Tonusnye meza: maoni, maombi, mapendekezo

Maendeleo hana msimamo bado na tayari leo inawezekana kufanya gymnastics, kwa hakika bila kufanya jitihada yoyote. Kwa ajili ya wote wewe passiv vifaa vya mazoezi inayoitwa "meza tonusnye." Ukaguzi wao na kuonekana hivi karibuni, pamoja na kwamba walikuwa zuliwa nyuma katika 30s ya karne iliyopita. Mimi maendeleo njia hii ya mafunzo Bernard mfanyakazi. Lakini mafanikio na umaarufu yeye amepokea miaka 50 tu baada ya uvumbuzi. Leo, katika vituo vya wengi fitness, klabu ya afya ulichukua nafasi ya meza heshima tonusnye. Katika St Petersburg, kuna klabu kubwa, "Tonus-style." Kuna madarasa ya simulators hizi. Inatokea miji mingine kubwa ya Urusi.

Aina meza tonicity

Tonusnye meza (rejea wataalamu 'kuhusu wao ni tofauti chanya mwelekeo na kibali) kutoa matokeo bora zaidi,
kama madarasa zinafanywa katika tata. Kuna seti ya 8, 6 na 3 meza.

ni simulators zinajumuisha nini?

1. Kwa misuli ya tumbo. Inasaidia aina kiuno, kuimarisha lumbar misuli. Moja ya vikao saa nafasi 4.4 km kutembea briskly katika meza hii.
2. Kwa nyonga na kiuno. Yanaendelea aperture kutayarisha elasticity ya misuli. vikao nusu saa badala ya 90 kukaa-ups.
3. Kwa mapaja na matako. Huongeza kimetaboliki, ni kutumika kama kuzuia cellulite.
4. Simulator kwa utulivu. Hupunguza maumivu ya nyuma, kutayarisha uhamaji wa viungo.
5. Simulator kwa mapaja na matako. Hutumika kama wakala za kuzuia dhidi ya mguu uvimbe, kuongeza mzunguko wa damu.
6. Mkufunzi kwa kiuno. Ni husaidia kupunguza uzito wa asiyempenda, inaboresha ngozi elasticity.
7. Simulator kwa hip. Nguvu mguu misuli, hupunguza cellulite.
8. Simulator kwa misuli bega. Ni inaboresha mkao, kutayarisha uwezo wa kupumua.

Kama unavyoona, kila meza tonusnye lengo la kundi fulani wa misuli, ambayo pamoja inatoa matokeo bora.

Jinsi ya kutoa mafunzo kwa kwenye meza tonicity?

Hivyo aliamua kurejea mawazo yao kwa meza tonusnye. Ukaguzi kukuambia mengi kuhusu mafunzo sahihi. Kwa mfano, inashauriwa kuanza mazoezi na workouts tatu kwa wiki. Urefu wao atakuwa dakika 60. Kwa hali hii, unaweza kupoteza wastani wa kalori 250 hadi 350. Na kufaidika na masomo utagundua baada ya workouts mbili. mwezi mmoja baadaye, huwezi kutambua mwenyewe. Kuboresha ngozi, kuacha hofu mvutano nyuma, kutakuwa na sura kiuno. Kudumisha matokeo kama hiyo ni mara kwa mara katika siku zijazo itakuwa kutosha workouts mbili tu kwa wiki.

Faida meza tonicity

Nini fadhila na tonusnye meza? Ukaguzi wa watu kujaribu uwezo wao wa yenyewe, zinaonyesha kuwa faida ni nyingi. Sisi moja nje ndio kuu.

1. Hakuna mzigo juu ya moyo. kazi tu misuli. Wakati ni kushiriki kikamilifu katika damu hutoa sumu kwamba kusababisha maumivu na uchovu. Katika takwimu simulators wakati wa mafunzo passiv haina.
2. Ni inaboresha mzunguko wa damu na limfu mifereji ya maji bila pressurization.
3. Wanaweza kushiriki watu wa umri wote. Na kimwili mafunzo ni ya kutokuwa na umuhimu.
4. Wao ni kikamilifu kupambana dhidi sentimita ziada ambapo wanyonge chakula chochote.

Kama unavyoona, tonusnye meza - dawa bora kwa wale ambao wanataka kuwa daima katika sura, lakini haina kama shida yenyewe kuchosha workouts.