Uyoga wakati wa ujauzito. Lishe ya wanawake wajawazito, mapendekezo na marufuku

Kila mwanamke mjamzito wakati wa kipindi chote cha kuzaa mtoto, njia moja au nyingine ya ladha. Mtu anataka chokoleti au matunda, wakati wengine wanahitaji pickles na uyoga. Ni muhimu kuelewa iwezekanavyo kama inawezekana kula uyoga wakati wa ujauzito. Je! Ni chakula gani cha mwanamke aliye katika hali ya kuvutia? Je! Mapendekezo gani ya wanabaguzi na wananchi wanapa?

Nini unahitaji kula mimba

Mwili wa mwanamke mjamzito anahitaji chakula cha afya. Anahitaji vitamini mbalimbali na kufuatilia vipengele, na pia ni muhimu sana mafuta asidi. Kwa fetusi inayoendelea, bidhaa zinazoboresha hematopoiesis zinahitajika.

Ni muhimu kutoa upendeleo kwa aina ya chini ya mafuta ya nyama katika fomu ya kuchemsha au iliyosafishwa - ina protini, ambayo huongeza hemoglobin. Mboga na matunda ya msimu itakuwa muhimu kula malighafi. Pia, wanawake wajawazito wanahitaji bidhaa za maziwa, ambazo zina kalsiamu. Kwa kuwa wakati wa maendeleo ya mifupa ya mtoto ujao hisa zote muhimu zinachukuliwa kutoka kwenye mwili wa mama, lazima zijazwe.

Wanawake wengi wanavutiwa na swali: Je, uyoga unaweza kutumika wakati wa ujauzito? Ni muhimu kujifunza maoni ya wataalam katika suala hili. Je! Bidhaa hii inaweza kuathiri maendeleo ya fetusi na hali ya jumla ya mwili wa mwanamke?

Uchaguzi wa uyoga

Wakati wa kuchagua bidhaa yoyote, mwanamke ambaye amechukua mtoto lazima kwanza awe na hakika ya manufaa yake na usafi. Usinunue uyoga mahali pa haijulikani, kwenye barabara za barabara na masoko. Kutoa upendeleo kwa bidhaa za duka, kwa hakika walitumia hundi muhimu. Uyoga wa kuuza maduka makubwa hupandwa kwa kufuata mahitaji yote ya usafi katika maeneo fulani ya dunia.

Ni muhimu kukumbuka kwamba uyoga yenyewe inaweza kuwa na sumu, hii kwa kanuni huathiri hali ya mwili. Ni nini kinachoweza kusema juu ya mtu mdogo ambaye hawezi kujitetea anayeishi tumboni mwa mama.

Uyoga na mimba

Wazazi wengi wanaotarajia wanajaribu kumfaidi mtoto kikamilifu kutokana na chakula chao. Kama kila mtu anavyojua, uyoga ni matajiri katika protini na kwa fomu iliyoandaliwa vizuri ni muhimu kabisa kwa wanadamu. Lakini wanaweza kuleta faida hizo kwa mtoto tumboni?

Ikiwa bado ukiamua kuingiza kwenye sahani yako ya chakula iliyo na uyoga, unapaswa kutoa upendeleo kwa majanga. Ni muhimu kuwa ni safi, kwa sababu kasoro fulani inaweza kuvumiliwa wakati bidhaa hiyo inalindwa, ambayo, kwa kweli, inafanya sio tu ya kuwa na faida lakini pia ni hatari.

Vipindi vina vyenye aina mbalimbali za vitu muhimu kwa mwili kwa ujumla. Pia hujumuisha asidi ya amino ambayo ni muhimu kwa fetusi inayoendelea ili kuunda tishu na seli. Aina hii ya uyoga mara nyingi huitwa nyama ya misitu, ikiwa ni pamoja na lecithini na vitamini mbalimbali. Wao hupikwa haraka, sio kuunda mzigo wa ziada juu ya tumbo na hisia ya mvuto.

Jinsi ya kupika sahani kutoka kwenye uyoga

Kila mtu anajua kwamba unahitaji kula mimba yenye manufaa na ya kupikwa vizuri. Ni muhimu kuongeza kama viungo kidogo na chumvi iwezekanavyo wakati wa kupikia au kuoka bidhaa.

Mboga wakati wa ujauzito wanapaswa kuchaguliwa kwa makini, kutoa upendeleo tu kwa kofia nzuri na nzuri. Kupandwa na kuonekana kuwa stale ni bora kutupa.

Kuna mapendekezo fulani kuhusu jinsi ya kupika uyoga wakati wa ujauzito. Ikiwa katika maisha ya kawaida unawaongeza mara moja kwenye sufuria ya kukata au kuziweka kwenye tanuri kwa kuoka, kisha wakati wa ujauzito wa mtoto uyoga lazima awe kabla ya kupikwa.

Mimina maji ndani ya sufuria na kuruhusu bidhaa kupika kwa muda wa dakika tano, kisha kubadili kioevu na kupika uyoga kwa nusu saa moja. Baada ya muda maalum, futa maji na uanze kupikia.

Mboga wakati wa ujauzito siofaa kwa kaanga, kama vile bidhaa nyinginezo. Inashauriwa kupika supu kutoka kwao au kupika na mboga nyingine.

Uyoga wa makopo na mapishi

Kwa bidhaa zinazofanana, nutritionists na wanawake wanadai wanasema "hapana" kwa umoja. Wakati wa kunyakua na kunywa uyoga, kiwango cha matibabu ya joto mara nyingi hukosa, hutumiwa chumvi na siki pekee, ambayo ina maana kwamba inaweza kuwa na uchafu unaoathirika ambao hautakuwa na madhara tu kwa kizito, bali pia kwa mwanamke.

Hitimisho

Kwa muhtasari, ni muhimu kusema kwamba uyoga wakati wa ujauzito hawezi kudhaliwa tu, bali pia ni muhimu. Kwenye nafasi ya kwanza, juu ya mapendekezo ya wananchi, ni mimea. Wao hufuatiwa na uyoga wa oyster, uyoga wa asali na uyoga wa mafuta, haya ni wadogo wa uyoga una vidogo vya vitu vyenye madhara.

Wakati wa kunywa uyoga, uangalie kwa uangalifu afya yako. Ikiwa una bloating, kichefuchefu, au afya mbaya, unapaswa kuwasiliana na daktari mara moja.