Jinsi ya kuboresha kumbukumbu

Ni mara ngapi ninaweza kusikia kuwa na umri kuna matatizo ya kumbukumbu: Nakumbuka vizuri sana kila kitu kilichokuwa mara moja, lakini kwamba alikuwa kwa kifungua kinywa, tayari ngumu kukumbuka. Ni lazima mara moja kufanya kitu ili kuboresha kumbukumbu. Unajua mawazo yako? Sasa jibu wewe mwenyewe swali: "Ni nini kipindi cha maisha yako unakumbuka bora" Bila shaka, miaka ya ujana na vijana, kwa sababu wao walihusika zaidi. Umeishi msisimuko, wewe watu wote wakashangaa, tumekuwa inaelekea kuhusu bora na kukifanyia sherehe kitu ambacho mafanikio yao. Ulikuwa furaha, furaha, kamwe shaka kwamba bora uongo mbele. Hukujua kuhusu huzuni, dhiki, hata maneno hakujua kama hayo. Na leo, unatafuta mbinu zinazowezesha kuboresha kumbukumbu, kusoma vitabu werevu juu ya somo. Kusoma yao kwa mashimo. Bora kukumbuka muda gani walikuwa laughing moyo wote, bila kuimba kwa sauti kubwa, si alicheza mbele ya wote kuona. Lakini akili zetu ni lazima wote. Alikumbuka hisia wazi, na kama maisha yako ni katika maisha ya kila siku na kijivu umesahau jinsi ya kujipa likizo, nini inaweza kuwa hisia. Kumbukumbu dhaifu kwa sababu ina kitu cha kurekebisha.

kumbukumbu zetu ni maridadi na bado nguvu sana chombo kwamba kwa kiasi jitihada ndogo kwa upande wako ili iwe na uwezo wa usindikaji kati yake kubwa ya habari, utakuwa tena kuleta matatizo kwa undani. Unataka kuboresha kumbukumbu yako? Ili kuangalia kwa makini katika maisha yako. Kuchukua mbali, kitararua TV, ambayo badala haina kuleta madhara kwa maisha yako ni kitu cha kuchukua safari pamoja na familia na asili, katika msitu, mbuga, bustani ya wanyama, hatimaye. Angalia kote macho ya mtu 20 na umri wa miaka vijana, katika upendo na maisha haya, kusikiliza sauti karibu na wewe, angalia kutuliza ghasia ya rangi, kwa sababu hakuna kitu iliyopita katika dunia: sauti moja, rangi huo, harufu hiyo. Jaribu kukumbuka yote, na wakati wa usiku, amelazwa katika kitanda chake, karibu na macho yako na kukumbuka. Kila kitu kidogo. utendaji wa kila siku wa mazoezi haya - njia kubwa ya kuboresha kumbukumbu. Hata hivyo, pamoja na kuondoka kwa asili haifanyi kazi, angalia njiani kutoka kazi ya wapita njia, jaribu kukumbuka nyuso zao, rangi ya mavazi, baadhi sura ya kipekee. Jioni, kucheza katika kumbukumbu ya picha hizo. Kwa kweli, kazi ya kumbukumbu yetu ni kupata habari, kuimarisha na kusoma kutoka kumbukumbu kwa wakati unaotakiwa. Hiyo zoezi ilivyoelezwa hapo juu unafanywa kumbukumbu yako kwenye awamu zote tatu.

Kufikiri watu kujua hasa jinsi ya kuboresha kumbukumbu ya mtu. Mtu ina chess na anajaribu kukumbuka mengi ya mchanganyiko. Mtu kusoma lugha za kigeni, na si muhimu kuleta maarifa haya kwa ukamilifu. Mtu anatembea katika hewa safi katika hali ya hewa yoyote na wakati wowote wa mwaka, na kutambua kwamba kwa ubongo kawaida inahitaji oksijeni, mtu inalenga katika kila undani.

Mbali na hilo mood nzuri na rahisi mazoezi ya kuboresha kumbukumbu, bado una haki ya kula. Ondoa kutoka mlo wako mtindi, jibini ngumu, bia, na vyakula vingine fermented. Ni madhara zaidi kuliko mema. chakula bora hutoa kila kitu zinahitajika kwa ajili ya kazi ya ubongo. Fanya kikomo katika mlo wako wa kila siku katika matumizi ya matunda na mboga, hasa karoti na beets ni nzuri, zabibu na apricots, mbegu za alizeti na karanga. Ingekuwa bora ya kutumia mimea ya majani, ikiwezekana mchicha. Na kama yeye anasimama katika msimu si ghali, kuna uwezekano wa kujiandaa kwa ajili ya majira ya baridi katika freezer. Pendelea mboga mafuta. Mafuta ni alizeti bora.

Bila shaka, kuna dawa ambazo kuboresha kumbukumbu. Lakini hapa lazima kuwa makini sana, kama dawa yoyote - bado ni si ya asili ya bidhaa, na kemia, ambayo inaweza kujenga mengi ya masuala ya upande.

Kula haki, wala kutoa katika kukata tamaa, dhiki na huzuni kuharibu kumbukumbu, kuangalia dunia sana, na si tu kuboresha kumbukumbu yako, lakini pia mzima wa maisha.