Nini hasira usingizi wakati wa ujauzito mapema?

muda awaited mistari miwili kuletwa furaha ya kwanza na msisimko kwamba kuongozana mama baadaye, hivyo unahitaji makini sana kutibu kila kengele kengele ambayo inatoa mwili. Kama, kabla ya amri bado mbali sana, ambayo wenzake wala nadhani kuhusu msimamo wako kuvutia, lakini ilikuwa sehemu ya nchi zinazojitokeza kusinzia, usiwe na wasiwasi. akina mama wengi kumbuka jinsi ungependa kulala katika mwanzo wa mimba: ni vigumu kufanya kazi ya kukusanya mawazo yake, nguvu ya pato si masuala ya nyumbani. Mawazo yangu ya kwanza, bila shaka, kuhusu ugonjwa huo, lakini ni jambo la kawaida kwa vyovyote hatari. Kusinzia wakati wa mimba mapema hutokea katika 80% ya wanawake, na mara nyingi mwisho kwa miezi mitatu ya kwanza.

majibu ya asili

Kwa wengine, hali ya baadaye ya uzazi - ni furaha kubwa kwa ajili ya sababu nyingine kwa ajili ya wasiwasi na hisia, lakini katika hali yoyote ya mwili ni chini ya dhiki. Kwa hiyo, kusinzia wakati wa ujauzito mapema - je, ni jaribio la kuepuka matatizo kama hayo na uzoefu. Kuna mstari muundo, hivyo chini ya wewe kuwa na wasiwasi na kupata neva, chini usingizi. Katika hali kama hizo, haja ya haraka ya kufanya kutafakari, kinga ya mazoezi, na kujiunga pool.

sababu kuu

Kusinzia wakati wa ujauzito katika hatua za mwanzo ina sababu mbalimbali, kila mmoja unaweza kuwa na jukumu.

• kwanza ni mabadiliko ya homoni. viumbe ni hivyo shauku ya baadaye ya uzazi, ambayo kila kitu kingine si kwenda kuwa na wasiwasi tu. Baada ya miezi tisa ya kwanza, atakuwa na kujenga muujiza halisi: kutoka seli chache kukua faida mwili wa binadamu. Hii itahitaji kujenga michakato yote biochemical, na kisha kukabiliana na kubadilika.
• Kusinzia wakati wa ujauzito mapema inaweza kuwa kutokana na mzigo kuongezeka, ambayo mama wajawazito si desturi. Kwa wakati huu ni bora kujaribu kuchukua nafasi ya ulijaa na busy ratiba kwa amani zaidi.
• upande wa kisaikolojia pia ina jukumu muhimu: uzoefu mpya, hisia, mtiririko wa habari, ambapo mimba anapata uchovu.
• Dhiki na huzuni kuhusishwa na hali hii, unaweza kwa urahisi kumfanya kusinzia katika hatua za mwanzo za ujauzito. Hadi kuchelewesha mwanamke kuwa tayari kushuku kuhusu hali yao, ambayo ni daima kuonekana kwa shwari Olympian. Mengi ya sababu ya kuwa na wasiwasi - ni kuja ndoa au ukosefu wa inatoa, hali ya fedha, familia na marafiki majibu, mabadiliko ya mara kwa mara ya sura.
• Hatimaye, lishe duni, lishe na dhiki kubwa katika mazoezi pia kusababisha usingizi. Hivyo mwili anasema kuwa ni wakati wa kupunguza kasi ya.

Kwa mujibu wa madaktari

Ukienda kwa magonjwa ya wanawake, yeye atakuambia toleo rasmi ya kwa nini wanawake hufuata usingizi wakati wa ujauzito mapema. sababu, kwa mujibu wa madaktari, ni katika mabadiliko endokrini. Naam, kama mwanamke anakaa nyumbani na hawana uwezo wa kupumzika wakati unataka, lakini vigumu zaidi kwa wale ambao huenda kufanya kazi. Mara kwa mara wakati mbali inaweza kuwa sababu ya kufukuzwa, hasa tangu hadi wiki 12, inawezekana kabisa. Lakini jitihada za kuchochea mwili wako uchochezi mbalimbali ni yenye undesirable, kama inaweza kuathiri maendeleo ya mtoto.

Jaribu kuchukua mapumziko kazini. Kwa wakati huu, ni muhimu kwa hoja na rahisi kufanya kinga ya mazoezi. Kisaikolojia usingizi katika kipindi hiki hauhitaji matibabu, kama utafanyika hivi karibuni mimi mwenyewe.

mabadiliko ya homoni: nini maana yake?

Katika nafasi ya kwanza ya mabadiliko yote yanayohusiana na mabadiliko katika ngazi ya progesterone. Ni zinazozalishwa na ovari na kufanya kazi nyingi muhimu, kama vile:

• Progesterone inajenga mazingira muhimu ili kuhakikisha kuwa yai ni mwilini katika mfuko wa uzazi na mimba ulifanyika.
• Hiyo ni, ataacha kutokwa damu na inaruhusu kijusi zinazoendelea kama kawaida.
• Homoni hii inao mimba, kwa sababu ni kuzuia kupunguza misuli.
• Ni kushiriki katika ukuaji wa mji wa mimba, lakini kuchochea kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Kwa kawaida, kiwango cha juu cha progesterone huonekana katika mwanzo wa ujauzito, na kuhifadhiwa kwa hivyo mpaka juu ya 12 wiki. Hiyo ni, kwa upande mmoja, ni muhimu kuunda hali ya kufaa kwa ajili ya maendeleo ya kiinitete, na kwa upande mwingine - athari ni hisia ya uchovu na hamu ya kuendelea kulala.

Njia za kukabiliana na usingizi

Kwanza kabisa ni lazima kukumbuka kwamba kusinzia wakati wa ujauzito mapema - si ugonjwa, unahitaji tu kusubiri kidogo. Wakati huo huo, ni muhimu kidogo kurekebisha mlo wako na maisha.

Kuwa na uhakika na mabadiliko ya muundo wa orodha ya kawaida. Lazima iwe nyingi za asili, hasa safi mboga. muhimu sana kutibu mwenyewe kwa ndizi, kwa sababu huathiri uzalishaji wa endorphins au homoni ya furaha. Si kuumiza na kipande cha chocolate au barafu cream.

Ni muhimu mara kwa mara ventilate chumba, kwa sababu ya kupambana na usingizi, unahitaji kuongeza kiasi cha oksijeni. Mara nyingi wanawake dalili hizi kama mwanzo wa ujauzito maporomoko katika spring mapema. mwili anahisi ukosefu wa vitamini na madini, hivyo kushauriana na daktari wako juu ya kuchukua vitamini complexes.

Nini lazima wamehamasika?

Hakika, kuongezeka kwa usingizi wakati wa ujauzito mapema - toleo tofauti la kawaida, hivyo dalili haina tisho lolote. Hata hivyo, kama wewe ni hata kupata nje ya kitanda hisia dhaifu sana na vibaya, inaweza kuashiria maendeleo upungufu wa damu. Hii ni kuwezeshwa na ukosefu ongezeko la chuma.

Katika hali ambayo tunaweza majadiliano juu ya upungufu wa damu?

Kwa kawaida, daktari anaweza kuamua hatari ya upungufu wa damu, hata kwa uchunguzi wa nje ya mgonjwa. Udhaifu na kusinzia katika hatua za mwanzo za mimba inaweza akiongozana na kizunguzungu kali, upungufu wa kupumua, rangi ya ngozi, na kufa ganzi kwa ncha ni kuzingatiwa. Katika hali hii, inakuwa misumari brittle sana na kupata tint kibluu.

Ya kukabiliana na dalili hizi ni rahisi mno. Ili kufanya hivyo, tu kula. Ni pamoja na katika mlo wa nyama nyekundu na ini, pamoja na samaki. Chai, kinyume chake, ni vizuri kuondoa kabisa kutoka kwenye orodha ya bidhaa. Daktari wako anaweza kuagiza maalum vitamini complexes au ya ziada chanzo cha chuma kwa hiari yake.

Hivyo kama mara nyingi kujisikia usingizi, kisha ulipe kurekebisha ratiba yako ya kila siku na kujaribu kupata hiyo katika wakati wako wa vipuri ya burudani. haraka sana, hali yako ni imara na unaweza kwa upole kujiandaa kwa ajili ya mkutano na mtoto wako.