Ascorbic asidi. overdose ya vitamini.

Ascorbic asidi, maarufu ukajulikana askorbinka - katika nchi yetu ni mara nyingi kuonekana kama delicacy, ambazo zinauzwa katika maduka ya dawa katika mfumo wa vidonge kubwa au kinyume chake - ndogo na njano.

Nina uhakika wengi wetu katika utoto aliuliza wazazi kuhusu Vitaminka mwingine, na baada ya kupanda juu na kupata nafasi ya kwenda maduka ya dawa, tayari kununuliwa na kula askorbinku vifurushi.

Hivyo kitamu, ni haijawahi katika wazo kwamba ni - dawa, na ni lazima kuchukuliwa madhubuti katika vipimo fulani. Na nini kama dozi haya ni kinyume na? Je kuzidisha kiasi cha asidi askobiki inawezekana?

Baadhi ya watu wanaamini kuwa vitamini C pia huitwa asidi askobiki, mwili uzoefu uhaba wa kudumu, hata hivyo, kuna mgongano data:

• mahitaji ya watu wazima mwili si chini ya 90 mg ya madawa ya kulevya kwa siku;
• haja kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha ni kuongezeka kwa 120 mg,
• watoto ni wa kutosha na 30 mg,
• Watoto kwa ujumla kupata sehemu yao ya maziwa ya mama.

Ni lazima pia kuzaliwa akilini kwamba katika vyakula vingi vyenye Ascorbic asidi. Vipimo vya kupindukia huweza kutokea katika kesi ya mchanganyiko wake na madawa zenye vitamini C. inafikia viwango upeo katika bidhaa kama vile:

• kengele pilipili, mchicha, broccoli,
• nyeusi currants, parsley, nyanya muafaka;
• Citrus (ambayo, kwa njia, ina chini sana kuliko katika bidhaa ya awali).

Inaaminika na watu wengi kwamba homa na hata saratani zinaweza kuwa na kushinda kutokana na matumizi ya ongezeko la vitamini C. Kwa bahati mbaya, mtazamo huu ni tu aina ya uvumi, kwa sababu hakuna utafiti kuonyesha kwamba mali hizo ni mwendawazimu asidi Ascorbic. Overdose ni yake - jambo kawaida sana.

Dalili ni zipi?

Muda mrefu utoaji wa kiasi kikubwa cha dutu (1 gram au zaidi) katika mwili ni mkali na tukio la maumivu ya kichwa, kuongezeka excitability ya mfumo wa neva na shinikizo ya ateri, muonekano wa kichefuchefu, kutapika, na mara nyingi usingizi. Pia inawezekana tukio la hyperglycaemia, nephrolithiasis, matatizo ya kazi ya figo.

Kwa maneno mengine, Ascorbic mwilini overdose mkali na matokeo mbalimbali na kubwa kabisa. Rejea dawa hii tu kama "ladha Vitaminka" si thamani yake.

Licha ya ukweli kwamba asidi askobiki yenyewe haina tiba ya magonjwa yoyote (hata baridi ya kawaida), ni ufanisi sana na katika muda mfupi na athari chanya katika mfumo wa kinga, kuimarisha yake. Hata hivyo, hii si wote.

Athari ya asidi askobiki mwilini

Vitamin C inaathiri kiwango cha mtiririko wa biosynthesis ya hemoglobin katika mwili juu. Kwa hiyo, kuongezeka na kiasi cha oksijeni ilianzisha humo. Aidha, asidi askobiki anawajibika awali ya collagen nyuzi, ambayo kuunda msingi ya muundo wa ngozi, nywele na kucha.

Kama antioxidant, ni kulinda dhidi ya madhara ya itikadi kali ya bure.

Hii ndiyo sababu katika homa zaidi wakati wa msimu wa baridi, na kwa kweli katika magonjwa yoyote ili kuboresha kinga inapendekezwa Ascorbic asidi. Overdose ya vitamini hii, kama matokeo mbaya ya uandikishaji ulafi, bado mbali chini ya hatari ya matatizo ya ugonjwa wowote kuhusishwa na kupungua kwa kazi ya kinga ya mfumo wa kinga. Kwa hiyo, matumizi ya vitamini C na magonjwa unapendekezwa sana, hata hivyo, katika vipimo fulani.

Wataalamu wa ushauri: matumizi wastani kutunzwa kama dawa na vyakula, ambayo yana Ascorbic asidi. Overdose, kama madaktari wanasema, unaweza kutokea bila kutambuliwa.