Tips chache juu ya jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva

kasi ya leo ya maisha anaweza wanaowavurugeni hata mtu sugu zaidi. Kwa hiyo, kila mmoja anapaswa kutunza mfumo wako wa neva kabla inakuwa shattered na tena tamaa kutokana na hatua ya kuzuia. Vidokezo juu ya jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva, inaweza kuwa muhimu kwa karibu wote ambao kusababisha maisha ya kazi.

hatua rahisi

Kutaka kuweka yao seli za neva haja kidogo iwezekanavyo kwa hofu na dhiki mbalimbali. Easy kusema, lakini hii si rahisi. Jambo la kwanza unapaswa kujua: sahihi wengine - ya dhamana ya afya si tu ya mfumo wa neva, lakini pia viumbe wote. Je, si overload mwenyewe, haina faida yeyote. Mara moja kwa wiki, unahitaji muda mrefu iwezekanavyo kutembelea nje, katika hewa safi. kipengele muhimu ni mabadiliko ya mara kwa mara ya scenery, ingawa si kwa muda mrefu. Afya ya saa 8 usingizi pia ni muhimu kwa hali ya kawaida ya mfumo wa neva. Na, kwa hakika, sahihi lishe.

madaktari wa kisasa hapa za, kuimarisha mfumo wa neva. Hizi ni pamoja na chakula yote, ambayo inaundwa na vitamini B. Ni si tu huongeza kumbukumbu na inaboresha utendaji wa ubongo, lakini pia inapunguza uchovu. Muhimu kwa ajili ya mfumo wa neva na ini, nyama ya ng'ombe, bran (ngano, shayiri - wote huo, tu ni ladha), mwani na chai kutoka Wort St John. Mbali na lishe bora kuna njia za kuimarisha mfumo wa fahamu. Huduma nzuri anaweza kufanya yoga, mbinu kutafakari, msaada mkubwa na kitu favorite yao. Kutafuta hobby na si kuwa na wasiwasi na matatizo madogo, unaweza kikamilifu kulinda afya ya mfumo wako wa neva.

madawa

Kusaidia kuweka seli za mwili wenyewe ujasiri pia inaweza aina ya dawa. Lakini kazi wakati hali anapata nje ya kudhibiti, na mwili tu mahitaji ya msaada. kit matibabu ya kila mtu lazima maandalizi Valerian au ambayo ni sehemu. Ikumbukwe kwamba inashauriwa si kwa matumizi mabaya wasaidizi vile, wao ni mazuri kama hatua ya muda mfupi katika hali fulani.

tiba watu

Tuambie jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva, wanaweza kuwa sisi kama mama zetu au bibi. Katika machapisho yao ya kitabu daima unaweza kupata michache ya maelekezo kulingana na mimea ambayo inaweza kusaidia kukaa kwa amani na afya. Kwa hiyo, mate ya kwanza katika hali hii zimekuwa chai tofauti. matumizi mazuri ya nyasi centaury. Her mbili tablespoons ya kumwaga vikombe viwili vya maji ya moto, kuondoka kwa jioni mpaka asubuhi, na baada ya kukaza kuchukua mara tatu au nne kwa siku na njaa.

chaguzi zaidi na jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva: unahitaji vijiko viwili vya mizizi Valerian pour lita moja ya maji ya moto, kisha kila yanayochemka katika umwagaji wa maji na kuchukua nusu kikombe baada ya chakula.

Unaweza kufanya kubwa mitishamba mchanganyiko, ambayo pia nguvu ya neva. Lazima kuchanganywa, viungo vile: 10 g ya majani, 15 g ya mizizi Valerian, 20 g ya melilot, 25 g ya hawthorn, 30 g ya oregano. vijiko tatu ya mchanganyiko kwa pour glasi ya kuchemsha maji, kuruhusu ya baridi supu. Kuchukua na 100 ml ya chakula. Na hii si orodha kamili ya vidokezo juu ya jinsi ya kuimarisha mfumo wa neva wa kujiendesha!