Chakula French: Njia nyingine ya kupoteza uzito

Katika kutekeleza azma ya amani, sisi ni tayari kwenda nje wote. Ikiwa ni pamoja na "kukaa" juu ya chakula, kupunguza wenyewe na matumizi ya vyakula yako favorite. Hata hivyo, njia pekee ya mabadiliko ya maisha yako, ikiwa ni pamoja na tabia ya kula, ambayo katika kesi nyingi ni sababu ya kuongezeka kwa uzito.

Leo mimi kukuambia kuwa ni chakula ya Ufaransa. Yeye maendeleo lishe yake Katrin Gursak. Kama unaamini developer, basi hii chini-carab mlo kwa siku 7, unaweza kupoteza kuhusu tano kilo. Naam, kama unaweza kuwa na juu ya hiyo kwa wiki mbili, kisha kupoteza itaongeza kwa haujaanza kilo.

chakula French: Orodha

chakula Kifaransa kabisa madhubuti inahusu mabadiliko katika bidhaa lishe. Hii ndiyo sababu ni lazima kufuata mapendekezo haya, usijaribu kubadilisha bidhaa hizo kwa upande mwingine yoyote, haiwezi kufanya kazi ili kufikia athari taka.

1 siku

ngumu zaidi, kama mwanzo ni rahisi kamwe.

Breakfast: matunda jar ya mgando, yai moja (bila shaka, kuchemsha), kikombe cha kahawa au chai yako favorite.

Chakula cha mchana: saladi ya mboga na mimea (kama vile nyanya, tango na sprig ya parsley). Hiari, unaweza kujaza saladi na matone kadhaa ya maji ya limao na kidogo dovit plommon. Aidha, chakula cha jioni lazima kujiandaa beets braised na apples na karoti

Chakula cha jioni: kuchemsha kuku gramu hamsini vya jibini, chini mafuta mgando (kikombe moja).

2 siku

Polegchte Tayari kuna majaribu kuvunja, lakini una kuvumilia.

Kwa kifungua kinywa: mkate na bran (2 vipande), machungwa moja, pamoja na kikombe cha chai.

Chakula cha mchana: gramu mia moja ya nyama ya kuchemsha, saladi huo alifanya kutoka uduvi kuchemshwa na mayonnaise. Wakati wa chakula cha mchana unaweza kula na mtindi bila matunda au livsmedelstillsatser nyingine.

Chakula cha jioni: gramu mia moja na hamsini vya cauliflower (kupika yanayochemka au supu), sosi ya soya majira na classic, pamoja na kipande ya pumba mkate, viazi, kuchemsha katika ngozi zao, chai.

siku 3

Njaa vigumu wasiwasi kwamba hakika amtakaye.

Breakfast: gramu mia moja na hamsini wa chini mafuta Cottage cheese, kipande nyembamba ya konda ham, kahawa au chai.

Chakula cha mchana: salad ya uyoga kupikwa (Champignons), majira na mafuta, pamoja na matone kadhaa ya maji ya limao. Kuchemsha viazi, mbili kiwi.

Chakula cha jioni: gramu mia moja ya samaki (kuchemsha au steamed), wazi mtindi, kikombe ya mtindi.

4 siku

Chakula kuhamishwa kwa urahisi, kuna karibu hakuna unataka.

Breakfast: sahani kidogo cha nafaka, ndizi, kikombe cha kahawa.

Chakula cha mchana: moja kuchemsha mayai, gramu mia moja ya sangara (minofu), kukaanga na vitunguu.

Chakula cha jioni: mboga saladi, maharage Motoni na parsley, viazi kuchemsha, kikombe cha chai.

siku 5

Kuna lightness katika mwili, tamaa ya kufikia mwisho.

Kwa kifungua kinywa: kuchemsha mayai, chini mafuta mgando na hakuna fillers, kikombe cha kahawa.

Chakula cha mchana: mchanganyiko na majira na sosi ya soya kwa gramu mia moja ya viazi vitamu mchele. kikombe cha juisi ya nyanya.

Chakula cha jioni: gramu mia moja ya jibini (ikiwezekana skim), gramu hamsini vya jibini, mtindi kikombe, glasi ya maziwa ya joto.

siku 6

Kuna wachache sana, na unaweza kupata juu ya mizani.

Breakfast: maziwa yanayochemka flakes nafaka (gramu 25), kikombe cha kahawa, kikombe cha mtindi na hakuna livsmedelstillsatser.

Chakula cha mchana: gramu mia moja na hamsini vya nyama ya kitoweo, moja kuchemsha mayai, mtindi bila matunda kikombe na Fillers nyingine.

Chakula cha jioni: salad ya kabichi na parsley, mafuta. Mbili kiwi na kipande ya pumba mkate na kikombe cha chai.

siku 7

Mwisho siku - rahisi.

Breakfast: gramu mia moja ya jibini, mayai ya kuchemsha, pamoja kikombe cha kahawa au chai.

Chakula cha mchana: Tayarisha saladi ya karoti na kabichi, glasi ya maji ya machungwa, gramu mia moja ya mchele kuchemshwa na kiasi hicho cha uyoga kukaanga.

Chakula cha jioni: gramu hamsini vya kaa vijiti, gramu mia moja ya nyama ya ini, glasi ya maziwa ya joto.

Kifaransa fiber mlo kuhamishwa kwa urahisi wa kutosha, lakini kama katika kati ya milo ghafla unataka kula, kisha kuchukua vitafunio, kunywa kikombe cha chai, au kiasi hicho cha kuku (mboga) supu.

chakula French: Maoni

Tayari idadi kubwa ya dieters na muda wa kujaribu. Mtu alifurahishwa na matokeo, ambayo kuruhusiwa kufikia chakula Kifaransa, wakati wengine walishindwa kufikia athari taka. Zaidi ya kitaalam ni chanya kuhusu chakula, basi inaweza kuchukuliwa kama njia ya kupambana na fetma.