Essential vitamini na zinki - wajenzi mwili

Zinc - mdhibiti bora, shukrani kwa uwepo wake katika mchakato muhimu ya mwili wa maisha lilitokea kwa usahihi na kwa ufanisi. Hii ni kutokana na matengenezo ya seli na mifumo enzyme. uwepo wa hii kufuatilia kipengele muhimu kwa ajili ya kukamilisha protini ya awali. Yaani vitamini, zinki, ambayo ndani wingi wa kutosha, zina jukumu contractility ya misuli. kiasi kinachohitajika cha chuma hii katika mwili hutoa kiasi ya taka ya uzalishaji wa insulini ambayo ni muhimu kwa ajili ya kudumisha asidi-msingi usawa wa mwili na damu sahihi. kipengele kuwaeleza ni kushiriki katika DNA ya awali, inatoa kuzaliana kwa seli ya mwili.

Watu walio na tabia mbaya (pombe, tumbaku), mara nyingi aliona upungufu zinki. Pia, ni majaribio wapenzi mlo na watu ambao ni chini ya dhiki. Hata hivyo, tatizo kama hiyo kukutana yoyote. Kwa hiyo, ili kudhibiti maudhui ya zinki lazima daima.

Zinki hasa kujilimbikizia katika mifupa. Moja kwa moja vitamini, zinki ambayo ni kubwa, ni zinahitajika kwa ajili ya hatua full-fledged juu vipengele themanini katika mwili wa binadamu. Pia, kipengele hiki imekuwa kushiriki kikamilifu katika malezi ya seli nyekundu za damu.

Hii kufuatilia madini katika muundo wa vitamini kusaidia kujikwamua acne na chunusi, na ukosefu wa hivyo kusababisha muonekano wao. jukumu kubwa anacheza katika kuzuia kansa, kwa kuwa damu utakaso itawezesha mwili kupambana peke yake.

kuu maonyesho ya upungufu wa zinki katika mwili

1. Kudumaa kwa ukuaji kwa watoto.
2. Nyingi wembamba na ukavu wa ngozi.
3. Kuongezeka kwa unyeti wa vizio, vitu.
4. aina ya matatizo ya akili.
5. Matatizo ya ngono (utasa, kibofu adenoma, prostatitis, nk).
6. Matatizo na clotting damu.
7. Matatizo ya neva.
8. kudhoofika kwa nywele, kucha na meno.

ukiukaji kama huo unaweza kusababisha madhara makubwa sana katika mwili.

Basic vyanzo vya asili ya zinki

1. Lean nyama (nyama ya nguruwe, kondoo).
2. Wholegrain nafaka.
3. Malenge mbegu.
4. maziwa chini mafuta.
5. Mayai.
6. Haradali.

Kwa utendaji kazi kamili ya mwili na vitamini zote zinahitajika. Zinki zenye bidhaa inashauriwa kuchanganya na magnesiamu, vitamini C na Kundi B. athari upeo yanaweza kupatikana tu kama jumuishi vitamini maombi.

Afya nywele - ndoto ya msichana yoyote. Na watu wengi kununua rundo la vipodozi kwa ajili ya kufufua zao. Kwa kweli, hali mkuu wa nywele ni mfano wa afya wa ndani. Quality kufuli kutoa vitamini.

Zinki kwa ajili yao ni muhimu sana, kwa sababu ni kiwango cha juu sana katika hairline. Ni ukosefu wa madini unaweza kusababisha kupoteza nywele na nywele kudhoofika, kupunguza kasi ya ukuaji wao. Baada ya kupokea sehemu ya kipengele kuwaeleza zinki, vitamini, nywele athari itakuwa liko ndani ya wiki tatu. nywele itakuwa bora zaidi kuangalia. Full uendeshaji wa mwili kutoa vitamini. Zinki, kwa upande wake, utawasaidia kusambaza vizuri na kunyonya kwa usalama.