Huzuni - ni sehemu kuu ya fimbo

Ni nini tai? No, I mean si ndege kwa shingo wazi, waokotezaji, na sehemu kubwa ya bar. Huzuni - ni sehemu ya fimbo axial, ambayo inafaa burdening - pancakes. Them kuna aina kadhaa, lakini ni mara nyingi kuonekana classic Olimpiki.

sifa kuu ya shingo ya Olimpiki

Watu ambao ni usio wa kawaida na michezo nguvu, mara moja inaibua maswali mengi. Olympic shingo? Ni kitu gani? Kwa nini simu yake? Jibu la maswali haya ni rahisi sana. Olympic tai - sanifu mhimili wa fimbo, ambayo hutumiwa, kati ya mambo mengine, katika Michezo ya Olimpiki. Ina vigezo kawaida na ni sawa katika mazoezi yoyote. Hapa ni vigezo kuu:

• Weight kufuli - 25 kg.
• Weight bila kufuli - kilo 20.
• Jumla ya urefu - 2.2 m.
• mduara wa kiti kwa pancakes - 50 mm.
• mduara wa mtego - 32 mm.

Mara nyingi, Olympic barbells ni alifanya ya chuma elastic na coated na chrome. eneo la kazi inatumika kwa mkato kwa ajili ya mtego nguvu.

aina nyingine

Mbali na Olimpiki kuna aina kadhaa zinazotumika katika taaluma mbalimbali za kiusalama. aina ya mara kwa mara ya tai kama:

• Mwanamke shingo. Ni kwa kiasi fulani rahisi na mfupi mhimili, hivyo ni rahisi zaidi kutumia wanawake.
• Powerlifting. sawa na ya Olimpiki, lakini ni wa maandishi high-nguvu chuma, hivyo haiwezi kuhimili mizigo mizito.
• EZ-aina ni maarufu zaidi baada ya Olimpiki. Kidogo ikiwa na ni nia ya kuondoa usumbufu ya mazoezi fulani.
• W-aina nguvu ikiwa ya moja ya awali, ambayo inaruhusu wewe kuwa na mikono karibu sambamba na kila mmoja.
• T-aina ni chombo rahisi sana kwa kusukuma nyuma misuli. Inawakilisha mhimili fasta upande mmoja kwa upande mwingine wa ambayo ni masharti ya kushughulikia.
• Trap-aina - kifaa maalum wa kufanya deadlift. Ni RHOMBOID sura na Hushughulikia. Hivi karibuni, kukutana naye katika gyms badala tatizo.

EZ-tai

maarufu zaidi, kwa kuongeza katika Olimpiki pia ina EZ-tai, hivyo ni muhimu kutenga kando. EZ-shingo - ni mhimili kuwa sura ikiwa, curvature yake si kwa nguvu walionyesha, kama katika W-aina. Faida yake kubwa ni kwamba utapata mahali brashi katika nafasi rahisi sana katika mazoezi mengi. Mifano ya mazoezi kama inaweza kutumika kama curls kwa biceps Workout au vyombo vya habari Kifaransa kwa triceps, pamoja na wengine wengi.