Jinsi ya kurejesha maji synovial katika viungo katika nyumba?

Kabla ya kujibu swali la jinsi ya kurejesha maji synovial katika viungo, jaribu kueleza wazi kwa nini ni inahitajika. Fikiria chuma robot ambayo yaliundwa katika mfano wa binadamu. Yeye ni yenye sehemu ya mtu binafsi iliyounganishwa kwa viungo na ambayo robot unaweza bend chini, bend mikono, kuinua miguu yako. Kama viungo ni lubricated, harakati zote ni karibu kimya, na ni rahisi, bora lubricant. Kama kwa sababu baadhi robot si smear, maskini wenzetu, na kila hatua au mteremko kuanza eerie creak katika maeneo ya chuma yake viungo msuguano kuanza kuvaa nje, na ni hivi karibuni kuvunja. kitu kimoja kinachotokea kwa sisi binadamu. mifupa yetu imeundwa "Sehemu" - mifupa uhusiano "bawaba" - viungo, ambayo hutumika kama lubricant kwa maji synovial au utando wa sinovia. Mpaka ni, tunaweza kwa urahisi hoja kama tunataka. Lakini mara tu wetu "grease" matatizo, viungo kwanza kuanza na "creak", na kisha kabisa. Je, inawezekana kurejesha maji synovial katika pamoja, ili kuhakikisha kazi yake ya kawaida? Je, mimi kufanya mapumziko kwa msaada wa madaktari au inaweza kushughulikia mwenyewe nyumbani? ndizo tiba ni nini?

Kwa kifupi kuhusu wajibu wa maji synovial

Ni vigumu kueleza jinsi ya kurejesha maji synovial katika viungo, bila kusema chochote kuhusu viungo halisi. Wao ni kama viungo robot, lakini mpangilio vigumu zaidi. Kulingana na eneo mwilini na mizigo pili, viungo zimegawanywa katika rahisi na ngumu, jumuishi na kwa pamoja, cylindrical, mviringo, bakuli, saddles, tambarare. Kila mmoja wao ana sifa yake mwenyewe, lakini katika sehemu yoyote articular imeunganishwa mfupa, kufunikwa na hyaline cartilage, articular vidonge na safu ya ndani ya utando synovial na maji synovial, zinazozalishwa na ganda hili. Kufanya kazi vizuri pamoja, ni hyaline cartilage lazima unene taka, pamoja vidonge na utando wa sinovia - si inflamed synovial maji - kwa kiasi required. Kama ni chini ya kawaida, cartilage kuanza kusugua dhidi ya kila mmoja, na kusababisha maumivu na sisi polepole kuanguka. Hii ndio sababu ya marejesho ya maji synovial katika mwili ni muhimu sana. Lakini biomechanical jukumu - si tu kazi ya utando wa sinovia. Mtu hatua mkono mguu, viungo wake ni Komprimerade kwanza. Wakati hii ni huru kutoka cartilage kinachojulikana unganishi maji, ambayo ni kuchanganywa na synovitis na kusafishwa wa vitu zisizohitajika. Wakati wa kurudi mikono na miguu katika nafasi hiyo hiyo unganishi maji ni inayotolewa nyuma. Yaani synovial maji anavyowalisha cartilage, hutoa fedha za metaboli, kuondosha kutoka pamoja kupitia vyombo lymph ya seli wafu, hufanya kikwazo (kinga kinga) kazi.

tabia za kimaumbile

Kwa mtazamo wa maji wa pamoja ni wazi, pamoja na manjano wingi mwanga wa msimamo KINATACHO, elastic, kidogo sawa na kamasi. Kufanya kazi ya pamoja ni mbaya wakati ni haitoshi. Si bora zaidi, na wakati mwingi utando wa sinovia. ziada lazima pumped, vinginevyo inaweza kuwa inflamed utando wa sinovia. Kwa kawaida, katika afya ya binadamu synovial maji lazima kutoka ml 2.5-4. Hii ni data ya viungo ya ncha. viungo mgongo ni kidogo sana. Jinsi ya kurejesha maji synovial kwa kiasi haki, zinaonyesha sababu na kusababisha upungufu wake:

- dari kinga;

- maji hasara (upungufu wa maji mwilini), ambayo inaweza kuwa imesababishwa na joto ya msingi na chini ya matumizi ya unyevu invigorating, na maambukizi yoyote;

- minyoo,

- ukosefu wa vyakula lishe vitamini na kuwaeleza vipengele, hasa A na calcium,

- ya juu na mara kwa mara zoezi.

Kama unavyoona kutoka kwenye orodha hii, kurejesha maji synovial, ikiwa hasara haina uhusiano na ugonjwa huo, inawezekana, kwa kubadilisha tu hali ya mzigo na lishe. Lakini kuna sababu za kupungua kwa viungo synovial, ambapo mtu hawezi kushawishi. Mmoja wao - umri. Zaidi ya miaka katika mwili hupungua awali ya dutu mengi muhimu, kwa mfano, hyaluronan. Kwa hiyo, ili kuendeleza maisha ya pamoja, tuna ama kuchochea mwili katika maendeleo ya nini tunataka, au kuchukua ni nje.

nafasi ya hyaluronan kwa viungo na afya

Jinsi ya kurejesha maji synovial, bila kujua ni nini alifanya? Muundo wake ni kwa njia fulani sawa na protini plasma damu tu ndani yake juu ya mara 3 chini kwa sababu utando wa sinovia anakosa molekuli na uzito high Masi, pamoja na utando wa sinovia, asidi hyaluronic, au hyaluronan. polisakaraidi Hii ni sehemu muhimu ya utando wa sinovia. Zinazozalishwa yeye vili synovial. Kiasi gani katika maji synovial, na hasa inategemea kiasi yake katika pamoja. Jukumu kuu ya asidi hyaluronic - ili kuzuia maji kutoka katika capsule pamoja. Hiyo ni, anashikilia molekuli ya maji na vitu vingine. Katika miili yetu hyaluronan ni si tu katika utando wa sinovia, lakini pia katika mate, katika ngozi, vitreous mwili. pamoja ni dutu muhimu sana hutoa mnato taka ya maji synovial pamoja na sehemu ya cartilage, na kufanya nao elastic.

Cholesterol na sehemu nyingine ya utando wa sinovia

Zaidi ya hayo hyaluronan katika synovial maji lina protini inayotoa mnato, na cholesterol katika mfumo wa arachidonic, kiganja, oleic, asidi stearic. molekuli cholesterol ziko nyuso articular stratifying kila mmoja. Hii hupunguza msuguano wa cartilage. Hivyo, swali "jinsi ya kurejesha maji synovial," Jibu ni: kujaza uhaba katika mwili wa sehemu yake.

Pia mambo muhimu sasa katika utando wa sinovia hai na seli wafu (synoviocytes, lymphocytes, histiocytes, monocytes, nk), vipande vidogo ya cartilage kuvaa, protini (zaidi globulin). Katika utando wa sinovia afya ya binadamu lazima si zaidi ya 31.5 g / L protini. Kama idadi hii ni ulizidi, basi pamoja ni inflamed. Kurejesha sauti iko la, na cha kemikali katika maji synovial, ni muhimu kwanza ili kujua sababu ya kuvimba (ambayo inaweza kuwa jeraha, arthritis, osteoarthritis, synovitis, bursitis). Kama kuna haja, kwa mfano, matatizo ya ufungaji wa utambuzi sahihi, kufanya mfululizo wa masomo ya maji synovial, kuu ambayo ni ya kuchomwa. Ni ni akifanya bila anesthesia, kama Novocain uwezo wa kubadilisha data uchambuzi. Kwa mujibu wa matokeo ya kuamua na kiasi cha utando wa sinovia, mnato wake (kwa takriban 0.57 PaChs), uwazi, rangi, pH (7.3-7.5 kiwango), wiani, mucin pande la damu, asilimia ya leucocytes na phagocytes, mbele ya microcrystals ya chumvi ya urati sodium (zaidi ya kawaida kwa gout). Kama wanaona mabadiliko ya ubora katika maji synovial, ambayo pia husababisha maumivu ya mwendo na uharibifu wa cartilage, kuagiza dawa sahihi.

Kupatikana tena kwa hyaluronan Food

Kwanza, hebu fikiria jinsi ya kurejesha maji synovial ni njia ya rahisi na kupatikana, ambayo inatumika hasa chakula bora. Kwa mtu mzima na afya utando wa sinovia binadamu lazima iwe na 2.45-3.97 g / l ya hyaluronan. mwili huanza kupunguza uzalishaji wake kutokana na sababu za kimaumbile (hakuna ugonjwa) katika miaka 30 ya umri. Kufikiri ni kiasi gani asidi hyaluronic zilizomo katika utando wa sinovia, wanaweza kuwa katika taasisi za matibabu kupitia kuchomwa. Lakini huwezi kuamua mbinu kama kuporomoka kiwewe. Hyaluronan si tu na uwezo wa kushikilia maji, ni uwezo wa kubadilisha hali yake ya kioevu juu ya gel, na hivyo kufanya ngozi firmer na zaidi sugu kwa mvuto mbaya ya mazingira.

Dalili za kwanza za ukosefu wa sehemu hii ni walionyesha katika mistari faini juu ya uso, kupunguza ngozi tone na muonekano wake safi. Katika siku za baadaye, maono kuzorota kwa watu, kwa kuwa hyaluronan kuhifadhiwa katika uwiano wa kulia na katika mwili vitreous, kuanza creak na crunched viungo. Katika tukio la kama "ishara ya kwanza" inaweza kuongezwa katika chakula kwa ajili ya kurejesha synovial maji hyaluronan yaani, bidhaa zifuatazo:

- kuku supu,

- jelly,

- jelly,

- jelly,

- kitoweo;

- soya na mazao ya soya,

- zabibu mvinyo mwekundu na kwa ujumla kwa njia yoyote;

- viazi na bidhaa nyingine zenye wanga.

virutubisho

Lishe bora ni ufanisi katika hatua za mwanzo za kupunguza kiasi cha utando wa sinovia, na kama mchakato amekwenda mbali sana, ni zana nzuri njia bora zaidi, kama vile virutubisho malazi. Tofauti na chakula chao yamo katika ukweli kwamba yana viwango juu vya hyaluronan. Kimsingi, goti hawajali wapi alikuja hyaluronan - kuwa na maendeleo na mwili yenyewe au kuunganishwa pamoja kwa chakula, jambo kuu - kwamba kila walikosa.

Wakati wa kuchagua virutubisho, unahitaji makini kusoma utungaji wake, kwa sababu haiwezi kuwa na hyaluronan. Kwa mfano, katika "Gelenk Narunge" ni la, ingawa pia mapendekezo kwa viungo. Katika maduka ya dawa, unaweza kununua nzuri kuongeza malazi, iitwayo - "Hyaluronan" (au Hyaluronic Acid).

Katika soko la Urusi kuna makampuni mengi ya kushiriki katika uzalishaji wa bidhaa hizo. Mmoja wao - "ARGO". Ipo tangu 1996 na anafurahia sifa bora kwa sababu ya wanachama wake wafanyakazi ambao ni wawakilishi wa wazalishaji 27 wanafahamu vyema jinsi ya kurejesha maji synovial katika viungo. Madawa ya kulevya "ARGO" ni ya ubora wa juu na kwa bei hiyo hiyo kwa gharama nafuu. Yote katika kampuni ya juu ya 600 aina ya bidhaa, ikiwa ni pamoja na si tu virutubisho malazi, lakini pia marhamu, krimu kwa ajili ya matumizi topical na matatizo ya pamoja, ikiwa ni pamoja na vifaa vya massage.

sindano

Wale ambao wana ukosefu wa hyaluronan ni muhimu sana, na upya wake ni yasiyo na faida, hata na matumizi ya virutubisho malazi, ni moja - kufanya sindano pamoja na hyaluronan. Moja ya dawa hizi - "Fermatron", ambayo pia hujulikana kiungo bandia asidi hyaluronic. Ni hutumiwa hasa wakati uharibifu wa pamoja tayari kwa kiasi kikubwa, ambayo huambatana na maumivu na harakati yoyote. Jinsi ya kurejesha maji synovial katika goti kwa msaada wa kutembea? "Fermatron" hudungwa katika ya pamoja 1 kila baada ya siku 6-7. kozi ya matibabu ni 3 hadi 5 siku, kulingana na kiasi cha uharibifu pamoja. Kwa mara nyingine katika capsule synovial, sodium hyaluronan, ambayo ni sehemu kuu ya dawa huanza kufanya kazi ya asidi hyaluronic asili, na zaidi ya moyo mwili wa kuongeza pato lake. Mbali na capsule pamoja, sodiamu hyaluronan anakosa misuli jirani pamoja, katika vifurushi katika utando, hivyo athari za sindano daima nzuri. Njia hii inaweza kutumika wakati:

- magonjwa ya kuvimba viungo,

- mimba;

- kabla ya umri wa miaka 18,

- wazi majeraha,

- Magonjwa ya ngozi,

- venous au limfu stasis.

Kukamilika kwa "mazuri" cholesterol

Sisi zilizotajwa hapo juu kwamba kwa huduma ya kawaida ya pamoja katika maji synovial lazima sasa baadhi isokefu fatty kali. Kusawazisha idadi yao ni ngumu, hivyo kuchukua tofauti katika mfumo wa virutubisho malazi siyo zuri, lakini ni kuzijaza kwa chakula na manufaa sana. Hii ni jibu lingine kwa swali la jinsi ya kurejesha maji synovial katika viungo nyumbani. Ni bidhaa lazima "konda" kwa ajili hiyo? Chakula cha baharini, mchicha, pumpkin mbegu, mafuta ya chini Cottage cheese, nyama ya ini kuliweka sawa vitamini B, ambayo kuchochea uzalishaji wa asidi arachidonic. Makrill, lax, soya - wasambazaji linoleic. Nyama, nyama ya nguruwe mafuta na cod pamoja na mamia kadhaa ya mafuta, ikiwa ni pamoja mafuta, mafuta ya ufuta, korosho, kakao, mahindi, kusaidia kujaza asidi oleic. Katika nyama ya kondoo mafuta, mawese na mafuta mengine ya mboga nyingi stearic asidi. Siagi na mafuta ya nguruwe ni muhimu kutumia kuingia kiasi cha asidi ya kiganja.

Marejesho ya synovial tiba maji watu

Mbali na kula vyakula vyenye hyaluronan, waganga wanashauriwa kutumia baadhi ya mimea ya kusaidia kusafisha synovitis, na upya wingi wake.

Hapa ni baadhi ya maelekezo:

1. lingonberry majani chai. Maandalizi: kioo cha maji ya moto pour vijiko 2 (Dessert iwezekanavyo 1.5) kavu miiko ghafi na kusimama katika umwagaji wa maji kwa dakika 10. Kusisitiza. Strain. Kuchukua wakati wa mchana, kwa makini kabla ya kunywa yoyote maji alkali madini.

2. pombe tincture Cinquefoil. Maandalizi: katika 0.5 L ya vodka kuongeza kavu malighafi (50 g ya mizizi) na incubate katika nafasi ya giza kwa muda wa wiki 3. Matumizi: Chakula kwa ndani kuchukua kijiko tinctures maji mengi katika 50 ml ya maji, alifanya nje viungo chungu compresses.

Baadhi ya waganga wanashauriwa kutibu viungo wa nyuki, nyuki bidhaa kwa wakati mmoja kutumiwa, kufanya mazoezi marafiki zhalenie na pombe tincture ya Podmore.

Jinsi ya kurejesha maji synovial katika mgongo

bipedalism binadamu imesababisha ukweli kwamba mgongo wake ina muundo wa kipekee. Lina vertebrae ya mtu binafsi na disks kati ya pingili za, imechukua jukumu la absorbers mshtuko. Kwa hiyo, maji ya synovial katika viungo wa mgongo ni ndogo sana. Kila siku, kila mtu hupakia mgongo wake, hata wakati amekaa tu. Kuumia, magonjwa, mizigo mizito (kwa mfano, nzito kuondoa) curving mkao, lishe duni, na sababu nyingine nyingi kusababisha deformations katika diski kati ya pingili za na kupunguza maji synovial. Ili kutatua matatizo haya kutoa matibabu maalum kwa kila ugonjwa. Lakini kuimarisha mgongo, ili kujenga hali ya kujirekebisha kwa miundo yake yote hawezi kutegemea madaktari, kwa mfano, kwa njia Evminov, ambayo ni misingi ya kuimarisha misuli nyuma. Hii husaidia kuweka mgongo na inaboresha lishe kueneza ya rekodi intervertebral. Kwa kushirikiana na lishe bora kwa ajili ya zoezi mgongo traction ni uwezo wa kurejesha afya yake tena.