Testosterone katika wanawake, njia za kuboresha

Testosterone katika wanawake ni zinazozalishwa na seli za ovari na tezi adrenali. Alisema homoni ni ya kundi vya androjeni, huamua kiwango cha hamu ya ngono, matumaini huathiri malezi ya mshindo, kuimarisha mfumo wa mfupa na kusimamia kiasi cha misuli habari. faida uzito katika madaktari wamemaliza kuzaa kuhusishwa na kupungua kwa testosterone katika mwili, ambayo inasimamia lipid kimetaboliki.

Arobaini nje ya nchi mwanamke wanaoshinda hasara ya androgen, estrogen na progesterone. Utafiti unaonyesha kuwa hali ya homoni ya miaka ishirini na arobaini ya mtu huyo huyo ni tofauti sana. Testosterone katika wanawake ni kupunguzwa kwa nusu. Baadhi ya wataalamu kuhusishwa kiwango cha maambukizi ya unyogovu kwa wamemaliza kuzaa ni pamoja na androjeni kupunguzwa.

Afya kike viumbe inazalisha chini Testosterone kuliko wanaume, kuhusu 0.7-3.6 g per dl dhidi 0.95-4.3 g per DL.

mbinu za kisasa na matibabu ya kubadilisha homoni ni msingi kuingizwa androjeni katika kiasi cha chini ili kurejesha kazi ya ngono ya wanawake na kuhalalisha ya hali ya kisaikolojia baada wamemaliza kuzaa.

Jinsi ya kuchochea nguvu ya Testosterone

mwanamke katika wamemaliza kuzaa Inahitaji mbinu maalum ya matibabu. Kwanza kabisa, unahitaji kufikisha kwa mgonjwa haja ya kubadilisha mapendekezo ya upishi kuongoza maisha ya afya na kazi mapumziko. Chakula inapaswa kuwa na uwiano ili ina uwezo wa utulivu homoni. Chakula ina lengo la kuingizwa katika mlo wa kila siku wa kiasi cha kutosha cha nyuzi malazi. Ni lazima kuzaliwa madini yaliyomo katika bidhaa, hasa potassium na magnesiamu, kushiriki katika awali ya homoni ya asili.

• Ni madhubuti marufuku kufanya kozi ya njaa wakati wa mabadiliko ya homoni ya kibiolojia. Kwa msaada wa mwili ilipendekeza kwa ajili ya matumizi katika mimea chakula na maudhui fitoestragenov: cherries, viazi, alfalfa, mchele, ngano, apples.
• Kama una chini Testosterone katika wanawake, inashauriwa kuingia katika mlo fiber lin, mafuta ya samaki, avocados. Kuu Replenish protini mwili lazima wajumbe wa nyama nyekundu na samaki. Tayari alisoma ushawishi chanya kwa malezi ya Testosterone sangara, sill, lax, saury, dagaa, anchovies, halibut.
• utungaji wa jumla wa kila siku mlo kushiriki 40% protini, 15% mafuta na 55% carbohydrate, hasa nyuzi. za caloric Daily inapendekezwa katika aina mbalimbali 2,000 kcal, ambapo protini ni kuondolewa 800 kcal. Ikumbukwe kwamba protini stimulatory athari kwa uzalishaji wa Testosterone, na mafuta wanashiriki katika udhibiti wa kazi homoni.
• jukumu maalum katika tezi ya ngono ina vitamini E, antioxidant nguvu, prolongs vijana, kuhifadhi libido katika ngazi ya heshima. arobaini miaka mwanamke menu kila mara hupatikana rosehip, bahari buckthorn, apricots, oatmeal, jozi.
• Testosterone katika wanawake sehemu wanategemea matumizi ya utaratibu wa malazi vitamini C. Kwa kweli, asidi askobiki, kati hatua nyingine ya manufaa, huzuia uzalishaji wa enzyme kuwa hubadili asili Testosterone muundo wa kuunda estrogen.
• Inapendekezwa kuchagua maalum chenye kuvumiliwa mitishamba. Baadhi yao ni kupitishwa na dawa rasmi. Wanaweza kununuliwa bila dawa katika duka la dawa.
• Nutritionists wengi wanakubaliana kwamba mwanamke lazima kuruhusu sisi wenyewe jioni ya 50 g ya mvinyo, alifanya kutoka juisi ya asili ya zabibu nyekundu. Wakati huo huo, madaktari kinamna kusisitiza jumla kukataa pombe synthetic na sigara.

Testosterone katika wanawake katika riadha na mzigo juu ya misuli ya nyonga na matiti, bado katika ngazi ya optimum. kwa zoezi kuchagua dumbbells uwezekano nzito, kutegemea mbinu chache mfupi.