificha nusu ya uwezo binafsi. huduma za msingi - ni mchezo:

1. Kuchaji asubuhi. Ten saa Workout au mafunzo - ni, kwa ujumla, haijalishi. Jambo kuu - kwa kuanza na kuendelea kwa misingi ya kudumu. Mazoezi ya asubuhi kuamsha viungo vya wote na mifumo kuchochea uzalishaji wa endorphins - homoni ya furaha, kurekebisha kimetaboliki kufanya kazi vizuri, energized kwa siku.
2. Mara kwa mara mzigo. Katika ratiba yake busy, jaribu kutenga muda kwa ajili ya siku au jioni Workout katika kituo fitness treadmill katika bwawa. Kimsingi - mara 3-4 kwa wiki. Hawapati mara nyingi - kushiriki katika angalau siku 1-2. Sport - ni mchango mkubwa kwa afya kwa miaka mingi ijayo. Ni kweli mabadiliko ya maisha na mitazamo ya mmiliki wake.

Afya - rasilimali kuu

Kuzuia matatizo, ni muhimu kufuatilia ustawi. Kuwa makini na mwili wako:

1. Kuachana na tabia mbaya. Sigara - madhara, pombe - mbaya. Katika maisha ya mtu afya na mafanikio, kuna haja ya kuwa. Kama haifanyi kazi kuacha kuvuta sigara, kufanya hivyo mara chache iwezekanavyo na katika maeneo husika.
2. Ziara daktari. Mara baada ya kupita uchunguzi wa afya kila mwaka. Je, si kupuuzwa maumivu na usumbufu - wanatibiwa katika wakati. Kuwa makini kwa mwili.
3. Kula haki, kuangalia uzito wako. Kula chakula na afya. Epuka chakula haraka, vyakula urahisi, high-calorie pipi, soda na pombe. Kula sehemu ndogo ndogo - si overeat. Kunywa vitamini. Kula matunda na mboga. Kuchunguza utaratibu wa kila siku.

Chini malalamiko - zaidi shukrani

Kuweka malengo na kufikia malengo hayo inakwamishwa na kuwepo kwa usawa wa akili. roho afya na chanya huficha yenyewe uwezo wenye nguvu. Kama unataka kuongeza yake yatangaza, kuweka mambo katika mpangilio katika moyo wangu na katika kichwa yangu:

1. Chini kulalamika. maisha ya kisasa ni kamili ya dhiki. Watu kunyonya nje nishati hasi kama sifongo, pia kuunda yao wenyewe kutokana na kutoridhika na malalamiko. Kumbuka, watu wengi katika dunia hawana kile una! Kama hisia hasi kuzidiwa, mabadiliko ya scenery kwa muda, na kisha kuangalia hali kupitia prism ya chanya na alama zote nzuri kwa ajili yako mwenyewe ambayo yanaweza kupona tukio hilo.
2. Zaidi shukrani. mbinu kiwango kwa ulimwengu ni muendelezo wa moja uliopita. Asante Mungu kwa ajili ya watoto, mume wake, kwa ajili ya wazazi wanaoishi ya marafiki. Kushukuru kwa kazi za nyumbani - hivyo una nyumbani, kwa kazi kupika - hivyo kula vyakula, ugumu wa kuandaa sherehe - kisha kuna familia na marafiki, kwa muda vigumu kufanya kazi - basi kuna matarajio ya maendeleo.

kufikiri utu

1. Kiasi. Kudhibiti mawazo yako. Baada ya yote, wao siku zote kutangulia action. Daima kufikiri kabla ya kusema kitu. Fikiria juu ya matendo ya hatua chache mbele.
2. Usawa. Jifunze kutibu kila hali kutoka pembe mbalimbali, kama katika 3D-kipimo. Kwa kiasi na uzito wa chanya na hasi.
3. Ubunifu. Mengi ya mawazo mfano, kulalamika juu ya ukosefu wa mawazo na vipaji maalum. Sikiliza wewe mwenyewe. Kuwa wabunifu kwa kesi zote kawaida. Kuendeleza uwezo binafsi.
4. Initiative. Daima kuwa na maoni yako, jisikie huru kutoa hiyo. Ujasiri kuomba mawazo binafsi na mapendekezo.

Utakaso ya muda na nafasi

Kila siku mtu anatumia muda mwingi kupita, "anatoa" mtandao wa dunia nzima, TV, "zombie" na jumla ubatilifu. Wakati huo huo, kimataifa inaweza kutumika katika ukuaji wa binafsi, au, kama wewe kuchukua siku moja, marekebisho kabisa takataka kopivshegosya miaka. Lakini yanaweza kutambuliwa na habari bure, "itakuwa barua taka" akili katika mchakato wa kupoteza uwezo wa binadamu. Ili kupata nafasi, na kuwatia nidhamu mwenyewe, unahitaji kufuata tips, jinsi ya kubadilisha maisha yako kwa bora zaidi:

1. Virtual ukweli - adui kuu ya shughuli kamili. Punguza yake. Na ni vizuri kuwatenga. mafanikio yako lazima kuwa na lengo juu ya avatar. Zuliwa kuwepo kwa mtandao wa dunia nzima huzuia ubongo, inaongoza kwa ubaguzi uharibifu wa mtu binafsi. Kama ni juu ya njia ya ndoto? Mtandaoni ni si jambo la lazima la sasa, na janga la maisha ya kila siku. Kufuatilia kiasi cha muda kupita katika maeneo ya maana.
2. Jumla ya kusafisha. Mahali ili katika kabati wote na wenye kuteka. Kurekebisha kila kitu. Kuwa lengo sana. Kama yeye alikuwa huvaliwa hata kama si mtindo, lakini favorite, kuwatenga kutoka WARDROBE. Kuuza yote ya lazima au kufurahia upendo. Na kamwe yakusanya mambo. Toa kutoka yake "ghala" trinkets lazima nadra, madaftari ya zamani, notepads, vitabu zisizohitajika. Kama ni ghali sana, na hakuna kusudi kwa ajili yao, kuwapeleka sanduku maalum kwenye rafu ya juu katika armoire. Lakini kumbuka: kama vile attachment lazima kiasi cha chini.

maendeleo binafsi

Maisha - ni maendeleo mara kwa mara. Kwa hiyo, mtu mafanikio si haki ya kusimama bado. Tunahitaji kukuza, kuimarisha na erudition uwezo wenyewe.

1. Reading kuokoa ulimwengu. Kusoma mengi ya vitabu. Delve katika muziki tofauti na mitindo, andika maneno yako favorite. Delve katika habari ya kuvutia na makala taarifa. Jifunze taarifa mpya kuhusu nchi ya mbali, uvumbuzi wa kisayansi na mafanikio ya kitamaduni. Mara kwa mara kupitia makala ya ubora na filamu kipengele. Hii ni nzuri tulivu burudani kupanua upeo, kuongeza idadi ya wale wa kuwasiliana na marafiki, itakuwa na maoni yao katika nyanja mbalimbali.
2. Jifunze lugha. Kutoa ajira ya angalau dakika 30 kwa siku, na hivi karibuni utakuwa radhi na matokeo. Angalia filamu, kusikiliza muziki, kusoma maandiko katika lugha lengwa. Jaribu kufanya mazoezi. Ukamilifu. Ziada maarifa ya lugha inaweza kufungua upeo mpya na ya ajabu mabadiliko kila kitu.
3. Initiative na karibu kibinafsi. Jifunze kufanya kitu kwa mikono yao wenyewe au kwa msaada wa teknolojia, lakini ili bidhaa au huduma itakuwa na manufaa na ushindani. Hii inaweza kuwa taraza, kazi katika sekta ya uzuri au viwanda harusi, kushona na wakitengeneza, kuandika vitabu na makala, matengenezo ya vifaa, maendeleo ya tovuti na programu. Yote inategemea nini ni nafsi. Ni lazima iwe na uwezo wa kupata mapato ya ziada, ambayo, kwa bahati, inaweza kuwa muhimu kwa ajili ya faida na furaha. Kama wanasema, kuchagua kazi kwa nafsi - na huna kufanya kazi tena.

Nidhamu na mipango

1. Kuweka malengo na kufanikisha yao ni motisha kwa kazi ya yeye mwenyewe. Huu ni wakati muhimu katika maisha ya mtu yoyote. Una kujifunza jinsi ya kusimamia muda wao, mpango wa biashara, kufanya kazi kwa tija na matumizi ya kiwango cha juu ya rasilimali zao wenyewe. Bila utaratibu huu na kufikia malengo haiwezekani.
2. Jinsi ya kupanga maisha yako? Kuna njia nyingi. Nzuri ya kuwa na daftari-diary. Kutumia kwanza wa mpango wa muda mfupi: Kuamua kazi ambazo zinahitaji utekelezaji mara moja. Katika hatua nyingine wewe haja ya kufanya mipango ya kimkakati. Rekodi ndoto, kuchagua moja au mbili kuu malengo katika maisha, kufikiri kuhusu rasilimali unaohitajika ili kufikia yao. Mwanzo na mwisho siku, fikiria tu kuhusu kazi iliyopo. Kwa mujibu wa sheria za siri za ulimwengu kote duniani itasaidia kutekeleza mpango wake.
3. Panga ratiba yako ya kila siku, milo na usingizi. Sahihi ya mapumziko wakati wa usiku - dhamana ya afya. Kupata usingizi wa kutosha. Hata hivyo, hatuwezi kufanya ndoto ya kuwepo kwa ibada. Kazi mapema kuongezeka. Bora - 5-6, nzuri - saa 7 asubuhi. Yote inategemea ratiba ya siku. Kama ni vigumu kufanya mabadiliko makali ya maisha ya kawaida, kuanza na mabadiliko madogo. Daily kuweka kengele kwa dakika 5 mapema zaidi ya siku kabla. Katika muda wa siku 10-14 kuamka saa mapema zaidi zamani si vigumu.
4. Kuamka asubuhi, kufanya mipango ya siku. Panga kazi na umuhimu. Kuanza kufanya muhimu zaidi, na, tu kukabiliana nao, unaweza kuendelea hadi chini sana.

kujichunguza

1. Kazi si kuweka kwa upatikanaji, na kwa ufumbuzi wao mbadala na maendeleo ya polepole kuelekea lengo. Kiasi cha mpango wa kila siku, mwisho wa kuamka kila siku, kuamua alifanya na unfulfilled. Bora zaidi kudhibiti mwenyewe kila saa: jinsi ulikuwa saa hii, yaliyotokea nini cha muda unaotumika, kama ina uwezo wa kushikilia vinginevyo. Chambua kama aliona kabisa mara kwa mara.
2. Andika kila kitu katika daftari-diary. Mara kwa mara kupitia mapungufu na kuyarekebisha. Kufanya mipango ya siku na, kuwa na binafsi muhimu uchambuzi. Hata hivyo, wala kuweka kazi nyingi mno, wala kuwa na tamaa kama kitu haina kazi vizuri kutathmini uwezo wao na uwezo.
3. Mipango na uchambuzi wa mfumo binafsi ya kifedha. Kujifunza jinsi ya kuokoa. Tenga 10-20% ya mapato ya kila mwezi. Kutoa mchango na ndoto yako. Kununua vitabu ubora wa juu ya maendeleo binafsi, kazi nje ya uwekezaji katika biashara, kulipa na kuhudhuria kozi na warsha katika uwanja kwamba itasababisha lengo.

Juhudi za ukamilifu

Kufikia mafanikio na kuboresha maisha yao yanaweza kuwa tu katika hali ya ukuaji wa mara kwa mara na maendeleo:

1. Hata kama wewe ni mtaalam katika uwanja wao wa shughuli, au kuwa na vipaji ajabu, kuhudhuria kozi, mafunzo na mikutano ni lazima. Kwa msaada wao inawezekana kuongeza maarifa yao, kuboresha ujuzi wao, kushiriki uzoefu wao na wenzake na watu kama wenye nia, kufanya mawasiliano mpya muhimu, na kupata motisha ya ziada ili ukuaji wa binafsi.
2. Je, si kuacha hapo. Kufikia lengo, kuteka masomo kutoka zamani, kuweka malengo mapya, kuboresha njia ya ndoto mpya. Kuokoa amani ya ndani na ustawi wa roho kwa wakati mmoja kuwa maudhui na sasa, na kujitahidi kuboresha akili ya baadaye.
3. Kujitahidi kujifunza kitu kipya, kitu huna kujua jinsi ya, na hakufanya hivyo. Kupata ujuzi karibuni ili utu wako - chachu ya binafsi maarifa, maendeleo binafsi, na pengine kufikia hatua ya maisha yote.

maadili ya familia

Baada ya kushughulikiwa na jinsi ya kupanga maisha yako, kuweka mambo ili katika mawazo na matendo, baada ya kujifunza kufanya kazi kwa tija na kwa uhakika hoja ya lengo, ni lazima kusahau sehemu nyingine muhimu za furaha binafsi - mahusiano harmonisk na wapendwa, kudumisha hali ya afya na joto katika familia:

1. Hebu mwishoni mwa wiki yatafungwa. Ni muhimu kuwa na angalau siku moja kwa wiki wakati tu ni wa mwenyewe na familia yako. Hata hivyo, si katika jikoni na si katika mikono ya kusafisha utupu. Kujenga Jumapili utamaduni wa ziara ya pamoja na asili, ununuzi, maonyesho, matamasha, anatembea katika Hifadhi, na kupika chakula cha jioni, pia, basi mchezo wa kawaida. Wakati wa miezi ya joto, jaribu iwezekanavyo kusafiri. Kuchanganya burudani na pumbao na familia yake.
2. Makini na huduma lazima kutoka wewe daima. Kuwa waaminifu na nyeti kwa wakati mmoja. Daily Chukua muda wa kuwasiliana na wapendwa.

Sahihi ya mapumziko

Ni muhimu si kupoteza maelewano na wewe mwenyewe na kwa wengine:

1. Faragha. Katika pitapita za ajira kila siku na kupata muda wa maongezi. Kama kazi haina kupumua kutoka matukio kujiondoa kwa bidii, na unahisi kwamba unahitaji muda nje, kuhamia hewa safi kwa muda wa dakika 5-10 na kupumua kwa undani, fikiria ndoto yake, motisha wenyewe na itaendelea kufanya kazi. Hata hivyo, baada ya kurudi nyumbani, licha ya kazi za nyumbani, kupata muda wa dakika 20-30 ya utulivu, kutafakari na utulivu kamili. Safisha akili na mawazo kwamba wana kusanyiko wakati wa mchana.
2. Kuwa waaminifu na wewe mwenyewe. Kuwa waaminifu daima, na hasa kwa mwenyewe na familia. Kuchagua njia sahihi na kuishi ili ilipo urefu wa familia yoyote maisha daima alibakia bandari kwa ajili ya mapumziko na joto.
3. Panga siku ya urembo. Ni muhimu hasa kwa wanawake. Kama Jumapili - siku ya familia, nzima Jumamosi jioni alikuwa kujitoa kwa mwili wake. Ansiktsservetter, kukata nywele, manicure, pedicure, massage - ya lazima taratibu mwanamke mafanikio na nzuri. Upendo mwenyewe na kuwa daima juu.

Je mtu kubadilisha mwenyewe? Bila shaka! Moja tu kutambua lisilokuwa ya siku hai, kushindwa kutambua uwezo wake na hamu kubwa ya kufikia malengo. Katika hali kama hiyo mara moja huleta uelewa wa namna ya kuboresha maisha yao, ingawa awali hazieleweki. Kufuatia vysheustanovlennoy maelekezo ya wazi, tayari katika kipindi cha muda mfupi, unaweza re-uzoefu zest kwa maisha na nishati ya harakati za ndoto.