Sugu uchovu. Kama una ukosefu wa nishati ...

hali ya mwili wa binadamu walionyesha upungufu utaratibu katika utendaji - kinachojulikana "kuvunjika". Je uchovu watu wote, kwa mfano, baada ya kazi au kufanya mazoezi. Lakini katika kesi hii sisi ni kuzungumza juu ya ni wazi aina ya kuugua. Karibu kila mtu anaelewa kuwa kuna tofauti katika kujieleza: ". Nina kuvunjika" "Mimi ni uchovu," na

Dalili katika kesi ya pili ni sugu katika asili na inaelezwa katika juu, usiokuwa wa kawaida uchovu, woga, ugonjwa wa kulala, kutojali, unyogovu, udhaifu wa jumla. mtu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu, na sifa ya hasi, mawazo kusumbua, wasiwasi. Inaweza kuchukua ukweli potofu. Kwa mfano, inaonekana kwamba ni kuzungukwa na kutokuelewana kwa upande wa ndugu zao. hali kama mara nyingi husababisha kashfa ya familia.

Kwa bahati mbaya, uchovu mara nyingi kupuuzwa kwa sababu sisi si wote kufahamu insidiousness ya ugonjwa huo. Man inatarajia kwamba tukio hilo ni la muda tu na yeye. Hiyo inakuja asubuhi mpya, lakini hakuna nguvu ya hata kupata nje ya kitanda, na mawazo kuhusu nini unahitaji kwenda kufanya kazi, kuwa na tamaa. jioni kuja, na mtu wanders listlessly kwa kitanda chake. hisia ni kwamba maisha - ni wajibu mzito, badala sawa na kumtumikia ya hukumu.

maonyesho haya ni kupotoka wazi kutoka desturi. Kwa wenyewe, uwezekano mkubwa, wao si kwenda na kimiujiza kutoweka, lakini hali ya kuugua itakuwa mbaya zaidi. Mara nyingi, ukosefu wa nishati inaongoza kwa huzuni, kupunguza kinga, uchovu wa muda mrefu. Kisha hakuna hospitali hawezi kufanya. Je, ni sababu zinasababisha uchovu sugu? Kwa kweli, tofauti sana, kwa mfano, mkuu stress, lishe duni, usingizi wa muda mrefu kunyimwa, zoezi kupindukia, pamoja na:

• matatizo ya familia (migogoro, msisimko kwa ajili ya familia, talaka);
• matatizo yanayohusiana na tezi dysfunction,
• chuma upungufu, upungufu wa vitamini,
• magonjwa mbalimbali ya kuambukiza;
• uchochezi michakato.

Hii si sababu zote ambazo zinaweza kusababisha uchovu. Bila shaka, bila msaada wa wataalamu sahihi hawezi kufanya katika aina kali ya dalili uchovu wa muda mrefu. Lakini baadhi ya ushauri katika hali nyingi inaweza kusaidia. Kwanza kabisa, bila kujali madogo kwa baadhi ya watu inaweza sauti, lakini wakati mwingine wewe tu haja ya kwenda nje mara nyingi zaidi juu ya hewa safi, kutembea. Pia uchovu mara nyingi kuchukuliwa na mawimbi ya furaha kwa wale ambao ni mapya ya kuwa na marafiki na asubuhi fizzaryadkoy, ambayo inapaswa kufanyika katika chumba hewa ya kutosha.

Hapa ni baadhi ya ushauri mzuri:

• Kuhakikisha kupata vitamini kutosha. Hasa, kula matunda na mboga. Ikiwa ni lazima, poprinimat vitamini tata.
• Kufikiria lishe. Kula mara kwa mara na kikamilifu. kinachojulikana kufunga siku ni muhimu kama wewe ni kufanya hivyo kwa uangalifu, na si katika hali ya kulazimishwa.
• Sleep ni muhimu sana. Hakuna hekima watu ajabu equates kwa madawa ya kulevya. Si lazima kwa nguvu mwenyewe kulala wakati wa mchana, lakini usiku watu wengi walihitaji masaa nane ya kulala.

Kama una kuvunjika, matibabu katika kesi nyingi inaweza kuwa ni lazima. Lakini kwa sharti kwamba wewe ni mbaya kuhusu mwili wako, kusikiliza mapendekezo ya hapo juu. Pia kutoa maelekezo ya matibabu ya jadi kwa uchovu wa muda mrefu.

Kuchukua maji ya aloe (100 g), walnuts (500 g, wanahitaji saga au potoloch); nyuki (300 g), maji ya mamacita kutoka 3 ndimu (inawezekana nne).

Kufanya mchanganyiko na kuchukua nusu siku saa kabla ya kila mlo. Tiba hii husaidia kuimarisha mwili, kuongezeka tone jumla na utendaji, inaboresha mood.