Je, mimi kula beets mbichi? Faida, mapungufu na mapishi muhimu

Lishe bora - msingi wa afya. Hata hivyo, watu siku hizi watu wengi kufanya uchaguzi fahamu kwa ajili ya chakula sahihi, oblivious na ukweli kwamba matumizi ya matunda ya asili na mboga si sanjari na nusu. Real fount ya afya ni beet, ambayo lazima sasa katika mlo wiki kila msaidizi wa maisha ya afya. Je, mimi kula beets mbichi na nini ni matumizi? Je, ni maelekezo ya sahani ilionekana si tu muhimu lakini pia ladha? Jaribu kuelewa.

Mali muhimu ya beets

muundo wa vikundi beet ni pamoja na vitamini A, C, B, na madini, zinki, boroni, chuma, magnesiamu, fosforasi na nyingine nyingi madini muhimu. Zaidi ya hayo, katika mboga mkali ni sasa kwa wingi nyuzi, lutein, folic acid, na antioxidants asili. Kuhusiana na jibu hili swali kama inawezekana kula beets mbichi, ni otvetydig. Si tu inawezekana, lakini ni lazima!

Matumizi ya kila mara beets mbichi husaidia:

• kuzuia ugonjwa wa moyo;
• uboreshaji wa kazi ini;
• chini ya shinikizo la damu,
• kuhalalisha ya mfumo wa mmeng'enyo,
• kuongeza kinga;
• matengenezo ya maono ya kawaida.

contraindications

Ikumbukwe kwamba kuna idadi ya contraindications. Kwa mfano, watu wanaosumbuliwa na kidonda na magonjwa mengine ya njia ya utumbo, inashauriwa kudhibiti matumizi ya beets safi. muundo wa mboga ni pamoja na mengi ya sukari, hivyo kisukari wanapaswa pia kuwa inawezekana kuacha matumizi ya sahani beet. Mwingine inawezekana upande athari inaweza kuwa kuonekana kwa mawe ya figo na kibofu nyongo.

Je, mimi kula beets mbichi watoto

Upungufu kuwepo wakati kujibu swali yafuatayo. Hivyo, inawezekana kwa ajili ya watoto beets mbichi? Kwanza, mboga ni kuletwa ndani ya chakula ya watoto hakuna mapema zaidi ya miezi sita, yaani vitu kwanza. Ni lazima kuzingatia uwezekano wa allergy. Katika hali yoyote, mtoto lazima kutoa beets ghafi, ni bora kuweka wazi kwa joto matibabu, kwamba ni steamed. Cook mboga kabla ya kuwasilisha kwa meza ya watoto, lazima, kama beet ghafi:

• Yanaweza kuwa na kiasi kikubwa ya nitrati,
• inakera machanga njia ya utumbo wa mtoto.

Mapishi na beets ghafi

Kama huwezi kuamua wao wenyewe kama kula beets mbichi, jaribu kunywa yake. Desturi ya maji ya beet lazima taratibu. Awali, inachanganywa na sehemu nyingine, karoti au apple, na kisha kubadili idadi ya vipengele. Mara ya kwanza, juisi inashauriwa kuvaa saa kadhaa katika jokofu, na kisha tu kunywa. tahadhari Hii kulinda tumbo yako na matatizo iwezekanavyo. mchanganyiko wa beetroot, apples, karoti na karanga kujenga mwanga kimataifa na salads safi.

Je, mimi kula beets mbichi kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito? Na hapa tena na tu unabaki kuwa jibu la kukubali! Kuna maalum wa siku mbili beet chakula, ambayo kwa muda wa saa 48 tu, utakuwa na uwezo wa sehemu na paundi 2-3 ya ziada. Kwa siku wanaruhusiwa kunywa kiasi cha ukomo wa maji na kilo si zaidi ya 2 ya beet, kwa namna yoyote, ikiwa ni pamoja na ghafi. Kama hali hii ni ngumu sana kwa ajili yenu, basi tu kujaribu kubadili kawaida jioni chakula juu ya saladi beet. Cook chakula sahani ni rahisi sana: Changanya 200 g ya ghafi na gramu 200 ya beets kuchemsha, msimu na maji yake ya nusu limau na kuondoka kwa kupenyeza. Aidha, kwa chakula cha jioni unaweza kula chini mafuta Cottage cheese, mtindi au kefir.

beets mbichi kama vipodozi

Kwa kuwa sasa kujua kama kuna uwezekano wa kula beets mbichi, ni muhimu kujifunza kuhusu sifa zake nyingine manufaa. Kipekee mboga husaidia kujikwamua freckles, ni moja ya mambo makuu ya scrub vipodozi, hupunguza oiliness wa ngozi, inaboresha hali ya nywele, kuondosha mba.