Fizminutki kwa shule za msingi. Zaidi fizminutki katika shule ya msingi

Watoto upendo kwa kucheza na kupumzika. Hii ni muhimu hasa kwa watoto walio wamesajiliwa katika shule ya msingi. Hivyo, bado ni vigumu kukaa kwa njia ya somo bila usumbufu. Na si tu kimaadili na hata kimwili. Hii ndiyo sababu ya muundo wa shule ya mafunzo huko fizminutki kwa shule za msingi. Hii zaidi itajadiliwa.

Kwa nini wanahitaji

mara nyingi sana, watu tu wala kuelewa ni kwa nini tunahitaji fizminutki katika shule ya msingi. Kwa sababu itachukua muda ambayo mtoto anaweza kutumia katika ngozi ya nyenzo muhimu. Hata hivyo, si wote rahisi. Afya ya Mtoto - suala kubwa ya taasisi yoyote ya elimu. Hivyo, afya si tu akili lakini pia mwili na akili. ukweli kwamba mtoto ambaye hivi karibuni tu hit kuta za shule, bado ni vigumu sana kuzingatia katika somo zima. Na vifaa si tu alijua, lakini pia kujifunza guys haja ya mara kwa mara bughudha. Je, unaweza kufanya hivyo? Ni bora kutunza mwili katika tata. Hivyo, watoto wa darasa msingi bado ni sana muziki. Na katika nafasi hiyo kwa zaidi ya dakika 20, ni vigumu sana. Lakini kwa hili, na kuna fizminutki. Wao kusaidia si tu kuvuruga somo, lakini pia kidogo ya kunyoosha mwili wako.

kazi ya msingi fizminutok

Kama imekuwa wazi kutokana na maelezo ya hapo juu, fizminutki kwa shule za msingi ni muhimu sana na muhimu. Kwa hiyo, wao ni iliyoundwa na kufanya yafuatayo kazi muhimu:

• Kuboresha hisia za wanafunzi kwa sababu ya joto-up daima athari chanya katika mood ya mtoto.
• Kwa kiasi kikubwa kupunguza kiwango cha wasiwasi.
• "Ipakuliwe" ubongo. Katika wakati kama ya mapumziko mtoto ni aliwasihi, inatoa jambo lake kijivu kupumzika, kubadili aina nyingine ya shughuli. Na athari chanya si tu kwa afya na pia katika mchakato wa mastering nyenzo.
• Kuboresha kumbukumbu, yaani. K. Memorability nyenzo kuongezeka.
• Foster shauku kwa ajili ya kujifunza na shughuli kitaaluma. Hakika, katika kesi hii ya shughuli ya utambuzi haionekani kama kazi ngumu.

Uchaguzi wa mifumo kwa ajili ya mafunzo

Ni lazima pia alibainisha kuwa pick fizminutki kwa shule za msingi haja ya kushughulikia ajira ya mtoto. Kwa mfano, katika darasa math muda wao inaweza kuwa chini, wakipendelea fizzanyatiya kueneza, wakati somo kusoma inaweza kupungua, na kwa dakika 5. Pia zoezi lazima kama vile si kwa kusababisha madhara ya kimwili kwa mali ya shule na kuleta usumbufu kwa watoto.

masomo muhimu

Wakati wa kuchagua mazoezi kwa fizminutki kwa shule za msingi, ni muhimu kwa kuzingatia ukweli kwamba makundi yote ya misuli kushirikishwa, ambayo ni katika mvutano katika watoto. Kwanza kabisa, wale wanao wajibu wa kutunza mkao na mikono. Hii ndiyo sababu mafanikio zaidi utakuwa torso upande, arching, kukaza mwendo, poluprisedaniya na kukaa-ups, na pia Mahi mikono mbalimbali.

frame wakati

swali la kawaida sana: ni kiasi gani lazima mwisho fizminutki katika shule ya msingi? Kwa hiyo, yote hutegemea uwezo wa mwalimu (kiasi gani inaweza kupunguzwa nyenzo fulani, kufanya wakati kwa ajili ya fizzanyatiya). Hata hivyo, kwa wastani, hawana kisichozidi dakika 3. Kiwango cha juu - 5 Wakati huu ni kabisa kutosha ili kuhakikisha kuwa watoto walikuwa na uwezo wa kunyoosha miguu yao, na wasiwasi, lakini pia si kupoteza thread ya bwana kulisha nyenzo. Lakini ni lazima kuelewa kuwa dakika hata chache baada ya watoto wa darasa pia ni hai, hatua kwa hatua kutuliza chini. Muhimu kama frequency. Katika shule ya msingi, wataalam kupendekeza kufanya mapumziko kidogo kila baada ya dakika 15, katikati - kila 20.

seti ya mazoezi

Fizminutki kwa watoto wa shule za msingi ni pamoja na idadi ya juu ya hatua ya makundi ya Workout nyingi misuli:

• joto-up mazoezi kwa misuli kwamba msaada mkao wako,
• mazoezi kwa mikono;
• Mazoezi kwa macho ;
• kupumzika kwa mgongo;
• kinga ya mazoezi,
• mazoezi kwa ajili ya kufurahi misuli usoni,
• mazoezi kwa miguu.

uainishaji

Fizminutki katika masomo shuleni na uainishaji wao. Kwa hiyo, wao ni kugawanywa katika makundi yafuatayo:

1. Afya. Hapa ni itatumika mazoezi kwa mikono, macho, hatua ngoma.
2. Motor-hotuba, ambapo unahitaji kupumzika misuli usoni na vifaa tamko. Pia ni pamoja na na kinga ya mazoezi.
3. Michezo na michezo, ambayo ni pamoja na michezo ya nje, pamoja na kuendeleza mazoezi.
4. Utambuzi. Ni psihogimnastiki, michezo ya elimu na mambo ya harakati.
5. Ubunifu. Finger mazoezi, jukumu kucheza, nk

funny zoezi

Ni muhimu mara kwa mara fizminutki furaha kwa ajili ya wanafunzi wadogo. Si tu nzuri kwa ajili ya afya, lakini pia huinua hisia kikamilifu. Katika hali hii, tunaweza kutoa watoto mazoezi yafuatayo:

1. Nahitaji kugusa mkono wako wa kulia kwa sikio lake kushoto na mkono wake wa kushoto - upande wa kulia. Basi haraka kubadilisha mikono katika maeneo. Kwa kufanya hivyo ni lazima mara 5. Inaonekana kuwa rahisi, lakini watoto kupata mbali na kucheka.
2. Pia ni furaha sana na mazoezi exigeant: Right-handed mtoto lazima pat mwenyewe juu ya kichwa, na kushoto - kwa pigo tummy yake katika mwelekeo clockwise.

Na furaha, na kusaidia.

Chants kwa fizkultminutki

mwenendo mzuri sana fizminutki katika mstari. Katika hali hii, watoto hawana haja ya kukariri misemo mfupi na kucheza nao. Hakika, katika kesi hii, wao ni mafunzo misuli si tu, lakini pia kumbukumbu. By maandiko rahisi unaweza kufanya aina ya mazoezi. Hata hivyo, njia rahisi ya kufanya hivyo kwa njia ya malipo ya kwa vidole na mikono.

Shairi 1.

Tuliandika, sisi aliandika,

vidole wetu ni uchovu.

Moja, mbili, tatu -

Pen, hakuna maumivu!

Shairi 2.

Wakati - kuinua mikono yako juu,

Mbili - kaa chini pamoja.

Tatu - kuruka kama bunnies,

Sisi kuwa na furaha, si boring.

Somo kwa ujuzi wa magari faini

Mufti kuamsha mafunzo ya ubongo kwa ujuzi faini motor. Katika hali hii, watoto wanaweza kutolewa kwa kufanya mazoezi yafuatayo:

1. Wakati huo huo kwa mikono miwili kuteka nusu mbili za moyo au ya jua.
2. Fingers wanaweza kucheza mchezo kwenye piano.
3. Ni muhimu sana kwa kusugua vidole kwa mikono yao wenyewe.
4. Kufinya-unclamping vidole kama ngumi. Kufanya mazoezi inaweza kuwa kwenda kwa haraka.
5. Unaweza pia kufunga mikono itapunguza katika.

Joto-up ya kuboresha utendaji kazi wa ubongo

Walimu wanapaswa kuelewa kwamba ni muhimu kwa ajili ya watoto kwa kanda maeneo mengi ya mwili. Hasa ni masuala ya watoto wa darasa la kwanza. Baada ya yote, tabia kukaa kwa njia ya somo ni boring sana. Hapa ndipo nataka kutambua kwamba pia ni muhimu mara kwa mara ili kuhimiza mzunguko ubongo, kuongeza shughuli za kiakili kwa watoto. Katika hali hii, kuweka mkusanyiko ufuatao wa mazoezi:

• Katika nafasi ya kukaa muhimu kuinamisha kichwa na nyuma. Kuifanya bora polepole. Mabega drooping.
• Pia, katika nafasi ya kukaa, lakini mikono ni kuwekwa kwenye ukanda. Anarudi vichwa kushoto na kulia.
• Unahitaji kutupa mkono wa kushoto kwa bega wake wa kulia kichwa chake akageuka upande wa kushoto. Ni kufanya na upande mwingine.

mazoezi kufanywa polepole, bila harakati ghafla. Kutosha na kufanya kwa seti 4-6.

Mazoezi ya kukabiliana na uchovu kutoka macho

Fizminutki mistari ni inafaa kwa ajili gymnastics kwa macho. Hakika, katika kesi hii, mfumo wa kupumua mtoto ni shwari kabisa na kusoma aya katika kumbukumbu si kuingilia kati na zoezi.

curious Varvara

Yeye inaonekana kushoto, kulia,

Nikatazama juu na chini,

Kuna, yanapokuwa juu ya daraja,

Akaanguka chini.

Chini ya itikadi kama unaweza kutekelezwa kufuatia zoezi rahisi sana lakini muhimu:

1. Makengeza kufungua jicho (kutekeleza mara 5).
2. Macho mviringo mzunguko. Wakati huo huo mkuu bado stationary (kufanya mara 6-8).
3. Kuchukua macho sahihi bila blinking. Rejea kwenye nafasi ya kuanza, kidogo blink. Kisha, kuchukua macho kushoto bila blinking mara moja. Kurudi kwenye nafasi ya awali tena blinked (kubeba juu ya 5 times).
4. Kuchagua sehemu yoyote au kitu staré saa yake. Wakati kugeuka kichwa yako kutoka upande mmoja hadi mwingine kitu haiwezi kupoteza muelekeo.
5. Hatimaye, rahisi na hata zoezi kufurahisha, ni muhimu kwa kuangalia katika umbali kwa dakika 1. Juu ya yote - dirisha.

Kama darasa ina watoto wenye matatizo ya maalum, kama vile nearsightedness, kuweka maalum ya mazoezi, unaweza kuchukua kwa ajili yao. Unaweza pia kufanya madarasa kuzuia kiasi kutokuona mbali.

"Pamoja na" mawazo

Nini kingine unaweza kuwa fizkultminutki? Elementary madarasa - kundi la watoto, ambao hadi hivi karibuni walikuwa si chini ya amri kama kali na walikuwa "amefungwa" kwa eneo moja. Hata hivyo, katika shule nidhamu ni muhimu, lakini wanafunzi lazima waweze si tu kutumikia somo, lakini pia kujifunza nyenzo yaliyowasilishwa na mwalimu. Katika hali hii, ni muhimu kuhusu kazi kutoka kuimarisha tahadhari, ambayo, kwa bahati, inaweza kuwa mara kwa mara "damped" kwa sababu ya mwili wa mtoto.

wavulana ni katika nafasi ya kwanza: silaha pamoja mwili.

• Mikono lingine kuwekwa kwenye ukanda.
• Basi - kwenye mabega.
• Baada - kusimama, ikifuatiwa na pops mvuke.
• Sasa unahitaji kupoteza moyo: ya kwanza, ni kuwekwa moja kwa moja kwenye mabega.
• Basi - juu ya ukanda.
• Michache baada ya claps lazima mapaja.

Zoezi la kwanza ni polepole, wakati mwingine - kidogo zaidi. Na hivyo hadi mara tano kwa muda mrefu kama watu kuanza kupotea, na wakati huo huo kuwa na furaha. Ni katika hali kama hiyo na inaweza kufanyika fizminutki muziki kwa shule za msingi. Bora kwa ajili ya zoezi juu ni mzuri kwa muziki ngoma "Macarena."

Kusaidia mkao na kupunguza uchovu kutoka nyuma

Wavulana ni si chini ya muhimu ya kunyoosha vizuri nyuma na bega mshipi. Baada ya awali kukaa somo kamili bila usumbufu watoto ngumu sana. Zaidi ya hayo, kufuata sheria za mkao sahihi, si hunched na akainama chini. mazoezi, ambayo itakuwa na manufaa kwa ajili ya watoto:

1. "Mikasi" kwa mikono yake. Arms aliweka mbele hatua ya kubadilisha nafasi za mkono: kushoto juu, kisha kulia.
2. Kutoka nafasi ameketi, mkono wa kulia umeinuliwa, kushoto alisukuma mbele. Jitihada mikono kubadilisha msimamo juu ya tofauti, kulia zamu mbele, kuongezeka kushoto.
3. Mikono lazima lile up, akishikilia michache mara brashi nzuri. Chini chini, kupumzika mikono yako, mikono trotted.
4. Katika nafasi ya kusimama kuweka miguu yake bega-width mbali, mikono kutupwa juu ya kichwa chake. Kufanya mzunguko wa mduara mwili katika mwelekeo mmoja na kisha upande mwingine.
5. Ni muhimu pia kwa kufanya kiwiliwili mbele, nyuma, upande.

kucheza

Watoto wanaweza hivyo kneaded kwa njia yoyote. Si lazima kuchagua mazoezi maalum. Unaweza tu ni pamoja na furaha muziki upbeat kwamba guys tu kusonga, ngoma wapendavyo. Hata hivyo, ni muhimu kufahamu kwamba kushikilia mazoezi kama ni bora kwenye mapumziko. Baada kubwa kupanda kelele, ambayo inaweza kudhoofisha masomo ya madarasa jirani.

kuvutia sana pia ni mdundo fizminutki. Katika hali hii, watoto wanajihusisha na chini ya akaunti, na mazoezi ni rahisi, lakini ambao wanahitaji kufanya vizuri. Hapa unaweza kutembea chini ya muswada huo, kuinua mikono yao, kufanya claps. Wakati wa mwalimu darasani mara kwa mara alisema: wakati - ameketi mbili - amesimama, tatu - mkono kwa mkono, nk

vifaa msaada

Wanafunzi pia kama umeme fizminutki kwa shule za msingi. Je, hii inamaanisha nini? Kila kitu ni rahisi: kuonyesha zoezi hawawezi mwalimu, na robot juu ya kufuatilia au TV. Wewe tu haja ya kuchagua mpango taka, tata zoezi kwa ajili ya mazoezi ya sehemu fulani ya mwili.