Asidi ya foliki na vitamini B6 na B12: mwongozo user, kitaalam

Folic acid - yenye maji mumunyifu vitamini B9. Vitamin B9 ni ur inaktiv dutu. Kwa madhumuni ya matibabu, dutu kupatikana kwa njia bandia. Vitamin B9 imeundwa kwa namna ya ampoules, poda au vidonge. asidi ya folic pia yaliyomo katika chakula: kwa mchicha, maharage, nyanya, beets, mayai, nyama, mnyama ini.

mali za dawa

Dutu kushiriki katika kimetaboliki, na pia vitendo kama jukumu la kuongoza moja katika matumizi ya seli za kinga, inaboresha digestion. Dawa hii pia hujulikana kama vitamin uzazi, kwa sababu folic acid - vitamini muhimu wakati wa ujauzito, ambayo hutengeneza matunda kuchochea ukuaji wa seli na ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kondo la nyuma. ukosefu wa dutu hii katika hatua za mwanzo za ujauzito unaweza kutishia kasoro fetus ya mfumo wa neva.

asidi ya foliki na vitamini B12 na B6 inasimamia hali ya akili ya mtu, ni kushiriki katika awali ya homoni serotonin na adrenaline, ambayo ni muhimu kwa ajili ya mfumo wa neva. Dutu hii ni muhimu kwa ajili ya kuiga ya asidi amino, asidi nucleic, purine, pyrimidine, ni kushiriki katika metaboli ya choline. Hii ndiyo sababu ya tata ya ushawishi madaktari hupendekeza asidi ya folic na vitamini B12 pamoja na B6.

asidi ya folic (+ B12 na vitamini B6) "Evalar" unachanganya Dutu kwa idadi ya kufaa ili assimilation bora katika mwili. kipimo optimum, bora quality, bei nzuri - sifa hizo nzuri kutofautisha madawa ya kulevya. Kama viungio ur kazi kwa chakula kuchukuliwa asidi ya folic (+ B12 na vitamini B6). Ushuhuda kuhusu kampuni ya madawa ya kulevya "Evalar" chanya.

Mteule kama madawa vitamini B9 (pamoja na viungio nyingine) pia kufyonzwa katika njia ya utumbo, kwa nguvu kuingiliana na protini plasma, ni hupenya damu-ubongo katika placenta semipermeable na ndani ya maziwa ya mama. Complex vitamini B6, B12, asidi ya folic excreted na mafigo katika mfumo wa metaboli. Overdose - jambo nadra.

dalili

Wale ambao ulionyesha duni maudhui ya vitamini B9, asidi ya foliki unaoonyeshwa (B12 na vitamini B6). Maelekezo kwa ajili ya matumizi ni pamoja na vitu vifuatavyo:

• kuchukua sehemu ya vyakula muhimu wakati wa chakula;
• watu wazima wanahitaji kula tembe moja kwa siku;
• Bila shaka huchukua mwezi mmoja na nusu.

Folic acid (vitamini B6, B12, C, E, B9) - ni uhusiano wa nguvu kwamba inasaidia mfumo wa moyo. Inapendekezwa kutumia nyongeza katika aina mbalimbali za magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, atherosclerosis, na pia kupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo.

dalili nyingine kwa ajili ya uteuzi wa asidi ya folic kama sehemu ya matibabu ya matengenezo ni:

• matumbo na kifua kikuu;
• sugu gastroenteritis,
• upungufu wa damu na leukopenia,
• mimba (vitamini umeonyesha kuzuia usumbufu wa bomba neva katika kijusi);
• kutosha kiasi cha asidi katika mwili (pamoja na ukosefu wa lishe bora, mboga, mimba);
• kitropiki kuhara.

asidi ya foliki na vitamini B6, B12 na kukuza malezi ya Enzymes kwamba kuzuia maendeleo ya benign na malignant.

mchanganyiko kawaida ya vifaa na utangamano mzuri - ni vitamini K, B6, B12, folic acid na zinki. Vitamin B9 ni karibu salama ya madawa ya kulevya, lakini madaktari wala kupendekeza kuchukua kuongeza kwa muda mrefu, kwa sababu inapunguza msongamano wa vitamini B12 katika mwili.

asidi ya folic kwa wanawake: kupokea mzunguko

Pamoja na vitamini B6 upungufu wanakabiliwa saba kati ya wanawake kumi. Hasa haja asidi ya folic na vitamini B12 na B6 kwa wanawake wajawazito na wanawake mipango mimba tu. Ukosefu wa vitamini kwa mama huongeza hatari ya kuzaliwa kwa mtoto na upungufu au upungufu wa akili, inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa mapema au kondo abruption.

Na uhaba wa wanawake katika nafasi B9 uzoefu udhaifu, kizunguzungu, mbaya afya kwa ujumla, nywele kuanza kuanguka nje, na kuonekana ni maskini. Inaweza kuonekana kutapika au kuhara, na upungufu wa damu.

Madaktari kupendekeza kila siku kuanza kutumia vitamini B6, B12, asidi ya folic katika kiwango cha miligramu 0.4 kwa 0.8 mwaka miezi mitatu kabla ya mimba ilivyopangwa na wakati wa ujauzito. Kwa hali hiyo, kama mimba si mara ya kwanza na wamegundua ugonjwa katika maendeleo ya mtoto wa kwanza, ni muhimu kuongeza kiwango na 4 mg.

Pia, mahitaji ya madawa ya kulevya kwa wanawake baada ya miaka hamsini kama nyongeza ya kibaiolojia inaboresha afya katika wamemaliza kuzaa. Vitamin B6 inapunguza dalili mbaya, kutoa shughuli estrogen-kama. Kwa matumizi ya kawaida ya maandalizi inaboresha hali ya akili, normalizes usingizi, hupunguza jasho, inasimamia mawimbi, husababisha shinikizo la kawaida la damu, hupunguza palpitations.

Vitamin B9 pia hulinda dhidi ya kuzorota kwa seli - jicho kuharibika kwa retina na, kama matokeo, ya haraka na kali kuzorota kwa kutoona vizuri.

asidi ya folic kwa wanaume: Kipimo

Folati katika kiume ina jukumu la uzalishaji na idadi ya mbegu za kiume, na kiasi ya kutosha ya vitamini B9 inaweza hata kusababisha utasa. Aidha, ukosefu wa asidi ya folic inaweza hatimaye kuwa na athari hasi juu ya mtoto, kuwa chanzo cha ugonjwa wa Down, kifafa au dhiki. Kwa ajili ya watu kama kwa ajili ya wanawake, katika muda wa miezi mitatu kabla ya mimba mipango, ni muhimu ili uanze kupokea sehemu ya vyakula.

Kwa ajili ya kufanya ukosefu wa folic acid katika mwili unapaswa kuwa katika wingi wa kutosha kwa hutumia mboga, samaki, nyama, Cottage cheese, cheese. Kwa kawaida, madaktari kuagiza zaidi 1 kibao (1 ml), vitamini siku, na katika muundo wa tiba ya magonjwa mbalimbali kipimo kuongezeka kwa vidonge 2-5 kwa siku.

watoto folati: kauli

Kutokana na maendeleo ndani ya tumbo hadi miaka mitatu, wakati wa kukomaa, malezi na ukuaji wa mtoto inahitajika hasa vitamini B9. Lakini kama mama hufuata chakula bora na afya, mtoto chini ya mwaka mmoja si lazima vitamini zaidi. Folic acid ni vitamini B12 na vijana B6 ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida na kumbukumbu nzuri.

Kulingana na umri wa mtoto kuagiza dozi tofauti:

• hadi miezi 6 - 25 mikrogram,
• kutoka mwaka mmoja hadi miaka 3 - mikrogram 50;
• miaka 14 - 200 mcg.

Kila kibao ina 1000 mg ya dutu, hivyo watoto lazima diluted kibao moja katika maji, na baada ya kutumia kupima sindano vymeryat required kipimo.

matumizi ya kupunguza uzito na madhumuni ya mapambo

wanasayansi Scotland potverdeli kwamba asidi ya folic - ni kipengele muhimu kwa ajili ya matengenezo ya afya ya wanawake na uzuri. Vitamin ni mshiriki mkubwa katika malezi ya seli nyeupe za damu, seli nyekundu za damu, seli mpya ya ngozi na nywele. Vitamin B9 hutoa complexion afya, ambayo ni muhimu kwa wanawake.

Kwa ajili ya mapambo B9 vitamini hutumiwa uponyaji na kuimarisha nywele, kuzuia upara, kuboresha na kuimarisha kucha, pamoja na regenerating na wakala soothing. Hair kwa kushirikiana na masks, viyoyozi na shampoos kutumika asidi kioevu. vitamini tata au vitamini B9 katika bidhaa kutumika kuongeza kasi ya kimetaboliki ya mwili na kupambana fetma.

Mapishi kwa ajili ya masks nywele na vitamini B9:

1. Mafuta ya burdock, nusu ya chai kijiko cha vitamini B9 kusugua katika nywele, wrap kichwa kwa kitambaa, shikilia kwa nusu saa. Suuza wakala na nywele shampoo kwa kuongeza matone folic acid.
2. mask kwa nywele kavu. Avocado (lina B9) kwa kuchanganya na mafuta, kuongeza matone mawili ya maji ya limao. Kuweka mask kwa nusu saa. Suuza na maji moto shampoo.

folic acid katika mwili wa binadamu umekwisha mafuta. Ili mafanikio kupoteza uzito mpango - ni vitamini, sahihi na chakula bora, zoezi wastani.

Madhara na overdose

Uwezo folate overdose ni ndogo sana. asidi ziada hutolewa kutoa mkojo. Lakini licha ya harmlessness ya dawa, kuna madhara na kidogo nafasi ya overdose.

Madaktari wanashauriwa si kufunga kipimo yao wenyewe na kunywa kwa madhumuni mengine.

Uwezekano wa madhara ni pamoja na:

• upele, kuwasha, pumu, mzio athari;
• kiasi halitoshi ya vitamini B12,
• upungufu wa damu;
• thickening wa safu epithelial katika figo.

Overdose ya vitamini B9 husababisha usingizi, kuhara, cramping, maumivu ya papo hapo tumbo, kutapika, na kuvimbiwa. Katika kutambua dalili juu lazima kushauriana na daktari na tu chini ya utawala wake kusahihisha vitamini. Ni inaweza kuhitaji matibabu ya ziada.

Mwingiliano na dawa nyingine

Vitamin B9 hupunguza ufanisi wa fenintoini. Analgesics, kinza-msukosuko, uzazi wa mpango na estrogens kuongeza mwili haja vitamini B9. Kupunguza ngozi ya folic acid, antacids, "cholestyramine," sulfonamides. Kuzuia dihydrofolate reductase na kupunguza folate hatua "Triamterene" "pyrimethamine", "TMP". Watu wanaotumia dawa hizi katika uteuzi wa vitamini B9 ni zaidi sifa na asidi folinic.

Contraindications kukubali viungio

Haifai kwa kutumia na vitamini B6, B12 na folic acid na hypersensitivity, kali ya mzio kwa vitamini B na kikoromeo pumu. asidi ya folic huwezesha seli za saratani. Yamekatazwa matumizi ya vitamini kushindwa kwa figo na pyelonephritis. Ni haramu kuchukua asidi katika hemochromatosis - ugonjwa kurithi ambayo hudhihirishwa katika matatizo ya kimetaboliki chuma.

Mbao kuhifadhiwa katika joto ya si zaidi ya 25, katika nafasi ya giza na kavu. Shelf maisha ni miezi 36.