Insomnia - Ni kitu gani? Usingizi: Sababu, Dalili, Dalili na Tiba

Mara nyingi katika mapokezi katika kliniki inaweza kusikika isiyokuwa utambuzi - "Insomnia". Ni kitu gani? Kwa kweli, muda huu inaitwa kawaida na ukoo kwa wengi kukosa usingizi, akageuka na matatizo ya mara kwa mara kwa kutokea hii. ugonjwa huu usingizi ni wazi katika aina kadhaa. Uwezekano mkubwa, una usingizi syndrome kama:

• una ugumu kuanguka wamelala usiku;
• kuamka mara kadhaa saa, hata kama siku alikuwa mkali na wewe ni kuchoka sana,
• kuamka alfajiri na mapema na hawezi kulala tena.

By kuamsha watu wanaosumbuliwa na usingizi, kuhisi kuzidiwa na uchovu. Kuenea ugonjwa Huwezi tu kuwanyima nishati na ucheshi mzuri, mara nyingi ugonjwa hili kwa umakini huathiri afya, kuingilia kati na kazi ya kawaida na kwa kiasi kikubwa hupunguza ubora wa jumla wa maisha.

Jinsi ya?

Masaa mangapi una siku ya kuchukua katika usingizi uninterrupted? Kwa usahihi mkubwa kujibu swali hili ni vigumu, kwa sababu kila kitu hutegemea sifa za mtu wa kila moja ya mwili, lakini wengi wa watu wazima wanahitaji kulala usiku kwa muda wa saa saba au nane.

aina ya usingizi

Katika hatua nyingine, baadhi ya wagonjwa watu wazima uzoefu kikohozi ya usingizi papo hapo, ambayo huchukua muda wa siku chache au wiki vipindi. Kwa kawaida, kama hisia za mwili ifuatavyo dhiki kubwa au matukio kiwewe. Aina za Insomnia pia ni pamoja na ya muda mrefu, au wa muda mrefu, kukosa usingizi - machafuko, kudumu mfululizo kwa mwezi au zaidi. Wakati mwingine ukosefu wa usingizi vizuri ni huru ugonjwa, lakini katika baadhi ya kesi ni dalili (onyesho) ya matatizo mengine ya afya au madhara ya madawa fulani.

dalili za ugonjwa

Dawa inayojulikana usingizi zifuatazo dalili:

• ugumu kuanguka wamelala usiku;
• kuamka mara kwa mara wakati wa usiku;
• kupita kiasi mapema asubuhi kuamka;
• kuhisi vibaya baada ya kulala usiku wa kamili;
• uchovu au kusinzia wakati wa mchana;
• kuwashwa, huzuni au wasiwasi,
• ugumu na tahadhari na kukariri;
• maendeleo ya ovyo;
• kuendelea na wasiwasi juu ya kulala.

sababu

Hata hivyo, kukosa usingizi - ni nini: ukiukaji wa moja kwa moja wa afya au ishara nyingine ya ugonjwa? Mara nyingi usingizi ni matokeo ya matukio ya kufadhaisha katika maisha ya mgonjwa au matokeo ya tabia zake mbaya ili kuzuia usingizi kawaida na wakefulness.

sababu ya kawaida ya usingizi ni:

• Stress. Wasiwasi kuhusu kazi, shule, afya au fedha, familia ustawi - hii ni Nguzo ya msingi ya matatizo ya kulala, kama hawa kengele kuendelea kutumia akili zao, hali wazo. matukio ya kuumiza maisha (ugonjwa au kifo cha wapendwa, talaka au kupoteza kazi ya kifahari) pia unaweza kusababisha usingizi.
• Ratiba ya safari au kazini. Daily biorhythms kazi kama Saa ya ndani, kuamua si tu joto la mwili na makala metabolic, lakini pia kulala na wakefulness. Ukiukaji wa mitindo siku unaweza kusababisha usingizi. Mara nyingi, ugonjwa huathiri watu, mara nyingi kusafiri kwa ndege kati ya maeneo mbalimbali wakati, pamoja na wale wanaofanya kazi katika zamu.
• tabia mbaya. Kawaida ya kwenda kulala, nap katika mchana, wasiwasi kitanda, kazi mchezo kabla ya kwenda kulala, matumizi ya kitanda kama mahali kwa kula, kufanya kazi au kuangalia TV - yote sababu za usingizi. Kompyuta, runinga, michezo ya video, na vifaa vingine yoyote na skrini mwanga inaweza kuharibu mzunguko wa kawaida wa kulala na wakefulness.
• chakula cha jioni Overly kina. Kama kweli unataka, unaweza kidogo vitafunio matunda au chini mafuta maziwa kabla ya kwenda kulala, lakini mlo kamili kwa usiku karibu kila mara husababisha usumbufu mkubwa na kuingilia kati na usingizi. Watu wengi katika kesi hizi wanakabiliwa na Heartburn - kurudi kutupa chakula na tindikali juisi gastric katika umio. Mbaya hisia, bila shaka, pia si mazuri kwa kuanguka haraka usingizi.

hali maalum

Si mara zote sababu za ugonjwa huu kuonekana hivyo wapole. Wakati mwingine, kusababisha usingizi:

• ugonjwa wa akili. Wasiwasi na baada ya kiwewe stress - hii sio tu matokeo ya hisia nzito. mara nyingi sana, matatizo haya kuendeleza katika machafuko makubwa ya akili. kuamka mapema sana ni moja ya dalili za mfadhaiko wa muda mrefu.
• Dawa. Dawa nyingi kuvuruga chati ya kawaida ya kulala. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, antidepressants, na pumu, na shinikizo imara damu. Hata madawa inaonekana rahisi na salama kuuzwa katika maduka ya dawa chini ya masharti ya OTC (dawa za maumivu, tiba ya allergy na homa, malazi virutubisho kwa ajili ya kupoteza uzito), vyenye caffeine na stimulants nyingine, kuzuia kuanguka haraka usingizi.
• Magonjwa. Usingizi mara nyingi kuzingatiwa katika atherosclerosis, kisukari, kansa, uvimbe, pumu, ugonjwa wa astroesophageal reflux, matatizo ya homoni, ugonjwa wa Parkinson na ugonjwa wa Alzeima.

hatari

Karibu watu wote mara kwa mara wanakabiliwa na usiku sleepless. Hata hivyo, katika hali nyingi, kukosa usingizi ni aliona kwa wagonjwa, ambayo ni pamoja moja ya kauli zifuatazo:

• Kuwa wa kike. jukumu la mabadiliko ya homoni wakati wa siku na wamemaliza kuzaa. Wakati wa wamemaliza kuzaa kuvuruga usingizi mawimbi usiku. Usingizi pia ni ya kawaida kwa wanawake wajawazito.
• Umri zaidi ya miaka 60. wazee wengi kulalamika ya tatizo kama annoying kama usingizi. Ni nini - ugonjwa au ishara ya inakaribia umri zamani? Kwa kweli, hali ya afya ya mtu kwa kweli mabadiliko na umri, na idadi kubwa ya wastaafu imekuwa mapigano aina mbalimbali ya usingizi.
• athari ya dhiki kubwa. matatizo ya muda mfupi katika familia au katika kazi inaweza kusababisha papo hapo usingizi. Sugu usingizi hutokea wakati mtu kulazimishwa kwa muda mrefu kuwa katika hali ya magumu kwa ajili yake.
• Kutokana na kukosekana kwa utawala. Mara nyingi kuzuia kawaida usingizi kuhama kazi.

uchunguzi

Jambo la kwanza ambayo ni lazima kuamua na daktari baada ya kuwasili kwa mgonjwa wake na malalamiko ya kulala maskini - ni asili ya ugonjwa. Uwezekano mkubwa katika kesi hii, bila shaka, usingizi. Ni nini - binafsi tatizo au dalili za ugonjwa siri? Kuanza, daktari hufanya mitihani zifuatazo:

• Medical uchunguzi. Kama sababu za usingizi hazijulikani, mtaalam katika kutafuta kwanza kwa magonjwa mengine inawezekana, uwezekano wanaohusishwa na usingizi mzunguko. Wakati mwingine inaweza kuhitaji vipimo vya damu - kwa ajili yake, kwa mfano, kuamua kama mgonjwa wanaosumbuliwa na ugonjwa wa tezi.
• Uchambuzi wa kulala. Unaweza haja ya kuweka usingizi shajara kwa wiki kadhaa - daktari lazima kuelewa jinsi hali yako binafsi huathiri ubora wa kupumzika usiku.

utafiti mgonjwa wakati wa kulala

Kama usingizi wako si mkono na sababu za wazi (au kama wanakabiliwa na matatizo kama vile usingizi apnea), inaweza kuwa na thamani ya kutumia usiku katika kituo maalumu kulala. Katika taasisi hizi ni kufuatilia kwa karibu utendaji wa mwili katika mapumziko. Madaktari kupima tamaa umeme wa ubongo, kuchambua kinga, mpigo wa moyo, harakati jicho na mwili. Haya yote ni muhimu ili kuthibitisha utambuzi wa "usingizi".

matibabu

Kama wewe tu kujikwamua tabia mbaya hiyo haitoshi, daktari wako kuandika wewe dawa kwa ajili ya upatikanaji wa maduka ya dawa maandalizi maalum ya kukabiliana na usingizi. Mara nyingi, wataalamu kuagiza madawa zenye:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidemi ( "Edluar," "Intermezzo," "Zolpimist").

Kuna, bila shaka, na madawa ya kulevya mengine mengi ambayo ni kuuzwa bila dawa. Unaweza kuchagua dawa kulala kulingana na matakwa yao wenyewe, lakini madaktari wala kupendekeza kunywa dawa hiyo kwa muda mrefu sana.

mbadala ni utawala wa sedatives - kwa mfano, Valerian au motherwort.

Aidha, yoga inaweza kusaidia utulivu akili, tai chi, kutafakari na acupuncture.