Jinsi muhimu arugula kwa mwili. Rucola: muhimu mali na contraindications

Je, umeona kwamba katika karibu kila show ya upishi kikamilifu kutumika rucola? Kwa compatriots wengi, mmea huu bado ni siri, na watu wachache kujua jinsi ya kushughulikia hilo. Kuhusu ladha spicy na mali ya dawa ya magugu inconspicuous, ambayo pia inaitwa gusenichnikom au figili mwitu alikuwa anajulikana kwa mababu zetu.

Katika karne ya 21, umaarufu wa kijani saladi yanazidi kuongezeka. Nutritionists na madaktari na kujua ni nini ni muhimu kwa ajili ya roketi mtu, lakini baadaye juu ya hili. culprit ni uchapishaji wa leo ni mimea ya kila mwaka.

habari za utambuzi

Iko katika familia ya Cruciferae arugula. Mali muhimu na contraindications saladi ni tofauti kabisa. sayansi za mimea ina karibu 90 aina ya mimea hii. Hata hivyo, maarufu zaidi na katika mahitaji katika eneo la Eurasia ni figili mwitu. Bright nyasi na maua ya manjano. majani zabuni exude harufu ya kupendeza, na kuwa na kidogo uchungu ladha spicy. eneo la ukuaji ni kubwa - kutoka Mashariki ya Mbali Afrika. Kupatikana katika pori, kupanda inaweza spotted mara nyingi katika Dagestan, Caucasus na Eurasia.

Kama mazao ya mboga mzima katika bustani ya nyumbani, dirisha sills. Undemanding ya huduma na hali ya hewa rucola. Mali muhimu huzungukwa na jani kijani na mbegu vyenye mafuta muhimu. Bila juhudi kubwa, unaweza kupata mimea yako mwenyewe chakula nyumbani. Hata hivyo, fahamu kwamba nyasi lazima lina maji mara kwa mara, na ni kuhitajika ili kulinda na mionzi ya jua.

"Green huduma ya kwanza kit", iliyotolewa kwa asili

Nondescript Gusyatnikov anastahili sifa ya juu na heshima. Mara baada ya kujifunza muundo, wewe kuelewa nini ni muhimu na nini arugula uponyaji nguvu tuzo. band kijani zilizokusanywa vitamini mbalimbali: A, B, C, D. Ni inajivunia kuwa na mambo ya kemikali muhimu, bila ambayo mwili hatua kwa hatua hupunguza. Hizi ni pamoja na magnesiamu, chuma, zinki, iodini, selenium, manganese.

Kubwa faida kama ilivyopangwa na maudhui ya mboga fiber na tannins. Wakati matumizi ya mara kwa mara pia kuimarisha kinga kizuizi kuongoza mwili kwa sauti. Mitishamba ni matajiri katika flavonoids - dutu kwamba wanajulikana kuzuia hatari ya magonjwa ya mishipa. Kwa sababu hii ni bidhaa ilipendekeza na wataalamu katika shinikizo, cholesterol na kukabiliana venous mtiririko.

Mwingine muhimu ya roketi kwa mwili? Kwa mujibu wa wanasayansi, kupanda ina athari ya manufaa taratibu neva, ina athari kutuliza. Kuwa na uhakika wa ni pamoja na katika mlo wa kisukari, wagonjwa na ugonjwa wa mkojo na sehemu nyeti. majani Young na antiseptic, diuretic, kupambana na bakteria na kupambana na uchochezi athari. Kama tiba ya ziada ni kijani pyelonephritis, ngozi na magonjwa ya moyo.

majaribio ya kliniki ya kuthibitisha nguvu ya uponyaji wa mimea, hasa katika matibabu ya vidonda vya tumbo. Kwa mara kadhaa uliofanywa masomo katika panya wanaosumbuliwa gastritis na kidonda ya njia ya utumbo. Kwa muda fulani wao walitibiwa Gusyatnikov. Mengi kwa mshangao wa wataalam kupatikana maboresho makubwa: kupunguzwa uzalishaji wa maji ya tumbo. Ni vigumu kukadiria sifa uponyaji hivyo spicy kwekwe.

On Guard kwa afya ya watu

Incredible matibabu shughuli ina roketi saladi, ambayo ni muhimu mali katika biochemical muundo, kwa nusu ya watu. Hii ni njia bora ya kupambana dhidi ya erectile dysfunction. Kwa nishati ya miujiza ya Warumi wa kale walijua aphrodisiac.

waganga wengi wa kisasa katika kuzuia wanashauriwa kutumia mtambo na shrimp. Kama mapishi banal itasaidia kudumu kuhifadhi libido kiume na nishati ya ngono. Kuna uponyaji madawa ya kulevya, majaribio kwa karne: arugula kuungana na asali na pilipili (10: 1). Kula kila siku kwenye kijiko.

Jinsi muhimu arugula kwa mwili mwanamke?

kupanda imeanzisha yenyewe kama chombo bora katika mapambano dhidi ya ukavu na kuwasha ya ngozi. Makampuni Vipodozi kuongeza kwa muundo wa bidhaa. Herb inasaidia kujikwamua peeling, uwekundu na vipele. Tope ya majani ya kijani, maji ya limau kushikamana na whiten ngozi, husaidia laini wrinkles.

Kutumika katika hasara nywele na brittle nywele arugula. Mali muhimu kujumuisha mbele ya retinol (vitamini A). Kabisa mara chache kwa wiki kwa kusugua ndani ya mimea ya kichwani mafuta ya kuzuia matatizo. Tunataka tafadhali wanawake faida nyingine muhimu ya nyasi.

Inasaidia utulivu uzito, kurejesha kimetaboliki. Aidha, sehemu ndogo hupunguza hamu na hujaza muda mrefu. Nutritionists duniani kote kuagiza kwa mtu yeyote kupoteza uzito. Green saladi zinaweza kuchanganywa na samaki kuchemshwa, kuku, dagaa, safi mboga. Sahani itatoa mwili dhaifu kwa kukosa madini na si kuongeza kalori lazima.

Green rucola: muhimu mali na contraindications

nguvu ya uponyaji wa mimea wala shaka si, hata hivyo, licha ya mambo mengi mazuri, inaweza kuwa na madhara. Hasa wale walio na unyeti juu na kutovumilia ya mtu binafsi. Kumbuka kwamba kuna watu tete, msiwachukize mzio kwenye orodha. Punguza sehemu ya bidhaa lazima watu wenye ukali juu ya tumbo na colitis.

Kwa uangalifu kutumia wakati wa ujauzito rucola. Mali muhimu na contraindications si kulinganishwa, lakini bado kupanda husababisha contractions uterine. Kukataa kuchukua muhimu wakati wa kunyonyesha mtoto. Juu ya mali hii hatari ni nimechoka.

Vitamini katika meza yako

Spicy na kunukia mimea kwa muda mrefu mizizi katika ulimwengu upishi. Inakupa sahani kugusa ya ustaarabu. Gourmets kuongeza kwa nyama, mboga na Specialties samaki. Jaza na majani saladi na mafuta na kuliwa na mkate kahawia. kupanda unaendelea vizuri na jibini, mchuzi cream, mchele. Kukubaliana, ni vigumu kupata katika asili-kama viungo. Kuhusu nini ni muhimu kwa ajili ya roketi mwili, sisi tayari kubashiri sasa tafadhali wasomaji mapishi kwa sahani kitamu.

Saladi "Kaisari"

Kabla ya kupikia kutoa ushauri: wala kukata wiki kwa kisu, kwa sababu ni kupoteza mali yake. Ni bora na machozi kwa mkono. viungo:

• minofu ya kuku katika kiasi cha gramu mia tatu;
• majani arugula (kwa uamuzi wa kipimo);
• Cherry - 10 majukumu kwa wote;.
• saladi ,
• Parmesan jibini - 200 gr;.
• nyeupe mkate - sita pakiti,
• mayonnaise au sour cream kwa ajili ya kujaza.

Kukatwa katika vipande nyembamba ya nyama, kukaanga na chumvi na pilipili. Vipande vya mkate mweupe bila ukoko passeruem hadi rangi ya dhahabu katika skillet tofauti. Kuchanganya kuku, nyanya nusu cherry, croutons homemade, jibini iliyokunwa, mchicha na arugula. Akiwa amevaa mchuzi, baridi na kufurahia ladha!

Je, si kukana mwenyewe radhi kula mimea uponyaji, zaidi unajua sasa ya arugula na manufaa.