Jinsi vizuri kukaa katika kompyuta, kuweka afya?

Kompyuta binafsi katika maisha yetu hivi karibuni. Zaidi ya miaka 15 iliyopita ilikuwa ni anasa kwa ajili ya watu wengi. Leo, teknolojia ya kompyuta inapatikana karibu katika kila nyumba. Watu wengi kutumia katika kompyuta muda mwingi. Baadhi yao kazi ya mtandao, wengine kujifunza, na bado wengine kupumzika tu kwa ajili ya mchezo ujao. Ni muhimu sana vizuri kukaa katika kompyuta.

Kwanza, tunapaswa kutunza eneo la kompyuta. kufuatilia lazima katika ngazi ya jicho au kidogo chini yao. keyboard nafasi ina umuhimu mkubwa. Ni lazima kidogo chini ya kiwango cha kiwiko, mikono bure kwa kuweka chini ya funguo. vifungo mtu binafsi lazima iko ili mtu anaweza kwa urahisi moja ya mkono wa click yao. Aidha, ni kuhitajika kuwa keyboard ilipanda kutoka mwisho chini ya juu yake. Ni muhimu kufahamu kuwa hadi sasa, kibodi, iliyotolewa njia tofauti, kama kidogo.

Kukaa katika kompyuta kwa usahihi, unahitaji kutunza nafasi sahihi ya mwenyekiti. Yeye ni wajibu wa kutoa nafasi hiyo mtu magoti yake ni moja kwa moja chini ya elbows.

Bila shaka, kila mtu anapaswa kujua jinsi ya vizuri kukaa kwenye kompyuta, kumdhuru afya zao. Kama ilivyoelezwa hapo awali, mkuu lazima nafasi nzuri ili macho walikuwa katika au kidogo juu ya katikati ya kufuatilia. shingo lazima walishirikiana na kidogo huelekezwa nyuma. Mabega lazima kuenea na kuacha. Back lazima kikamilifu konda nyuma katika kiti chake. Na mahali ya kuwabainishia maximal lazima iko tu juu kiuno. Mkono unahitaji kuwa katika nafasi ya asili. Hii hupatikana kwa kuweka kiwiko kwenye armrests ya kiti, kukulia katika ngazi ya juu kidogo kuliko keyboard. Katika hali hii, vidole lazima walishirikiana na kuwa katika nusu-bent nafasi. Usiruhusu miguu yako kwa muda mrefu kunyongwa kwa uhuru. Iwapo urefu ni ya chini kabisa au kompyuta ni mtoto, ni muhimu kwa anges kuwepo kwa msingi wa kufaa.

Kama siku zote kumbuka jinsi vizuri kukaa katika kompyuta, basi dhahiri kuwa na uwezo wa kudumisha mkao wake. Ya thamani fulani ya vitendo ya maelekezo haya yote ni kwa ajili ya wale ambao kazi ni kushikamana na ukazi wa kudumu katika kufuatilia.

Aidha, ni lazima ikumbukwe kwamba katika hali yoyote si lazima kutumia katika kompyuta bila kuacha muda mrefu sana. Kama unataka kujua jinsi ya vizuri kukaa katika kompyuta, unapaswa dhahiri kumbuka kwamba kila nusu saa haja ya kupanga wenyewe wengine kidogo (dakika 5-10 inatosha). Tom, ambaye anafanya kazi keyboard, na hawezi kuvunja mbali na kufuatilia, unahitaji baada ya siku busy kupanga Workout. Kimsingi katika kesi hii yanafaa kuogelea katika bwawa. Aidha, chaguo nzuri inaweza kuwa ya tiba ya mwili au uzima. Pia usisahau kwamba ujuzi wa jinsi ya kukaa vizuri kwenye kompyuta, unahitaji si tu katika kazi lakini pia nyumbani.