Jinsi ya kujifunza ya kutoa

Baadhi ya watu ni vigumu sana kukataa, neno "hapana" katika msamiati wao ni karibu haipo. Wao kujibu ombi lolote kwa haraka ili kuwasaidia, je nini wengine haja kwa sababu tu hawawezi kukataa. Katika moyo wangu daima watu kama ni hasira yao kwa uthabiti, lakini pia katika kesi wakati wao kupata nguvu ya kukataa, basi pia kula mwenyewe kwenda. Wao wanaogopa kumkosea, wanaonekana rude, sugu, asiyejali na tofauti. Na kuhakikisha kuwa wahanga wa manipulators.
Marafiki, jamaa na wenzake wa watu hawa ni kupata kutumika kwa kutegemea zao na kukubali msaada uliotolewa.
Wanasaikolojia wanaamini kwamba mizizi ya huu "kuaminika" ni hofu. mtu ili kutenda, wakati inakabiliwa na hofu ya upweke, hofu ya kukataliwa na kutopendwa.
sababu ya tabia hii inaweza kuwa kukataliwa kwa mwenyewe na kutoridhika. mizizi ya hisia hizi uongo katika utoto. Kama wazazi wa mtoto mara kwa mara akampa kuelewa kuwa upendo wake kwa kitu (horosheepovedenie, tathmini na kadhalika.), Na si kwa sababu tu, kama mara nyingi kutoridhika wake, katika maisha ya watu wazima, mtu daima kuomba ridhaa ya wengine. Na njia moja ya kupata idhini - ni kutoa huduma au msaada.
Kwa hiyo, watu ambao hawawezi kukataa, lazima kwanza kuondoa hofu na kutoridhika na yeye mwenyewe. Hii inaweza kuhitaji msaada wa mwanasaikolojia waliohitimu.
hatua ya pili itakuwa ni kukana uwezo wa kurekebisha.
Kwa mfano, kwa wale ambao wako tayari kutumia masaa kuzungumza kwenye simu kuhusu matatizo yako, unaweza kuandaa sentensi ifuatayo: ". Haja ya haraka ya kumaliza kazi" "! Samahani, baada ya dakika tano ya kukimbia" Au
Chief wamezoea kutumia dependability ya mfanyakazi wake, unaweza ladha kwamba muda wa ziada kazi vinaweza kuathiri ubora wa kazi kwa jumla au utaathiri si njia bora ya afya. Wapenzi kushikilia madeni katika unaweza badala ya kasi "hapana" kusema: ". Sasa hawana nafasi hiyo"
Unaweza kutumia fomu hii, kukataa kwa shukrani. Jambo kuu - kukumbuka kwamba unaweza kukana, kama wana haki ya maisha yao wenyewe na uchaguzi.