Jinsi ya kuandaa saladi na arugula na tuna?

Green majani ya arugula na mazuri ladha kuogea. Wao kuchanganya kikamilifu na karibu yoyote viungo, hivyo ni mara nyingi aliongeza kwa muundo wa kila aina ya sahani. Baada ya kusoma kitabu leo, utakuwa kujifunza jinsi ya kuandaa saladi na arugula na tuna.

Chaguo kwa pilipili kengele na celery

Hii kitamu na mwanga vitafunio inaweza kuongeza nzuri ya chakula cha jioni familia. Ni tayari juu ya teknolojia rahisi sana. Mbali na ianzishwe inahitaji ghali na kwa urahisi viungo, ambazo nyingi ni siku zote kuna katika kila nyumba. Kufanya saladi na arugula na tuna mtambo, unahitaji kidogo ya muda bure na kiasi kidogo cha uvumilivu. Zaidi ya hayo, itakuwa ni fingertips:

• gramu 50 za arugula.
• Red kengele pilipili.
• gramu 180 za makopo tonfisk.
• 12 mizaituni nyeusi (pitted).
• Couple celery mabua.
• Kwa mujibu wa ½ kijiko cha maji ya limao na chumvi.
• Bana ya pilipili nyeusi.
• Couple Vijiko ya mafuta iliyosafishwa mboga.

Kuoshwa mboga, ikiwa ni lazima, huru na mbegu na ardhi. Arugula lenye mikono, mizaituni kata vipande kiholela, pilipili na celery - kati ya ukubwa cubes. Hii yote ni pamoja katika mashua moja, peke yake. Pia kuongeza samaki kidogo kupondwa na njia panda, chumvi na viungo. Tayari saladi na arugula na tuna lililokuwa na maji ya limao, msimu na mafuta ya mboga na changanya.

Chaguo na curd cheese

Kwa mujibu wa teknolojia ilivyoelezwa hapa chini hupatikana ni sana mwanga na vitafunio tamu. Ina duni kawi, hivyo haiwezi kula hata wale wanaofuata takwimu zao wenyewe. Lina ya gharama ya sehemu, ununuzi ambayo ina kivitendo haina athari kwa hali ya mfuko wa fedha wa familia. Kuandaa saladi na arugula na tuna, kuangalia mapema, kuna kila kitu unahitaji katika friji yako. Katika kesi hii, unahitaji:

• Ufungashaji arugula.
• Benki Kuu ya tonfisk makopo.
• gramu 200 ya jibini yoyote curd.
• Benki Kuu ya makopo maharage nyekundu.
• Onion.
• Olive mafuta.

Katika mojawapo kuungana bakuli maharage, ambayo hapo awali ilikuwa ilijiunga na juisi, vitunguu na nusu pete. pia kuna arugula na samaki mashed na uma kuongeza mikono lenye. Angalau katika karibu kumaliza vitafunio kuenea cream cheese, chumvi na viungo. Majira salad na arugula na tonfisk katika mafuta ya mboga yoyote.

Chaguo na viazi

mapishi Hii inaweza kuwa kiasi haraka kupika saladi rahisi lakini hearty. Yeye kuwa ni chaguo nzuri kwa ajili ya chakula cha jioni familia. Kufanya vitafunio kama hiyo, unahitaji:

• gramu 300 za viazi.
• jozi ya Vijiko ya mafuta ya mboga na cream cheese.
• Benki Kuu ya tonfisk makopo.
• Kijiko Dijon haradali na apple cider siki.
• Beam arugula.
• Chumvi na viungo.

Chemsha viazi hadi kupikwa, ukipoa, kusafishwa na kukatwa katika vipande sentimita. Kisha ni pamoja na arugula lenye na samaki mashed. Tayari saladi majira mchuzi, yenye mafuta ya mboga, Dijon haradali, apple cider siki, cream cheese, chumvi na viungo.

Chaguo na avocado

Saladi na tuna, arugula na cherry nyanya, kupikwa kwenye mapishi baada zilizotajwa, tofauti ya kigeni na kuburudisha ladha. Lina vipengele zisizo za kawaida. Kwa hiyo, ili kuepuka hali mbaya mapema, kuhakikisha kwamba nyumba yako itakuwa wote unahitaji. Wakati huu una mkono lazima kuna:

• Avocado.
• Beam arugula.
• jozi ya mayai safi kuku.
• Benki Kuu ya tonfisk makopo.
• 8 cherry nyanya.
• Kijiko cha siki balsamic.
• Bana ya mbegu za ufuta na Italia mimea.
• jozi ya tablespoons ya mafuta.

Kuoshwa mboga, ikiwa ni lazima, peeled na kuangamizwa. Nyanya kukatwa katika nusu, parachichi - vipande. Arugula kuondoka kama ni. Hii yote ni pamoja katika mashua moja, peke yake. Pia kuongeza mashed samaki njia panda na kuchemshwa robo mayai. Tayari saladi tuache na mbegu za ufuta na Italia mimea. Inayoendeshwa na mchanganyiko wake wa mema mafuta na siki balsamic.

Chaguo kwa shallots

Kwa mujibu wa mapishi hii zinageuka muhimu sana na rangi saladi. Arugula, tuna na nyanya - si viungo yote kuhitajika kwa maandalizi yake. Hivyo kuangalia mapema kama kuna ovyo wako:

• Benki Kuu ya tonfisk makopo.
• gramu 200 ya nyanya cherry.
• Red shallots.
• gramu 130 za arugula.
• 4 tofauti rangi kengele pilipili.
• jozi ya Vijiko ya siki balsamic na mafuta ya haradali.
• Chumvi, viungo na kavu oregano.

Kuoshwa pilipili hoho kuwekwa katika umbo kinzani na Motoni katika tanuri. Basi ni kupozwa, iliyotolewa kutoka peel na mbegu. Kisha kukatwa katika cubes ndogo na kuweka katika bakuli. Pia kutuma nusu pete vitunguu, samaki mashed, nusu ya nyanya na lenye arugula. Hii yote ni majira na chumvi na viungo. Tayari saladi tuache na mchuzi, yenye haradali mafuta na siki balsamic, tuache na oregano kavu na upole kupinduliwa.