Ni nini simulator "Roma kiti" na nini ni kutumika

Kama kitu au kitu imeonekana kuwa na ufanisi, itachukua muda mrefu sana kabla ya watu kuacha kutumia sababu ya ukweli kwamba maendeleo ya kiteknolojia inaweza kutoa kitu kisasa zaidi. huo unaweza kuwa alisema kuhusu Gym. Moja ya mifano ya wazi ya hii ni simulator, "kiti Kirumi" iliyoundwa na kuimarisha nyuma na abdominals, ambayo, kwa mujibu wa hadithi ilitumika katika siku za zamani, gladiator. unyenyekevu wa kubuni na kutekeleza ni mazoezi alifanya hii projectile favorite kati ya idadi kubwa ya wanariadha. Kama unaamini hadithi, vyombo vya habari gladiators akawa hivyo nguvu niweze kumpinga hata uzito magari mwanga.

Vipi kiti Kirumi

Sasa wazalishaji ni kuzalisha idadi kubwa ya marekebisho ya simulator. Hata hivyo, wote ni sehemu tatu required: svetsade frame kwa imara na thabiti nafasi ya projectile, kiti nyembamba kwa mwanamichezo na abutment (kunaweza kuwa kadhaa) na rollers laini kwa fixing miguu. mifano ya juu kuruhusu mabadiliko angle Tilt na kurekebisha kiti ya urefu sporstmen.

Jinsi ya kutumia Mwenyekiti Kirumi

Picha, ambayo inaonyesha projectile, anaongea kwa yenyewe. mtu ambaye anataka kufanya kazi nje ya vyombo vya habari yako, kukaa juu nyongeza mto, kurekebisha miguu chini ya rollers ili kuwekwa chini ya Curve wa miguu, anapata mikono yake nyuma ya kichwa chake na misalaba juu ya kifua chake na huanza mafunzo. Kulingana na hasa ni misuli mtu anataka kuendeleza, imeandaliwa binafsi zoezi mpango na kuanza kazi katika kuboresha mwili.

mbinu mfano kwa mpango binafsi mafunzo

Kama inajulikana, vyombo vya habari binadamu lina juu misuli transverse ya tumbo, rectus misuli chini na lateral oblique. seti zote za watu, bila shaka, ni sawa, lakini sura ya cubes kabisa tofauti, na kuathiri tu kuchora yao na ukubwa. Kwa ajili ya maendeleo ya misuli transverse lazima kukaa vyema kwenye kiti Kirumi na walivuka mikono yake juu ya kifua chake ili mikono yake kuguswa deltoids. Mazoezi ni kupunguza mwili katika pembe haki (90 °) na kuchukuliwa na ndogo kitambo bending juu. idadi ya marudio kwa kila itakuwa tofauti, na unapaswa kuongozwa kwa maana ya kupunguza muonekano wa misuli mafunzo ya tumbo. Watch kwa ajili ya kinga: mwili kupungua - kuvuta, kuinua - exhale. Kama unahitaji kufanya kazi ya makazi obliques, nafasi ya awali bado unchanged, lakini upande wa kulia kuwekwa juu ya kichwa, na kushoto - kuweka kwenye tumbo. Wakati mwili ni ilichukua, jaribu kugusa kiwiko haki ya mguu wa kulia. Baada ya kufanya idadi maalum ya marudio ya kubadilisha mikono. Kuongeza mzigo, unaweza kujaribu kufikia kwa elbow na mguu kinyume (kushoto kuelekea kulia na kinyume chake). Kama vyombo vya habari yako ni vizuri maendeleo, na mazoezi haya ni rahisi, unaweza kutumia kiti Kirumi kwa ajili ya mafunzo na uzito. Katika hali hii, ni lazima ieleweke kwamba mzigo nyuma ya ongezeko, na kama kabla kulikuwa na majeruhi yoyote, basi matumizi ya uzito ziada ni bora kujiepusha. Kama kama pancake la kawaida kutoka bar, ambayo ni rahisi ya vyombo vya habari mikono yake kifuani mwake matatizo bora. uzito mkubwa sana kushiriki si lazima, kwa sababu katika kesi hii misuli ya mapaja ni kuanzia kuchukua baadhi ya mzigo juu ya mwenyewe, na maana ya baadhi ya mazoezi ni waliopotea. Bado ni kuongeza kiasi gani kiti Kirumi. bei kwa ajili ya shell hii inatofautiana katika aina mbalimbali sana, njia rahisi kwa ajili ya $ 160 na kumalizia na muundo adjustable, gharama inaweza kufikia $ 2,000.