Jinsi ya kurejesha bowel kazi

Chini ya machafuko ya utumbo kwa kawaida yanarejelea kuhara na gesi tumboni, Heartburn na huzuni kubwa katika tumbo. sababu kwa ajili ya hii inaweza kuwa nyingi: sumu sumu katika chakula maskini-quality, maji na chakula kunywa kwa kawaida kwa mwili muundo wa madini, maambukizi na vijidudu wadogo wadogo, nk Sababu nyingine ya ugonjwa wa bowel kazi ni matumizi ya tiba bakteria, ambayo yanaendelea kutokana na kuhara antibiotiki.

Kabla ya matibabu, kabla ya kurejesha kazi INTESTINAL, unahitaji kuelewa kwamba kama kuhara huambatana na homa mara kwa mara na ghafla na kutapika, haja ya haraka ya kuona daktari. Kama ugonjwa ni walionyesha tu kuhara, matumbo kuhalalisha inawezekana katika nyumba kutumia dawa za kulevya si cheti cha daktari.

Mapendekezo juu ya namna ya kuboresha kazi ya utumbo ni wengi, hapa ni baadhi yao:

- kioevu lazima zinazotumiwa kabla ya chakula, vinginevyo juisi ya utumbo ni nikanawa katika sehemu ya chini ya utumbo. Hii inasababisha aina ya mara kwa mara juu ya vifaa secretory na, hatimaye, kwa gastritis.

- baada ya mlo kunywa masaa tu baada ya 2.5-3, kama matumizi ya kiasi kikubwa cha maji inajenga mzigo mkubwa kwa ini na kongosho. Tangu kurejesha bowel kazi haiwezekani kwa muda mfupi sana, pato inaweza kupatikana katika kusafisha mdomo kwa maji.

- mapendekezo mengine ya jinsi ya kurejesha bowel kazi inaweza kutumia katika asubuhi kikombe cha maji ya moto kuchanganywa na 1 tsp ya asali na apple cider siki kwa muda wa dakika 15 kabla ya kula.

- chakula lazima kabisa kutafuna, si kunywa chochote.

- I hawali katika hali ya dhiki nyingi hisia, katika kesi hii ni vizuri kukosa milo michache.

- haipaswi kuchukuliwa moto sana au baridi chakula, pamoja na chakula kawaida kwa kiasi kikubwa. Enzymes utumbo ni hai zaidi wakati wa chakula ina joto la mwili.

- unahitaji kula tu katika tukio la njaa. Mara nyingi kutokana na ukosefu wa utamaduni wa chakula na maendeleo kuwaomba pingamizi kula kitu. Hii hali ya uongo ya njaa chochote cha kufanya na haja ya mwili kwa ajili ya chakula na si kusababisha kuvaa haraka wa utumbo tishu njia.

- Vidokezo na Mbinu Jinsi ya kurejesha bowel kazi ni matumizi ya mono-chakula kwenye kefir, ambayo inapaswa kufuatwa katika siku chache kabla ya kuonekana hamu ya kula.

Wataalamu wa ushauri kwa kuboresha utendaji wa matumbo ya kupunguza kiasi cha chakula ghafi katika mlo, kwa sababu vyakula kupikwa ni rahisi Digest. Pia unapaswa kuepuka vyakula nzito wanga, vyakula vya kukaanga na kuwaonea nafaka. muda kati ya vipimo lazima kula angalau masaa 3-4. Ni haramu wakati wa chakula kusoma au kuangalia TV.

Matokeo mazuri ni kupatikana kwa binadamu msamaha kwa njia mbalimbali. jukumu la utaratibu wowote utakaso yamo katika kuondolewa kwa sumu mwilini. matibabu ya ugonjwa wowote lazima kuanza na utakaso koloni. Njia rahisi ni enema, ambayo inaweza kujikwamua 80% ya ugonjwa huo. msingi kuchukuliwa maji moto, kulainishwa limau au apple siki ufumbuzi tindikali manganese-potassium. Kuongeza athari za enemas kutumika dondoo ya chamomile na celandine.

Kama kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa matumbo, sheria yake ni inayojulikana kwa kila mtu tangu utoto - ni usafi binafsi na kupika uhakika wa chakula. Ni muhimu kuchemsha maziwa, osha na safi mboga na matunda, roast kabisa nyama mpaka kupikwa.