Misingi ya mbinu judo, mafunzo na vifaa vya kupambana na. Sanaa ya Vita

Judo - michezo ambayo unahitaji kushindwa mpinzani, kiufundi, tactical na kimwili faida. Zaidi ya mbinu kulingana na uratibu wa harakati na ustadi. kupambana huanza na kukamatwa kwa nyayo adui, iitwayo kimono. Kwa kawaida, kinyang'anyiro hutokea katika laini na zenye ardhi. hii karate mbinu lina sehemu tatu:

1. kupambana amesimama.
2. Ground mapigano.
3. Toss.

Judo - njia kubwa ya kujikinga, kama mchezo huu ni msingi wa mapambano katika robo karibu. Je, ni sheria ya judo? Mbinu za kuruhusiwa katika sanaa hii ya kijeshi, tunaona katika makala.

Mahitaji ya judo

Judo ni kushikamana na aina mbalimbali ya mambo ya kiufundi na tactical zinazohitaji maendeleo ya uwezo motor. Kipengele hiki husababisha yafuatayo.

1. uvumilivu maendeleo kufikia matokeo bora.
2. Kuongeza nguvu nguvu ya makundi yote ya misuli, hasa nyuma na silaha, ni muhimu ili kufikia matokeo kubwa katika judo.
3. Mmenyuko na kugusa ni muhimu katika judo, na ni lazima kuwa na maendeleo.
4. Agility na kubadilika itawezesha bwana mbinu nyingi.

masuala ya kisaikolojia

kipengele kisaikolojia ya kupakia walionyesha katika mzunguko wa damu na njia ya upumuaji. Wakati wa kupambana, kubadilika mzigo index. Pia, usisahau kuhusu nyuma uchi hulisonga, ambayo hutumiwa katika mapambano.

kisaikolojia sababu

Kisaikolojia sababu huathiri uwezo wanatarajia matendo ya mpinzani. mafanikio tactical ni kutokana na uwezo wa kutathmini hali haraka kufanya maamuzi iwezekanavyo na ya haraka. Maadili na nguvu ya taka maandalizi - sehemu muhimu ya mafunzo.

mbinu Judo

mbinu Judo ni msingi mbinu mbalimbali ili kuruhusu kumshinda adui. Wakati mbinu hiyo ni umegawanyika katika wale zinafanywa katika mapambano amesimama, na wale ambayo inaweza kutumika katika mapigano ya ardhi. Aidha, umuhimu mkubwa anapewa hati ambayo itasaidia kwenda kupambana uongo.

Katika mapambano sisi ambatisha umuhimu wa vipengele vyote vya vita, kama Judo husaidia kushinda kidogo misstep adui. Kwa hivyo ni rahisi kutambua yafuatayo mbinu za msingi.

1. Rack (sizei). Wakati rafu lazima kuweka miguu yako katika upana bega, kituo mwili ya mvuto ni kuhamishwa na forefoot. Magoti, mabega, misuli ya tumbo ni walishirikiana. Kama kusimama unaweza kasi kwenda kwenye mashambulizi au kufanya mbinu za usalama kama ni lazima. Kinga ya aina dawati ni kidogo tofauti na kawaida: miguu upana mbali, kituo cha uzito chini ya shina kidogo bent mbele, miguu bent magoti mbele.
2. Kunyakua (kumikata). Kufanya mapokezi haja ya kukamata kabla. Katika hali hii, zaidi yeye ufanisi alifanya, zaidi nafasi kwa mafanikio ya kumaliza vita. mpinzani uzoefu kuingilia kati na kufanya mtego vizuri, na hivyo kutimiza kukubalika itakuwa vigumu. Kwa hiyo ilipendekeza kutoa mafunzo mara moja kufanya aina nyingi za kukamatwa.
3. Kusonga (syntan). Tuli njia ya mapambano, wakati ukamataji au kupokea kufanya bila harakati ya mahakama. Ni nadra sana katika mapambano dhidi ya wataalamu. Kufanya harakati lazima kuwa thabiti, kwanza hoja mguu, na kisha mwili. umbali kati ya miguu lazima bila kubadilika. uzito wa mwili kamwe kuanguka kwa miguu mmoja.
4. Pivots (taisabaki). harakati hizo zinatumika katika mashambulizi na ulinzi.
5. Kuanguka (ukemi). Kama wakati wengine wengi wa mapambano, haki ya kufanya kuanguka tu baada ya mafunzo makini na marefu. Licha ya ukweli kwamba Cubs wala kukumbuka umuhimu wa stadi kuanguka kwa usahihi, kwamba ujuzi hii inaweza kuwa na uhakika katika shambulio wakati wa mapambano. Pamoja na kushuka sahihi inaweza kurekebishwa kabla makosa na si kuruhusu adui kuleta mashambulizi hadi mwisho. Aidha, inawezekana kuondokana na hatari ya kuumia.

mambo juu ya mbinu - misingi ya Judo, ambapo unataka kujifunza sanaa hii ya kijeshi.

Judo mbinu, kumtupia

Kuna zaidi ya 70 mbinu za adui imeutupa. Kila mmoja wao ana sifa yake mwenyewe, na kwa ajili ya utekelezaji sahihi wa kila zoezi wanapaswa kuwa walifanya. tabia ya judo? Throws ni kugawanywa katika makundi kadhaa, na katika mbinu yao inaweza alibainisha pointi nne muhimu ambayo ni asili katika karibu kila aina.

1. Kuzushi - unbalanced. Ili vizuri kufanya off-usawa mpinzani kujisikia katikati ya mvuto. kutupwa Hii ni sehemu ya muhimu zaidi ya yote manne, kwani inaruhusu kufanya kila kumtupia. Kwa mfano, ishara ya upungufu wa urari Huenda mpinzani inakuwa tiptoes vidole. Ilikuwa katika wakati huu bora zaidi unaendelea mbele.
2. Tsukur - mlango wa kutupwa. Kila mchango lazima na nguvu, kwa kuwa hii itategemea utata wa kutupa. Wakati wa mafunzo ni muhimu kulipa kwa ajili ya mambo matatu: kina, nafasi na kasi. Mkao wakati wa mbinu ya kutupwa lazima moja kwa moja, Mpya mguu bent na mbinu kasi iwezekanavyo, kutoa hakuna nafasi ya kukabiliana na adui.
3. Kake - kutupa. Wengi wanaamini kwamba kutupa ni sehemu rahisi ya mapokezi, na pia kazi hatua za awali kutoa faida juu ya mpinzani. Hata hivyo, udhibiti mzuri wa kutupa na kasi yake kubwa itatoa faida kubwa kwa kupokea. Kwa hiyo ni muhimu ili kutimiza mapokezi mara nyingi. Ni bora kama adui kuyapinga (katika wengi wa michezo shule za mafunzo uliofanywa juu ya adui tuli, yaani, haina hoja na si kupinga).
4. Mpito. Wakati mwingine ni muhimu kufanya mabadiliko baada ya kutupa. Kama mapokezi ni uliofanyika, kama sheria, wengi kubaki amesimama, ambayo ni kuchukuliwa maonyesho ya mizani yako mwenyewe na mpinzani wako. Baadhi ya makocha moyo wale mara moja inakwenda kwa mbinu ne-waza, kama inaruhusu kuongeza ulinzi (pamoja, hatua hiyo inatoa fursa tactical katika kesi kama hakimu hakuwa kutathmini Ippon).

Jinsi ya bwana sanaa ya judo? Throws, honing kila mmoja wao, itakuwa kuruhusu bwana mbinu zote na kutoa fursa ya kuchukua ghorofa mpinzani yoyote, bila kujali urefu, uzito na hali ya sasa katika mapambano.

uandikishaji oogosi

Oogosi - kupigwa kwa mguu. Yeye ni moja ya mbinu maarufu kutupa. mbinu yake ni kama ifuatavyo.

1. mguu wa kulia huwekwa mbele ya mshambuliaji wa mguu wa kulia watetezi.
2. Kutegemea mguu wa kulia, geuza kushoto unafanywa, kwa mikono miwili uliofanyika mteremko wa mlinzi.
3. Swing mguu wa kushoto inayowezesha kukamilisha upande wake, mshambulizi anapata nyuma ya kujitetea. Wakati kugeuka mshambuliaji wa kulia inachukua mpinzani na ukanda na mashinikizo tightly dhidi ya mguu wake, kidogo bend magoti yako.
4. Baada ya hapo, kunyoosha miguu, na mshambulizi leans mbele, kukamilisha kutupwa.

Kama risasi kwa njia ya paja ina utekelezaji mbinu rahisi na bwana wao kwa ukamilifu iwezekanavyo wakati wa mafunzo.

Judo Team National

Judo yameongezeka katika nchi nyingi, ikiwa ni pamoja na Urusi. Kwa zaidi ya miaka 40 ya wanariadha wa Urusi kuwa aliweza kushinda tuzo nyingi za heshima. Hata wakati wa enzi ya Urusi ilifunguliwa Sambo Shirikisho. Ilikuwa mwaka 1972 ni kuchukuliwa tarehe ya kuzaliwa ya mchezo katika USSR.

Judo Shirikisho baada ya kuanguka kwa Umoja wa Kisovyeti ikawa kituo cha maendeleo ya sanaa katika Shirikisho la Urusi. Ikumbukwe kwamba baada ya kuanzishwa kwa Shirikisho la kwanza Michezo ya Olimpiki judo wanariadha kutoka Urusi alishindwa kushinda medali moja. Miaka minne baadaye, timu tayari kuletwa medali nne kutoka Sydney na baadaye, mwaka 2011, wapiganaji wa Urusi sherehe ushindi baada ya Kombe la Dunia, ambayo ilifanyika katika Munich. Baada ya hapo, Urusi judo timu katika mashindano ya dunia karibu kila zawadi ya darasa na kushinda.

Judo - moja ya maarufu karate katika Urusi. Hii ndiyo sababu ya Urusi judo timu ni daima uppdatering wanachama wake, kama kila mwaka kufungua vipaji mpya.

shule

Ili kufikia matokeo mazuri katika judo wanatakiwa kupewa mafunzo kitaaluma. Katika miaka ya hivi karibuni, tahadhari maalumu ni kulipwa kwa maendeleo ya judo katika kanda, ambao ulisababisha kuundwa kwa kufundisha vituo judo katika miji mingi.

Katika makala hii, tahadhari maalumu wanapaswa kulipwa na ukweli kwamba katika Russia, idadi kubwa ya mashindano ya ukubwa wa kikanda na kimataifa. Mwaka 2016 ni mipango ya kufanya mashindano ya binafsi na timu ya judo katika Kazan.

Kwa kawaida, mafunzo ya kuanza katika utoto, hivyo ni katika mpya umri huu wa habari na harakati ni rahisi zaidi. Pia, usisahau kwamba judo ni kuhusishwa na kubwa exertion kimaadili na kimwili kwa mwili. Maandalizi wakati wa maendeleo ya viumbe inafanya kuwa rahisi kuondokana na matatizo.

Lakini usisahau kwamba shule - Judo si tu mahali ambapo unataka matokeo fulani katika mashindano. Kuzingatia kisaikolojia na kifiziolojia mafunzo, ambayo ni pamoja na katika mafunzo, unaweza kuanza kufanya mazoezi katika umri wowote, isipokuwa kuwe na matatizo makubwa ya kiafya. shule ya judo katika kila mji mkubwa katika Urusi.

Kemikali kwa ajili ya judo

suti, ambayo kuweka katika judo, aitwaye judogi au kimono. Lina vipengele yafuatayo:

• suruali,
• ukanda;
• koti.

Mafunzo, kwa mujibu wa viwango vya kukubalika, inaweza kuchukua mahali pekee kimono kwa judo. Risasi suti wakati wa kifungu cha kupambana au mafunzo ni madhubuti marufuku. Wakati huo huo wakati Workout mkufunzi inaweza kuruhusu kuondoa kimono kufanya baadhi ya mazoezi. T-shati chini ya nyayo inaweza zivaliwe tu kama unahitaji kupoteza uzito wakati wa zoezi au kudumisha fulani joto la mwili. Soksi au slippers hawaruhusiwi kwa mujibu wa sheria na maoni ya kimaadili wa waanzilishi wa michezo (ambayo inaweza tu kutumika chini ya vidonda fulani ya mguu). Ni muhimu kufahamu kuwa wanawake chini ya kimono kwa ajili ya judo lazima kuvaa gymnastics leotard, kwa mujibu wa sheria kukubalika.

Mbinu za Kwa Kompyuta

Judo ina zaidi ya mia mbinu. Lakini Kompyuta wanaweza kujifunza tu mbinu baadhi judo kwa Kompyuta. Hii ni kutokana na ukweli kwamba yasiyofaa utekelezaji wa baadhi wanaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema. Kompyuta lazima kujua yafuatayo:

1. Jinsi ya kuweka miguu.
2. Katika sehemu gani ya kimono na kuchukua umiliki.
3. Jinsi ya kuchagua wakati muafaka kukamata na jinsi ya kupata njia kwa ajili yake.
4. msimamo sahihi.
5. Jinsi ya kuchagua egemeo miguu.

mbinu zote kupambana wimbo huu kulingana na tactical ubora. Kwa maneno mengine, kama mpinzani amefungua katika kupita au kujaribu kukamata, basi unaweza kutumia karibu yoyote mapokezi.

Sherehe kwa ajili ya watoto

Elimu ya watoto - wakati maalum katika kila mchezo. Athletic Judo inahusiana na kudhibiti, ambapo ni muhimu uwezo si tu kufanya tricks fulani, lakini mafunzo ya kimaadili na kimwili. Hii ndiyo sababu makocha wengi wanaofanya kazi na watoto wenye umri (miaka 5) makini sana mafunzo ya kimwili: maendeleo ya kubadilika na utendaji madaraka. Sehemu hizi ni muhimu sana katika mapambano.

Suala hilo ni kutokana na ukweli kwamba mbinu zote kutumiwa kwa uangalifu na nyakati fulani. Mambo muhimu ya kuwa mtoto lazima kujifunza kwa judo, unaweza kupiga yafuatayo:

1. sheria ya msingi ya kupambana.
2. ujuzi tactical, kama nafasi ya jamaa na adui anaweza kuweka katika hali ngumu au faida.
3. Sahihi dawati kwa mpito ya haraka ya mashambulizi au ulinzi.
4. Usahihi kukamatwa.

Makocha kutumika mbinu judo kwa ajili ya watoto ambayo si hatari katika utendaji wa, na inaweza kuwa walifanya, kwa mujibu wa kiwango cha ya fitness kimwili (ni vizuri kukumbuka kwamba wengi wa mbinu kushauriana kwa watu wazima, na makosa unaweza kusababisha majeruhi). Yote inategemea njia gani ya mafunzo - mtu binafsi au kikundi.

mbinu chungu

Kansetsu-waza - sehemu muhimu ya judo, ambayo inatumia maumivu ya mbinu judo. Licha ya ukweli kwamba hii hali ya karate hayahitaji matumizi ya mbinu chungu kwa kushindwa adui, inaweza kuwa maamuzi katika vita. Katika hali nyingi, mbinu maumivu lengo la kiwiko pamoja.

tabia ya mbinu judo ambayo inaweza kutumika katika aina hii ya karate - ilikuwa ilivyoelezwa katika makala. Kama ni muhimu kwa bwana mbinu ya judo? uamuzi ni kwa ajili ya wewe.