Holotropic Kinga vifaa:

Holotropic kinga iliyoanzishwa na yoga mazoezi, ambayo inajulikana kwa Wahindu maelfu mengi ya miaka. aina mbalimbali za mazoezi tu, katika kile vyeo wanapaswa kubeba.

hadithi ya

Hatua hii imekuwa maendeleo ya familia ya wanasaikolojia wa Marekani Christina na Stanislav Grof. Ni kutokana na miaka thelathini ya utafiti kubadilishwa fahamu, uwezekano wa matibabu, ambayo ni ikiwa na maombi kwa ajili ya matibabu ya nonpharmacological njia za ushawishi juu fahamu na madawa ya kulevya psychedelic.

Kama njia ya tiba, holotropic kinga, mbinu ambayo ni kabisa si vigumu, ilipendekezwa kuchukua nafasi Grof LSD, ni marufuku kutoka kutumia baada ya madawa ya kulevya hii ilikuwa mwiko. Yenyewe, hali inayosababishwa na kinga holotropic, tofauti kabisa na maono ya kulevya, ambayo inaonekana kutokana na kuwa kweli kinzani ubongo hypoxia.

Wakati mtu ni katika hali yake ya ajabu ya fahamu kwa njia ya aina ya teknolojia, inaruhusu kuishi kiwewe, siri katika kina na kupata yao ya ukombozi. kipengele kuu ya mbinu hii ni makali kinga maji mengi ya kuamka ya muziki na pop-kati yake kuzamishwa uzoefu. Wakati wa aina hii ya mazoea kuacha mazungumzo ya ndani , na kuna kuzamishwa kamili katika subconscious.

kozi zoezi

Holotropic kinga mbinu ambayo itajadiliwa katika makala hii ni kozi ambayo mara nyingi mwisho masaa 2-3 siku kwa siku tatu hadi kumi na mbili. Zaidi ya hayo, zoezi lenyewe huchukua moja au masaa mawili katika kikao kimoja. Wakati wa kinga yake inakuwa kama makali kama katika michezo ya kazi (kuogelea na mbio). Wataalam wanaamini kwamba vitendo hivyo unaweza kutoa bora athari za kimwili na athari chanya katika afya ya mgonjwa.

mara nyingi sana, holotropic kinga, mazoezi na data vifaa watu wote kufanya mazoezi kikamilifu kukosoa wawakilishi wa jadi wa mashirika ya dini. Aidha, wawakilishi wa saikolojia jadi, wenye wasiwasi na mashirika mengi ya kisayansi kutambua holotropic kinga na mbinu kisayansi. All kutokana na ukweli kwamba madhara yake haiwezi kuelezewa katika suala la sayansi ya kawaida.

Lakini bila kujali, watu ambao kushiriki katika shughuli hizi, uhakika kwamba mbinu kazi si tu, lakini pia inatoa matokeo kweli ufanisi. Ni inaweza kuokoa watu kutokana na matatizo ya karibu yoyote ya kisaikolojia.

Holotropic kinga mbinu ambayo ni kabisa si vigumu, wanaruhusiwa kutumia watoto chini ya miaka 12 ya umri. Lakini katika hali yoyote, uamuzi juu ya uwezekano wa kutumia mbinu hii mara zote huchukua mwalimu ambaye kufanya kikao.

mazoezi ya Holotropic Breathwork

Hivyo jinsi ni masomo hayo? Jambo la kwanza unapaswa kujua ni kwamba mazoea yote ni madhubuti ya mtu binafsi. Na ili kuleta watu kwa ngazi ambapo yeye mwenyewe kuwa na uwezo wa kutumia mbinu hii, unahitaji vikao angalau 12-15.

Lakini yote inategemea kabisa mengi ya nuances. Na wakati mwingine mtu atahitaji vikao zaidi. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba, kwa mujibu wa sifa yake mwenyewe, yeye tu hawezi kuhimili mazoezi makali. Kisha masomo ni uliofanywa juu ya hali ya walishirikiana.

Holotropic kupumua. mbinu ni wake:

1. kwanza dakika 10 ya kinga lazima kirefu na polepole.
2. saa ijayo - kina na makali sana.
3. Dakika ya mwisho 20 ya kuanzia polepole uso na kumalizika kinga kawaida.

Wakati mwingine wakati wa matatizo holotropic kinga kuonekana binafsi hasara, tumbo katika koo, maumivu makali, na hofu, kwa sababu ni daima zaidi na zaidi ya mara kwa mara kuliko kawaida.