Saikolojia chanya - njia kubwa ya kuleta mabadiliko

Saikolojia chanya - ni moja ya matawi ya elimu ya saikolojia ya binadamu, ambayo ilijitokeza katika 90s marehemu ya karne iliyopita. Lengo kuu la sehemu hii - kupata hali bora ya maisha bora na ustawi wa mtu binafsi na jamii. Ingawa hotuba hii ulifanyika katika siku za nyuma, bado kuchukuliwa kuwa mwanzilishi wa saikolojia chanya , Martin Seligman. Baada ya kusoma makala hii, utakuwa kujifunza mambo ya msingi kwamba kufanya kujisikia furaha.

Saikolojia Chanya: je ni nini?

neno sana "chanya" katika fungu hili inaelezea. Hii tawi la saikolojia inayojaribu kutoa jibu la swali milele: "Jinsi ya kuwa na furaha?" Ni kawaida maarifa kwamba furaha - dhana huru: moja anaona furaha ya upendo, mwingine - fedha, na ya tatu ni chocolates kutosha na kuvutia riwaya kujisikia kuridhika. siri ya furaha kwa kila mtu anaitwa kufungua saikolojia chanya.

tawi jipya ni kujengwa kabisa juu ya hifadhi ya binadamu maisha affirming, mbinu hii ni tofauti na sayansi tawala. Katika mapokezi ya saikolojia ya kawaida ya binadamu kujua nini ni sababu ya maafa yake. Saikolojia chanya inachunguza tatizo kutoka hatua tofauti sana ya mtazamo. kazi kuu - kupata, kufunua uwezo mtu na kumfundisha jinsi ya kuzitumia kwa maslahi yao. Kama watu kuzingatia maendeleo ya nguvu za asili yake, kisha kwa urahisi na uwezo wa kuwashinda wote wa matatizo yake na dhiki.

maelezo ya kihistoria

Hapo awali, na neno "saikolojia" amefungwa matibabu ya watu ambao wamekuwa na matatizo ya kitabia, ambao wanakabiliwa na magonjwa mbalimbali ya akili.

Tayari katika 50-Mwanachama ya karne iliyopita, kati ya wasomi na wanafalsafa alianza kuendeleza nadharia kwamba kuzingatia mambo mazuri ya asili ya binadamu na, kulingana, na furaha. Hasa wanajulikana: Erich Fromm, Carl Rogers na Abraham Maslow.

Mwaka 1998 ilikuwa hatua ya kugeuka katika historia ya saikolojia. Rais wa Marekani wa Kisaikolojia alianza M. Seligman. Saikolojia chanya imekuwa mada yake kuu ya utafiti na masomo. Hatimaye, walikuwa kupangwa na uliofanyika Mkutano wa Kimataifa na World Congress juu ya mada hii.

ni faida gani?

tawi hili la saikolojia ni uwezo wa kubadilisha kabisa mtazamo wa mtu. Man mazoezi masuala furaha ya utambuzi huanza kwa njia tofauti na kujua dunia. mtazamo wake na imani umebadili.

mafundisho ya tawi hili la sayansi Inakuwa wazi kwamba kila kitu kinachotokea ni ya kwanza mimba katika mawazo, na kisha barabara. Kila mtu ni wajibu wa furaha yao katika mtu, hivyo tukio furaha, unaweza urahisi kubuni.

imani kama hizo kwa urahisi na kueleweka kwa mtu yeyote, ni rahisi kupima kwa vitendo, majaribio na mawazo yake. Siku hii ya kufundisha kwa siku ni kuwa maarufu zaidi, kwa sababu kauli mbiu "mawazo chanya, basi - chanya katika maisha" - inafanya kazi.

malengo

Saikolojia ufumbuzi kazi, kujihudumia, elimu, matatizo ya usimamizi ni pamoja na saikolojia chanya. Seligman imeonekana kwamba matumizi ya mambo ya msingi ya kufikiri chanya anaweza kuwahamasisha watu kuendeleza ujuzi wao na upande bora wa herufi.

Ni muhimu tu kwa kutambua kwamba kupuuza tatizo - si chaguo. matumizi ya kufikiri chanya kwa kiasi kikubwa expands na mchango ufumbuzi na hali tatizo.

Hapa ni mifano ya baadhi ya hitimisho inayotolewa kutoka saikolojia chanya:

1. Kila mtu ni wajibu wa kuhakikisha kuwa yeye ni furaha au la.
2. njia bora ya kuwapiga kuchanganyikiwa yako - ya kuendeleza uwezo wao.
3. kazi - sababu muhimu ya ustawi. Kushiriki katika kazi ya mtu daima anahisi maana na furaha.
4. Money haitoi furaha, lakini kununua kwa watu wengine wanaweza kufanya wewe na wao mengi ya furaha.
5. Maendeleo ya matumaini, kuwajali wengine, na kutokana na uwezo kuhakikisha kwamba wewe kujisikia furaha.

Jinsi ya kufurahia maisha

Zaidi chanya! Hiyo ni kauli mbiu ya mtu kufanya mazoezi mafundisho. Kuwa daima katika mood nzuri, kuamini wenyewe na kufikia malengo yao ya kusaidia maneno maalum - affirmations.

juu ya saikolojia chanya, wataalam wa ushauri wa kuchagua wenyewe maneno machache ambayo kukusaidia ujiunge na matokeo mazuri ya masuala yako kuungua. Huenda maneno kama vile: ". Mimi urahisi kutafuta njia ya hali yoyote," "Mimi ni njema," "Matatizo yangu yote ni solvable", "Mimi ni bora duniani," "Mimi ni kuridhika na mimi mwenyewe"

Misemo ambayo ni zaidi inafaa kwa hali yako, unahitaji kuandika kwenye karatasi. Kisha haja ya kurudiwa kwa sauti au na wewe mwenyewe muda mrefu kama ndani si kuamini kwamba kwa kweli ni kweli.

Kama Kuanza kufikiria, basi baada ya muda utakuwa shahidi mabadiliko ya ajabu katika maisha yako: wewe utakuwa na hisia nzuri, kujifunza kuona uzuri katika hata dalili ndogo, na kujiamini ili kusaidia kukabiliana na tatizo lolote.

Hivyo ndivyo miujiza kufanya kazi saikolojia chanya! Vitabu kwenye somo hili itasaidia kujifunza zaidi juu ya jinsi ya kubadilisha maisha yako kwa bora na kuwa na furaha.

utafiti wa mada, tunapendekeza kwamba kuanza na kitabu na M. Seligman, iitwayo - "New Chanya Psychology". Amini katika mwenyewe - na wewe kufanikiwa!