Jinsi ya kuongeza shinikizo?

Kutoka barua ya mwanamke:

"Wengi wa marafiki zangu wanakabiliwa na shinikizo la damu mara kwa mara, na mimi, kwa upande wake, kinyume chake, kutoka hypotension. Hadi wakati huo, mpaka kunywa kikombe cha kahawa, Najisikia pori Appatov, Sitaki kitu chochote. Na kama kahawa ni si mkono, mimi siwezi kufikiria nini cha kufanya, kwa sababu wakati mwingine ni mbaya kwamba nataka kupiga kelele. Basi nini kufanya? Jinsi ya kuongeza shinikizo? "

Ili kutoa jibu la swali lake, si kwa kidogo au hakuna kazi. Shinikizo la damu, kama sisi kusema vizuri, ni ateri hypotension, lakini kwa maana ya maneno haibadiliki thamani. Kwa msukumo kuwa kike ni tatizo kubwa sana, kuzuia ubora hali ya maisha hata shinikizo la damu.

Kabla kujifunza jinsi ya kuongeza shinikizo, unahitaji kuamua kwa kiasi gani shinikizo inapaswa kuonekana kama chini. Tunaweza kudhani kupunguzwa shinikizo la milimita 105 65 ya zebaki safu wima. Wakati kiashiria hii ni wazi maumivu ya moyo, udhaifu na uchovu, inaonekana kwamba kila kitu kinachotokea katika mazingira ya kuvutia kabisa na kijivu, maumivu ya kichwa ya kudumu na kuna ukosefu wa oksijeni, pamoja na kiwango cha jumla ya mwasho. Samahani, lakini orodha kamili ya dalili za kubwa mno kuorodhesha, lakini dalili kama vile maumivu ya misuli, kizunguzungu, kichefuchefu, upset utumbo na uzito katika tumbo ni kuu.

Kama una mbaya sana na unataka kujifunza jinsi ya kuongeza shinikizo kwa haraka, ni ya kutosha kwa kutaja matibabu, lakini hii si njia bora nje ya hali, kama kuna mbinu nyingine nyingi za kuongeza shinikizo, zaidi akiwaacha kuhusiana na mwili. Hizi ni pamoja na hewa safi na usingizi. Kama kuanza kupata usingizi wako, sura yako ya mwili na akili ni hatua kwa hatua kurudi tena ya kawaida. Kwa sababu ya msukumo kuwa mtu Mimi haja ya kulala kwa saa chache kwa muda mrefu kuliko kama alikuwa na afya. Na ili kuongeza athari kabla ya kwenda kulala na kufanya matembezi ya jioni katika hewa safi. Juu ya kuwasili nyumbani, ventilate chumba na ikiwezekana acha dirisha kidogo ajar mitaani, kwani joto kupita kiasi si siku zote muhimu.

Kama una daima nia ya unaweza kuongeza shinikizo, basi una shinikizo la damu, na, kama matokeo, kuepuka zoezi kila iwezekanavyo. Kwa sehemu, hii ni kweli, lakini si kabisa. Hakuna haja ya kubeba uzito nzito, ya kutosha kila asubuhi kufanya gymnastics, ambayo itakuwa sana kuboresha afya yako katika muda mfupi iwezekanavyo. Baada asubuhi joto-up lazima kwenda chini ya douche, ambayo ni kikamilifu kuimarisha mishipa ya damu na moyo, kuchochea mchakato metabolic, kuongezeka kasi ambayo circulates damu, na usisahau kusugua mwili vizuri kwa brashi. Baada ya kuoga, kusugua mwili mzima na kitambaa, kama ni vigumu - ni tu pamoja.

Kama hawataki daima kuwa wanashangaa: "Jinsi ya kuongeza shinikizo" ambayo inapaswa kuanza tu kula. Kwa hali hiyo, kama wewe ni juu ya matibabu na umechoka kahawa, unaweza makini na mimea kama vile licorice, Valerian, hawthorn, nardo na ginseng. Pia wasaidizi nzuri ni muhimu mafuta kama vile Jimmy, Rosemary, mikarafuu na mvinyo. Iwapo kuna ukosefu wa ajabu wa nishati, unahitaji kuacha matone machache ya moja ya mafuta au mchanganyiko fulani kwenye leso, na baada ya muda mfupi kupumua kwa njia hiyo, ni uhakika utakuwa kurudi nguvu.

Kama kutekeleza mapendekezo yote ilivyoainishwa katika makala hii, wewe kuwa kujiuliza swali: "Jinsi ya kuongeza shinikizo?", Mengi chini. Bahati nzuri na wewe!