Upungufu wa uterasi, mazoezi ya kuimarisha misuli pelvic

uterine prolapse huathiri wanawake, na kuingia kati ya miaka arobaini ya umri. sababu ya ugonjwa huo unaweza kuwa kazi ngumu, entailing machozi msamba au uke. Zisizo za kawaida uterine kupotoka husababisha kudhoofika kwa mishipa, hasa katika kesi ya kupiga nyuma. toni ya pelvic misuli sakafu ni tegemezi juu ya viwango homoni na kudhoofika baada wamemaliza kuzaa.

Matokeo ni wazi ugonjwa wa matatizo ya mzunguko wa damu katika mfumo wa uzazi, limfu mtiririko katika michakato palepale katika viungo vya uzazi. Pamoja na maendeleo ya uchunguzi wa mgonjwa wanalalamika pollakiuria, udhaifu mkojo, na maumivu, kuvimbiwa na hemorrhoids kuonekana.

Massage viungo vya uzazi, mazoezi maalum ni msingi wa mwendo kihafidhina ya matibabu kuteuliwa na magonjwa ya wanawake, kama kuna uterine prolapse. Mazoezi kwa lengo la kuimarisha taratibu za misuli, sakafu pelvic ni carpeted. Kabla mafunzo haifai kula chochote tumboni bado tupu. Kufikia athari taka ni muhimu kwa kushiriki katika njia ya utaratibu. Mzigo zinaweza kuongezeka kadri iwezekanavyo, kama sio mara moja inawezekana kufanya yote ya kusema mbalimbali ya mwendo.

Mazoezi kwa prolapse uterine

1. Tayarisha matting maalum. Roll nje ya roller yake. Katika zoezi la kwanza, awali nafasi - amelazwa juu ya mgongo wake. roller iko tu chini ya makalio. Ni muhimu nyuma ilikuwa chini pelvis. Ni muhimu kufanya harakati, kuweka mguu moja kwa moja. Kwa mujibu wa kuinua "moja" timu mguu mmoja juu, perpendicular sakafu. Mbili - ya chini ya mgongo. Tatu - mguu mwingine kuinua zaidi, perpendicular sakafu. Nne - chini ya nyuma. Na hivyo - mara saba, kama kutibu uterine prolapse. Mazoezi ni kazi kwa kasi ya wastani.

2. Ni muhimu kufanya harakati, kuweka miguu yako sawa sawa. Kuongeza miguu miwili, na kutengeneza sakafu nyuzi 90. viungo lingine akipunga mbili zinaitwa "mkasi". Zoezi kufanya dakika 1.
3. Zoezi "baiskeli" nguvu ya moja kwa moja ya tumbo misuli, oblique misuli ya nje ya shina, shina ndani oblique misuli na transverse. Hii maeneo ya tatizo katika uchunguzi wa prolapse uterine. Mazoezi ni kazi vizuri uratibu harakati ya miguu yote miwili, kwa njia ya mfano unaofanana baiskeli. miguu miwili na kuinua, na kutengeneza usawa wa nyuzi 90 na sakafu. Bend katika goti na hip upande wake, sasa moja na kiungo mwingine. Heel hatua katika mduara trajectory, kama mwanamke pedaling. Hivyo "kwenda" dakika 1.
4. Zoezi "Birch" madaktari wa wanawake kupendekeza kwa matatizo katika mimba mtoto, kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya prolapse ya mji wa mimba. Sarakasi tuli inawakilisha rafu kwenye vile. "One" timu - sawa sawa miguu kupanda juu yao, na kutengeneza na kiwiliwili angle yake ya nyuzi 45. On "mbili" - kuongeza miguu na nyonga na kuunda usawa wa nyuzi 90 na sakafu. Mikono, kwa msisitizo juu kiwiko, kuweka mwili. Kuchukua nafasi ya nguvu juu ya vile, hivyo kusimama kwa ajili ya sekunde 10, hatua kwa hatua kuongeza muda. Ni muhimu si kwa kusimama kwa mgongo kizazi na kuchukua katika contraindications akaunti kufanya mazoezi, kama vile osteochondrosis ya kifua
5. Kuanzia nafasi - kusimama kwa miguu minne. "One" timu ya nyuma cranked up. "Mbili" timu - kurudi katika bend chini. Rudia mara saba.
6. Kuanzia nafasi - kusimama kwa miguu minne. "One" timu - chukua mguu kunyoosha. Kisha mara saba swing sawa sawa mguu juu, kuangalia kwa ajili ya sweeps upeo amplitude. Fimbo mguu na kurudia zoezi kwa mechi ya pili.

Daktari anaweza kupendekeza amevaa bandeji maalum kwa prolapse uterine

Elastic ukanda, alifanya kwa misingi ya kitambaa pamba, kukazwa kufanya dhaifu tumbo ukuta. Hii inafikia ngazi ya taka ya shinikizo ndani ya tumbo. Hivyo kimsingi mdogo kwa makazi yao kiafya ya viungo vya ndani. Bandage kununuliwa katika maduka ya dawa kwa ukubwa.