Mapokezi ya fimbo kwa mikono yake. Kile lazima kusimama kwa fimbo

Kwa kila aina ya zoezi ni muhimu sana kwa ajili ya mema kusimama fimbo: squat na uzito, benchi vyombo vya habari, vyombo vya habari benchi wakati amekaa, kuondoa kwenye soksi, uhifadhi wa mvuto na kadhalika. Kwa wale ambao si kama kushiriki katika kumbi za michezo, kufanya mazoezi mbalimbali inakuwa tatizo. kuu tatizo - rafu kwa fimbo. Ni shell hii mara nyingi ya kutosha kufanya ufanisi nyumbani Workout. Lakini kama hii ni muhimu sana, kwa nini basi si kufanya hivyo mwenyewe kwa mikono yako mwenyewe.

Kwa nini mimi haja ya kufanya kusimama

Kwa nini mimi haja ya kufanya kusimama, kama kwenye maduka au michezo Maduka unaweza kupata rafu heshima, ambayo itakuwa ya ubora wa juu na vitendo? rafu ya kwanza kwa ajili ya hizo fito, kwa mikono yao alifanya, gharama mara tatu au hata nne nafuu zaidi kuliko duka. Unachohitaji ajili yake, kwa kuwa ni kuwa na zana na kujua jinsi ya kutumia yao.

Pili, rafu mwenyewe inafaa mipangilio yako yote binafsi. Itakuwa si kitu chepesi, na kubuni inaweza kuwa sahihi kwa hali yoyote ya nyumba yake mwenyewe.

ajali kuzuia

Usalama kwanza! Ni muhimu kukumbuka uendeshaji wa Welder, drill na kila kitu kingine. kubuni katika nafasi ya kwanza iwe kuaminika, kuwa katika tukio hilo, akashindana aina kubwa sana. rafu zisiwe na pembe kali, ambapo unaweza kupata na kujaza kitu. Ni bora kufikiria, hivyo hawana haja ya kuwa corrected.

mpangilio

Hivyo, uamuzi ulitolewa - rafu kwa fimbo kuwa duni. Kabla ya kuanza kazi, unachotakiwa kufikiri kwa makini. Kwa usahihi zaidi, ni bora ya kufanya kuchora. Rack fimbo lazima proportion. Kuzaa miundo wanatakiwa kuendeleza uzito nzima, kwa ajili ya hii ni muhimu kufanya mahesabu ya kila kitu na kuomba juu ya kuchora. Aidha, kuchora si kununua sana. Kwa kuwa macho ni kawaida kununuliwa vifaa na hisa, na hii ni pesa zote. Nini ni muhimu kwa dawati hafifu - bei ya chini. Hivyo ni bora ya kufanya mchoro ambao baadaye kusimama kwa kuwa maelezo.

Jinsi unapaswa kuonekana kama rafu kwa fimbo, alifanya kwa mikono yake mwenyewe

rafu lazima vitendo na kompakt kuwa yanafaa kwa hali ya "mbaya" ya eneo la makazi. Hii ndiyo sababu projectile ilivyoelezwa ina vifaa vingi na huduma. siri ni kusimama kwa wakati mmoja aliwahi na baa. Hii yote inapaswa kuchukua sura, adjustable urefu wa urefu. Ni kutokana na sifa hizo rafu kawaida kwa fimbo anarudi katika zoezi mashine multifunctional.

Lakini nini kuhusu benchi

Ni muhimu kuweka juhudi ya kupata kusimama kwa bar. Pamoja na benchi lazima mengi ya messing karibu, hivyo muundo huu haina ni pamoja na kuwepo kwa benchi maalum. Katika hali mbaya zaidi, inaweza kununuliwa katika duka lolote maalum. Kwa njia, itakuwa suluhisho bora, kama hakika kununua lounger itakuwa kufungwa vifaa kwa kusukuma vyombo vya habari. Madawati na rafu kwa fimbo itakuwa kuchukua nafasi kubwa mno, hivyo ni bora kukusanya tofauti.

vifaa kwa ajili

Hatuhitaji vifaa sana kwa rack. Wote ni sawa, itakuwa kurejea nje nafuu zaidi kuliko duka. Hivyo, kufanya kazi katika nafasi ya kwanza haja aina mbili za profile mabomba mraba sura (za aina ya chuma). Ili kubadilisha urefu na upana wa rafu, ni muhimu kwa fimbo mabomba katika nyingine, hivyo mtu lazima kuwa ndogo kuliko nyingine. utaratibu ni rahisi: kutoka mabomba moja vijiti nje nyingine, na nafasi yake inaweza kubadilishwa, na hivyo kupunguza au kuongeza kiwango cha bar.

Kujenga mzigo mzima withstood kutosha kuwa umbo tube aina moja ya milimita 40-40 na sehemu nzima 2 mm. urefu wake ni mita 5. pili (sliding tube) inapaswa kuwa 30-30 milimita katika sehemu ya msalaba 2 mm na urefu wa mita 3.

Pia ni sehemu muhimu - mmiliki shingo. Kwa inahitaji mbili 6-mm karatasi ya chuma 50 hadi milimita 200.

Kufanya bodi haja ndogo mabomba ukubwa wa sentimita 30. Tangu Hushughulikia itakuwa mbili, ni bora kuchukua mirija miwili ya 15 sentimita.

Itachukua michache bolts (kucheza nafasi ya mdhibiti). Wanapaswa kuwa vidogo sana, vinginevyo chini ya uzito mkubwa wa tu vitafunio. unene zaidi mzuri wa screws hiyo - 8 milimita. Kwa kuwa utaratibu wake wote alifanya ya chuma, itakuwa umakini scratch sakafu na njuga. Ili kuleta chini ya uharibifu wa gorofa na si fujo majirani, ni muhimu na hisa juu ya miguu mpira. vipande haya ya mpira ni 5 milimita nene. mpangilio Hii inafanya mfumo mzima imara zaidi, na hivyo salama.

Zaidi ya uhakika, au jinsi ya msingi

Juu ya msingi ni karibu mzigo mzima. Ni lazima iwe kubwa sana na imara. Hata hivyo ni lazima collapsible na nafasi chini ulichukua katika ghorofa. Hivyo, kuanza viwanda chini rafu ya baadaye. hatua ya kwanza ni kukata chuma profile tarehe pamoja urefu wa baa. Sababu - hii ni sehemu, ambayo itakuwa kisha kutia ndogo (30 hadi 30) wasifu, ambayo itafanya post. Itakuwa kuangalia kama barua kubwa "T".

Kwanza, haja ya kujiandaa zana zote. msingi haja baa mbili 700 na 300 milimita kwa muda mrefu. Hii itahitaji nene sehemu (40 hadi 40). baa mbili ya kupika barua sana "T", hivyo kwamba kutoka katikati ya muda mrefu ya pande zote mbili walibaki katika 15 sentimita. ujenzi huo hutoa utulivu kiwango cha juu. 30 sentimita bar kuchimbwa bolt shimo - itakuwa kurekebisha upana.

Ikumbukwe katikati ya barua "T". Ilikuwa pale kuwa svetsade ya kuzuia urefu wa 850 milimita. Kutoka bar hii kwenda nyingine, ambayo itakuwa kuweka tai. Hata hivyo, chini ya kubwa mzigo bar inaweza bend, hivyo kutoka chini hadi haja katikati weld ziada strut bar 550 milimita kwa muda mrefu. Itakuwa kutumika kama msaada zaidi. Ni svetsade kwa pembeni ili ni kuweka pamoja bar wima na usawa. Mwisho wa wima unahitaji kufanya shimo kwa bolt. Ni lazima kuwa ndogo kuliko mduara wa bolt.

kanuni hiyo imeundwa ujenzi kama huo.

Je wengine wa

Kabla kulehemu bend karatasi ya chuma ili ilionekana kama ndoano. "Hooks" ni svetsade na baa (30 kwa 30) 900 mm kwa muda mrefu. 2 zamu bar ya muda mrefu na ndoano mwishoni. nyuma ya ndoano svetsade bomba Kosok - bodi ya baadaye. huo unafanywa na wasifu tofauti.

Baada ya kila 5 cm kipenyo shimo ni drilled na bolt. Kwa njia ya mashimo hayo kugombea fimbo inaweza kurekebisha urefu wake.

Urefu anaweza tayari kubadilishwa na jinsi ya kubadilisha upana? Hii itahitaji maelezo mafupi (30, 30) ya 1100 milimita. Pia kuchimbwa mashimo kwa kituo cha thamani cha ni 5 sentimita. sehemu yake ya kwenye wasifu kubwa (40 hadi 40), yaani ndogo ya msingi bar wa barua "T". Kuondoka na msingi, inaweza kurekebisha upana wa rafu au baa.