Maendeleo mapema: mazoezi ya fitball kwa watoto wachanga

Gymnastic mpira (fitball) - kamili msaidizi kwa mama vijana na mtoto. Mama, yeye haraka kurudi fomu ya kliniki, na mazoezi ya fitball kwa watoto wachanga - kusisimua kamili ya maendeleo ya kimwili ya watoto.

Nini mpira wa kuchagua?

mbalimbali ya maduka ya michezo fitball kubwa - rangi tofauti, na chunusi, kipenyo mbalimbali, huku masharubu na kadhalika. Kwa watoto wachanga ni bora kuchagua mpira laini wa kipenyo upeo - 75 cm, na kuhakikisha katika nguvu zake na usalama.

Wakati kuanza?

Zoezi fitball kwa watoto wachanga inaweza kuanza na baada ya wiki mbili ya umri. Jambo kuu ni kuwa na mtoto kwa wakati huu alikuwa amemponya jeraha kichanga. Mazoezi ufanyike dakika si mapema zaidi ya / 40 baada ya kula. Kwa somo kwanza itakuwa ya kutosha dakika tatu au nne unaendelea mtoto kwenye mpira. mtoto itakuwa bora kuweka uwiano, kama ni kabla ya strip. Juu ya mpira ni thamani ya kuweka diaper.

ajali kuzuia

Zoezi fitball kwa ajili ya watoto vinahitaji ukaguzi wa mara kwa mara na huduma kutoka kwa mama. Kwa hiyo, ni lazima kuchukua nafasi ya nguvu ya kudhibiti mpira, na mtoto. Katika hali yoyote haiwezi kuchukua mtoto wako kwa mikono au miguu - viungo mtoto bado tete na unaweza kudhuru. Katika mwezi wa kwanza wa masomo maisha ya muda inaweza kuongezeka kwa dakika 15, mara 2 kwa siku, na mtoto katika ishara kidogo ya uchovu malipo yanafaa kusimamishwa mara moja. Madarasa kwa ajili ya watoto juu ya fitball si tu kutoa mafunzo kwa vifaa vya vestibuli na kuimarisha misuli, lakini pia kusaidia kukabiliana na mfumuko na kupunguza colic watoto wachanga (kwa gharama ya kuweka baadhi ya tumbo grudnichka juu ya mpira).

Key zoezi fitball kwa watoto wachanga

1. Zoezi la kwanza na rahisi zaidi - kuweka mtoto wako kwa tumbo juu ya mpira na kutetereka kutoka upande wa pili, mbele na nyuma. mazoezi hayo, fitball ambayo ni tu inayojumuisha, ni utekelezaji wa vifaa vestibuli. amplitude ya mwendo inaweza kuwa hatua kwa hatua kuongezeka.

2. Kuweka mtoto nyuma fitball. Yeye lazima kupumzika. Tikisa na kurudi, kutoka upande mmoja hadi mwingine, kufanya harakati mviringo. Zoezi hii imeundwa ili kuimarisha misuli nyuma.

3. Baby uongo juu ya tumbo yake juu ya mpira, mama lazima upole taabu nyuma yake na matako na kufanya spring juu na chini harakati.

4. mtoto kiko katika tumbo lake, kushikana mama yake bila upole swing mpira kutoka upande mmoja hadi mwingine, ili mtoto strained lateral misuli ya tumbo.

5. Kuanzia nafasi - mtoto uongo juu ya tumbo yake juu ya mpira. upande mmoja lazima taabu magoti kwa mpira, mwingine - kwa msaada wa watoto katika kifua. Upole rolling mpira mbele, na nyuma arched na kifua up yake. Zoezi hili utapata kunyoosha mgongo na kuimarisha shingo misuli.

6. Kwa malezi sahihi ya hip pamoja inapendekeza kufanya mazoezi yafuatayo: mtoto amelazwa juu ya tumbo yake juu ya mpira, miguu bent katika magoti na talaka (chura mkao). mpira lazima kutikisika na kurudi, kutoka upande kwa upande.

7. Huweka mtoto wako juu ya tumbo yake juu ya mpira na kumpa kunyakua gumba chako. Upole kuchukua umiliki wa mtoto, ni unaendelea mpira na yeye ili miguu ya mtoto kuguswa sakafu.