Kujihurumia: sababu na jinsi hii lazima vita

Karibu kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yao ya uzoefu hisia ya huruma kwa ajili yake na hatima yake. Sababu ya hili ni daima haipo. Kila wakati mkono tu kuanguka kutoka uadui, kila wakati kutoa up, na mimi wanataka kujisikia pole kwa mwenyewe. Hata hivyo, pamoja harmlessness Wanajidai ya hisia hii - moja ya maadui kuu ya mtu.

Kujihurumia na huzuni

psychologists Professional kuamini kwamba kama hali ya hisia inaweza kugeuka kulevya halisi. Kwa upande mmoja, hii hisia kidogo husaidia kukabiliana na matatizo, lakini kwa upande mwingine - kwa msaada wa tatizo haliwezi kutatuliwa, na sababu ya matatizo, tu kuwa kusukuma ndani kabisa. Hili likitokea mara nyingi ya kutosha, kuna hali zote kwa ajili ya kuibuka kwa dhiki (mbaya, madhara ya dhiki), ambayo kuondolewa yenyewe tayari ni vigumu sana, hivyo una kugeuka na wataalamu msaada wa kisaikolojia.

Kujihurumia kidogo ni kama madawa ya kulevya. Hisia baadhi ya misaada mara moja (na wakati mwingine hata baadhi ya "utamu") kutoka hii hisia, watu katika siku za kujaribiwa kujibu kwa njia sawa na yoyote, hata ndogo, matatizo. Matokeo yake, uhusiano kuwa anatoa mtu msuguano halisi: kujionea huruma husababisha unyogovu na hali ya matatizo bila kutatuliwa zaidi kuimarisha hisia mbaya. Mduara. Juu ya mfadhaiko ambao hupunguza sana mfumo wa kinga, na kwa hiyo, ARI hujambo, homa na maradhi mengine!

Huruma na mwathirika jukumu

mtu katika maisha yako inaweza kuchukua moja ya nafasi mbili: mshindi wa jukumu au nafasi ya mhasiriwa. Katika kesi ya kwanza yeye anachukua wajibu kamili kwa ajili ya matukio yote katika maisha yake, na katika pili - kuwalaumu wengine, hatima na hali. Kujihurumia ni sehemu tu ya majukumu ya mhasiriwa. Hupenya kina katika fahamu, hisia hii kazi kama sumaku, na kuvutia literally kila aina ya matatizo. Jinsi kisha ni, inawezekana kuwa na furaha? Ndiyo njia! Mawazo ni nyenzo, na kwa hiyo haja ya dhati ya kukabiliana na hisia hasi na kufuatilia usafi wa akili yake.

Jinsi ya kuwapiga hisia ya huruma

Jaribu kadri iwezekanavyo mwanzoni kuamua nini hasa husababisha hisia hizi hasi. Mara nyingi hamu ya kujitegemea huruma hasira siri na maumivu. Wao, kwa upande wake, yanatokana na chuki na hasira katika udhalimu walivyo.
Mara nyingi sisi kusahau kwamba kila mtu ni tofauti, kila mtu anaona hali hiyo kwa njia tofauti. ukweli kwamba mtu kuwa na udhalimu mkubwa kwa wengine itakuwa ni dagaa tu. Kama gnawing chuki dhidi hatima, kumbuka kwamba kila kitu sababu, na hatimaye kila kitu kinaenda vizuri. Jaribu kufikiri juu yake katika burudani yako. msaada vizuri sana kutafakari na affirmations. Unaweza pia kukumbuka mambo mazuri ya maisha yako, kila mafanikio na mafanikio. Kila mmoja wetu ana kila kitu ili kufikia malengo yao, vinginevyo tusingeweza kuwa kile sisi leo. Na sisi wanastahili mengi ya kujaribu tu juu ya jukumu la "waathirika" na kusubiri hadi tuna baadhi ya majuto. Maisha ni ya ajabu na nzuri, na ushindi dhidi ya udhaifu yao itakuwa fursa nzuri ya kujisikia kama bwana halisi ya hatima yake.