Ni kiasi gani baada ya kuzaa kwa tumbo? Jinsi ya kuongeza kasi ya mchakato?

Mara nyingi tunasikia kwamba ujauzito huwapamba wanawake, lakini kwa kweli kila kitu ni tofauti kabisa: ngozi ya kuchuja kwenye tumbo baada ya kujifungua, uzito mkubwa na masuala mengine yanayo wasiwasi juu ya uchovu tayari baada ya ujauzito na kuzaliwa kwa mama mdogo. Na hii haikuvutia kutoka nje. Ili kujua ni kiasi gani baada ya kuzaliwa kwa tumbo, jinsi ya kuharakisha mchakato wa ukarabati, mama wachanga hulima kupitia mtandao kwa siku za mwisho, lakini kwa kweli, kuondoa madhara kama hayo baada ya kuzaa ni rahisi sana.

Sababu za kuonekana kwa tumbo la kupunguka

Kwa mwanzo, mtu lazima afuate takwimu zake kila siku, kabla, wakati na baada ya ujauzito. Lakini mama mdogo katika miezi ya kwanza ya maisha yake tu hutumiwa kwa jukumu jipya, na diapers, feedings, sherehe, ngumu kuzingatia. Karibu na pili - mwezi wa tatu, mama yangu anakuja kikamilifu na utawala mpya, sasa tahadhari ili ufundishe majeshi. Lakini kabla ya kurejea kwa swali la kiasi gani baada ya kujifungua kwa tumbo inacha tumbo, hebu tuangalie sababu za kuonekana kwa folda hizi zisizofurahia.

Mifupa ya tumbo baada ya kujifungua hutaajabishwa, kwa sababu mimba yote huwezi kuvuta na kuteka tumbo lako ili kuepuka kuharibika kwa mimba. Yote inategemea aina ya akaunti hii mimba ni. Ikiwa una mtoto wa kwanza, itakuwa rahisi kuondokana na tumbo, shughuli zako za kimwili na urithi wa jeni huwa na jukumu kubwa. Ili kurejesha takwimu yako haraka iwezekanavyo, unyonyeshaji utakusaidia, hivyo uterasi hupungua kwa haraka zaidi, kwa sababu kupigwa kwa misuli hukasirika. Pia, uzalishaji wa maziwa ya matiti huungua kalori za ziada. Unahitaji kusubiri kidogo, tumbo limeinuliwa kwa muda wa miezi tisa, uterasi ilikua kwa ukubwa kama huo ulio na mtoto.

Kabla ya kuamua juu ya uchaguzi wa msaidizi, tutachambua taratibu zinazofanyika katika mwili wa mwanamke.

Michakato ya kimwili

Ili kuleta misuli na ngozi juu ya tumbo baada ya kuzaliwa kwa fomu yake ya asili, unahitaji uvumilivu mwingi, kazi na nguvu ya kimwili. Baada ya mara ngapi baada ya kuzaliwa kwa tumbo, hakuna mtu atakayejibu kwa uhakika, yote inategemea uvumilivu wako. Wakati wa ujauzito, mwili hupata paundi za ziada ili kujenga ulinzi wa ziada kwa mtoto. Uzito huu wa ziada ni rahisi kupoteza, kufanya mazoezi ya asubuhi ya kila siku.

Katika siku za mwanzo, tumbo lako ni kubwa kwa kutosha kwa sababu ya uterasi, ambayo itarudi ukubwa wake wa awali baada ya miezi michache. Sababu nyingine - mali ya elasticity ya ngozi ya mwanadamu: wakati wa kuzaliwa mtoto, ngozi ya willy-nilly inaenea, lakini hii sio mwisho wa dunia, kila kitu kinaweza kurejeshwa kwa hali yake ya zamani.

Jinsi ya kurudi tumbo la gorofa

Kuna mambo matatu ya lazima:

• Lishe sahihi;
• Shughuli ya kimwili;
• Huduma ya ngozi ya tumbo.

Tunashauri kwamba utenganishe kila kitu tofauti kwa ufahamu bora wa maana. Ili kujibu swali kuhusu kiasi gani baada ya kujifungua kwa tumbo huacha tumbo lako, unahitaji jibu kujibu swali la kukabiliana: unataka nini?

Lishe sahihi

Kwa kupoteza uzito baada ya kuzaliwa, unahitaji chakula, lakini usiweke kikamilifu katika kila kitu, sasa unapaswa kufikiri juu ya mtoto wako. Mimba kwa mwili ni shida kubwa, kama vile chakula. Mwili unapaswa kupumzika. Hapa ni kanuni za kula afya, fimbo kwao:

• Sehemu ndogo mara 5 kwa siku;
• Aina ya chakula;
• Kifungua kinywa bora - oatmeal, buckwheat, nafaka na kuongeza ya bran;
• Mara tatu kwa siku kefir ya chini ya mafuta au jibini la kottage;
• Mara 2 kwa wiki, samaki ya mafuta au dagaa;
• Mara 3 kwa wiki nyama ya konda;
• 1 yai kwa siku;
• Kipinashi.

Ikiwa utaambatana na chakula kama hicho, hakika si kusaidia tu kupoteza uzito na kuimarisha misuli yako, lakini pia kuwa na athari nzuri katika maendeleo ya mtoto.

Shughuli ya kimwili

Kuanza, baada ya kuzaliwa, ni muhimu kuvaa bandage, mfano mzuri ni bandage baada ya sehemu ya "Fest" baada ya sehemu. Kwa nini inahitajika? Bandia ya baada ya kujifungua "Fast" itasaidia mkataba wako wa uzazi, hivyo utapunguza tumbo yako si kwa miezi miwili, lakini kwa mwezi - moja na nusu, na hii ni motisha mzuri wa hatua zaidi.

Mama nyingi wanasema kuwa hakuna wakati wa kufanya mazoezi, mtoto anahitaji tahadhari nyingi, haya ni sababu zote. Mtoto ni wakala mzuri, kufanya mazoezi pamoja naye ni bora zaidi. Kuna baadhi ya mazoezi katika msimamo mkali upande, hivyo unaweza kuchanganya gymnastics hata kwa kulisha au kusoma kitabu.

Vikwazo vya vyombo vya habari vinawezekana tu baada ya kupona kwa mwili kamili, wakati misuli ya waandishi wa habari inarudi kwenye nafasi yao ya awali, kipindi kinaweza kuwa chochote (hadi mwaka), yote inategemea sifa zako za kisaikolojia. Jihadharini na mazoezi na hofu, watakuokoa kutokana na mafuta ya ziada na kupunguza kiuno.

Huduma ya ngozi ya tumbo

Kufuata na kutunza ngozi yako huhitaji tu baada ya ujauzito, lakini kabla na wakati. Kuna mwingine athari mbaya upande - alama kunyoosha kuonekana baada ya kuzaliwa juu ya tumbo. Jinsi ya kujiondoa?

Alama za kunyoosha zinaweza kuonekana si tu kwenye tumbo, lakini pia kwenye kifua, juu ya vidonda. Sasa pharmacy ina mengi ya madawa ya kulevya, marashi na serums kwa kuondoa na kuzuia alama za kunyoosha. Kimsingi, wote hufanywa kwa misingi ya mafuta. Ili wasiwe na hatari (hunajua ni vipi vyenye vilivyotumiwa katika gels za pharmacy), tumia njia iliyo kuthibitishwa na yenye ufanisi zaidi - mafuta ya mzeituni.

Kutenganisha ni rahisi kuzuia kuliko tiba, kwa hivyo usiondoe, kuanza kuimarisha ngozi yako mara tu unapojifunza kuhusu ujauzito.

Ikiwa alama za kunyoosha zimeonekana, mummy itasaidia. Kununua vidonge kwenye maduka ya dawa, baada ya kuogelea, tumia cream iliyofuata kwa eneo la ngozi na alama za kunyoosha: saga kibao na kuchanganya na cream ya kawaida ya mwili, ingoje hadi itaifuta kabisa. Chombo hiki ni bora sana.

Jihadharishe mwenyewe, kula vizuri, uendelee kuishi na afya na uingie kwenye michezo, kisha kutafakari kwako kwenye kioo utawahi kuwa na furaha!