Tendon kuu: msuli nyumbufu Carpi ulnaris

Msuli nyumbufu Carpi ulnaris iko kwenye makali kati ya upande wa forearm. Vipengele muhimu: nene tendon, kwa muda mrefu tumbo.

maelezo ya jumla

Musculus msuli nyumbufu Carpi ulnaris (hivyo simu yake katika anatomy ya tendon katika Amerika) ina vichwa mbili:

- Shoulder - iliyoko ndani ya misuli, epicondyle bega.

- Elbow - huanza mchakato kiwiko huchukua theluthi mbili kutoka chini ya kiwiko mfupa, kufunika kigasha katika fascia. Kitambaa kilicho karibu na msuli nyumbufu retinaculum na hutoa chanjo pisiform mfupa. Kisha, kitambaa ni hatua kwa hatua kubadilishwa katika pisiform na yatakuwapo-metacarpal ligament. Ni masharti ya mkuu wa metacarpal na hamate mifupa.

kazi kubwa ya tendon - flexion / kiendelezi mkono.

Na jinsi ya kujenga?

Ulnar mkono msuli nyumbufu inaweza pumped nyumbani bila matumizi ya simulators na shells. Yeye anakuja kusaidia yoga. Zoezi kama ifuatavyo:

- Itapunguza ngumi,

- kuvuta mikono mbele;

- kuinua mikono yako;

- chini silaha yako, na kukaza mwendo brashi.

Kujitahidi kugusa kigasha ngumi yake.

Inaaminika kuwa msuli nyumbufu ulnar cha mkono acupressure inaweza pumped. Refleksotrapiya inapendekeza kufanya kuwa taratibu za kawaida, kama nguvu mikono na utapata kudumisha misuli tone. Sheria kwa wakati mmoja juu ya ukanda wa kuitwa kianatomial tabakelo, yaani matatizo ambayo iko katika wigo wa kiganja kati ya mifupa miwili midogo. acupressure siku inapendekezwa kufanya mara 2-3.

Matokeo chanya juu ya tendon ya ulnar msuli nyumbufu Carpi na ups na workouts na dumbbells. Kumbuka kwamba hata chini ya mizigo nzito matokeo ya papo hapo haitakuwa, athari itakuwa wazi baada ya mwezi au mbili ya mazoea ya kawaida.

matokeo mazuri kutoa vifaa vya fitness na risasi, zuliwa ili kutoa mafunzo kwa Radius na ulna mkono flexors. maarufu wao - expander. Baada ya kununua, kutoa upendeleo kwa bidhaa na shimo dogo pande zote katika kituo hicho. Bora kuchukua shell kidogo cha ugumu wa kati. upeo ilipendekeza mzigo baada ya miezi 6-8 ya mafunzo. Ufanisi pamoja na matumizi ya aina mbili za vipanua:

- laini (joto-up);

- ngumu (mafunzo).

Kwa ajili ya matumizi ya kitaalamu tu yanafaa vipanua spring, vifaa na mipangilio ya mfumo ugumu.

Kuendeleza ulnar msuli nyumbufu Carpi shell hii inaweza kuwa katika sehemu yoyote, wakati wowote wa siku. Pamoja na ugumu wa chini Kuanza na 8-10 marudio, kisha kuchukua mapumziko na kuanza mbinu nyingine. kwanza siku chache itakuwa mzunguko mbili, na wakati muda wa zoezi ni kuongezeka. Katika siku hiyo si lazima kushiriki katika zaidi ya dakika 15.

Tafadhali kumbuka kuwa utendaji wa mazoezi magumu husababisha hisia chungu. Kama overdo mazoezi na workouts vipanua, kutumia analgesic marhamu topical.

maumivu Kwa tendon

Kama ni machungu kwa muda mrefu gorofa misuli (ulnar msuli nyumbufu za mkono) ni uwezekano wa jambo tendinitis. mrefu kutumika kwa aina mbalimbali ya magonjwa yanayohusiana na kuzorota kwa tendon tishu. Kama mwili ni ya kufanyiwa zaidi ya mzigo muda mrefu, yanaendelea mapafu kuonekana nyufa microscopic kwamba kusababisha uharibifu wa ngozi nyepesi. Kama mchakato huo haitambui na haina kuchukua tiba, mucosa degenerates, na tendon kuwa msimamo wa jelly.

Radius na mkono ulna flexors mara nyingi wanakabiliwa na epicondylitis lateral, ni maarufu kama tenisi elbow. Ugonjwa huu ni sifa ya maumivu makali katika epicondyle bega, ambayo ni kutambuliwa kwa palpation. Uharibifu kuhusiana na msongo, na yanaendelea juu ya asili ya uchovu sugu tendon. Kama jina ina maana, patholojia hii hutokea katika wachezaji wa tenisi. Epicondylitis huathiri wachezaji katika badminton, golf, na nyingine za michezo hiyo.

ahueni Makala

Wakati ukarabati unadhibitiwa na hali ya tendon kama ifuatavyo:

- supination (mzunguko) ya brashi juu ya uso wa meza,

- Udhibiti wa upande uti wa mgongo;

- mara mkono na vidole alishuka.

mtihani utapata kuibua kuamua hali ya tendon kama ni wazi vitendo juu ya uso wa forearm. Tafadhali kumbuka mafunzo ambayo inahusishwa na matatizo kano, hivyo wameamua mbinu hii kwa makini.

Ukarabati wa kano ni msingi innervation ya ujasiri ulnar. Kufanya majaribio ya kutembea ya tendon imeundwa katika mwelekeo ulnar, ni kazi zaidi. Kwa mkono mmoja kunasa ya juu ya mkono, na wa pili kupinga hypothenar. Upande wa ndani wa mkono tendon daktari probes na wachunguzi kupona.