Breakfast kwa watoto. Nini cha kuandaa mtoto kwa kifungua kinywa?

asili ya binadamu ni kama kwamba, mara baada ya kuamka, yeye hataki kula. Hii, kwa bahati, inatumika si tu kwa binadamu lakini pia wanyama. kipande cha chakula lazima kwanza kupata, na kisha kula. Hiyo, kuna kitu ajabu katika ukweli kwamba mtoto wako anakataa chakula asubuhi. Katika makala hii tutaangalia si tu kile mtoto kuwa tayari kwa kifungua kinywa, lakini kuchangia ukweli kwamba alikula kwa furaha na faida ya viumbe.

Kwa nini ni muhimu kwa watoto kifungua kinywa?

Haijalishi umri gani mtoto wako. Katika hali yoyote, kifungua kinywa kwa ajili ya watoto lazima uwiano, muhimu, matajiri katika wanga na vitamini. Hii itatoa furaha, hisia nzuri na malipo makubwa ya nishati. Aidha, ni asubuhi mlo husaidia sahihi "tuning" ya mwili kwa siku nzima - inaboresha kimetaboliki, kikamilifu kunyonya vitamini, madini, kufuatilia mambo. Kama unafikiri njia mapema na kujiandaa kifungua kinywa afya kwa watoto, ni dhamana ya maendeleo yao kamili katika akili, hisia na ya kimwili.

Uji - chaguo kubwa

Kwanza kabisa unahitaji kukumbuka umuhimu mdogo za viumbe maziwa. Wana protini kamili na calcium, ambayo ni zinahitajika kwa ajili ya misuli na afya, mifupa na mfumo wa neva. Kama gastroenterologists kusema kama kila mmoja alikula maziwa ya unga kwa kifungua kinywa, basi bila kuwa na kazi. Lakini ni kweli. Ni vigumu kukadiria manufaa ya nafaka, hasa nafaka nzima. Unaendelea vizuri na jibini, matunda kufanya kifungua kinywa kwa ajili ya watoto si tu muhimu sana lakini pia kitamu na appetizing. Sisi kupendekeza kutumia mapishi zifuatazo. Hebu kuandaa uji wa mtama, na kuongeza ya matunda na Cottage cheese. Kwa hili tunahitaji bora viungo inapatikana, yaani: ngano (1 kikombe), Cottage cheese (gramu 200), maziwa (kuongeza, kulingana na msimamo wa taka), sukari na siagi na ladha na hamu. hiyo inatumika kwa matunda na berries - kuweka wale upendo mtoto wako. Mapishi kifungua kinywa kwa ajili ya watoto, kama sheria, haihusiani na muda mwingi. Kama unavyoona, hapa, pia, tu kufanya kila msingi - Jipu shayiri na kuongeza viungo vyote kwa ladha yako na tamaa.

Unataka kufanya mtoto furaha asubuhi - kupata tayari kwa ajili ya jioni

Kama, kwa mfano, asubuhi utakuwa mdogo kwa wakati na si kuwa na uwezo wa kupika kifungua kinywa ladha kwa watoto kisha kufanya kila kitu unahitaji usiku uliotangulia. Next tunatoa mapishi pia kuwa na misingi ya bidhaa za maziwa. Hivyo, kupata kabla ya maziwa (1 kikombe), nafaka (1/2 kikombe) ya mgando (150 gramu), berries (200-300 gramu). Kuchukua chombo kufaa, kumwaga nyuma maziwa na kuweka kwenye moto. Kuleta kwa jipu, kuongeza na kuondoa muesli chombo kwa sahani. Kisha cover na mfuniko na kuondoka kwa dakika 5 mbali. Kisha kuchukua kiasi muhimu ya miwani au vikombe na aliwapiga yaliyomo ya sufuria zetu. Kuweka juu ya berries na pour mtindi wote. Weka glasi katika friji kwa usiku. Hizi kifungua kinywa kwa ajili ya watoto wa umri wa miaka 2 na wakubwa itakuwa na manufaa zaidi kama kuongeza asali, lakini si kuweka katika wingi moto, subiri na baridi chini.

Kupikia mayai scrambled

Mayai pia hawana haja ya kuwa mbali na chakula kwa watoto asubuhi. Kuna tofauti nyingi ya kupikia. Kama jadi Fried mayai tayari amechoka, kuchukua, kwa mfano, kimanda na mboga. Breakfast kwa watoto kitakuwa nzuri, mkali, na inasaidia sana. Hivyo, unahitaji kuwa na upande viazi viwili vidogo, nyekundu pilipili 1, 1 vitunguu, 50 ml ya cream au maziwa, 4 mayai, chumvi, pilipili na mafuta ya mboga. Sawa maelekezo kifungua kinywa kwa ajili ya watoto inaweza kuwa mseto na kuongeza mchicha, broccoli, zucchini, ambayo itafanya sahani zaidi matajiri na ladha. Kuanza kuwakata mboga yote na kupika juu ya joto kati katika skillet. Kama kwa viazi, inaweza kuwa kabla ya jipu au kaanga. Whisk mayai na mixer au blender, waongeze kuchaguliwa maziwa bidhaa, manukato na koroga kidogo. Kisha molekuli hii pour mboga katika sufuria na kuondoka kila kitu kwenye jiko hadi utayari kamili.

chaguo chache zaidi kwa ajili ya kifungua kinywa

Morning chakula haipaswi kuwa kubwa, yenye mafuta sana, lakini wakati huo huo ni muhimu ili kuhakikisha kuwa mtoto ni mambo muhimu zaidi, amino asidi, vitamini. Kuhakikisha mwana wa asubuhi ili muhimu wanga, unaweza kuandaa sandwiches. Tu kwa sababu hii ni muhimu kutumia mkate wa ngano, au kufanywa na usiotiwa unga. Kama kwa ajili ya kujaza, basi, kama wanasema, kadi zote katika mkono. Kuchagua kutoka mambo muhimu yanayompendeza mtoto. jibini hii, na ham, na mimea ya majani, na mayai, na jibini.

Nini cha kuandaa mtoto kwa kifungua kinywa joto?

Kama aliamua mseto menu asubuhi na kutibu moto mtoto, sio kuingilia kupika, kama vile pancakes au crepes. Walitoa rahisi na ya haraka. Na kama asubuhi na tinker na mtihani si kweli unataka au la una muda, unaweza kupika ni mara moja, hutiwa katika kontena, ifunge na kuweka kwenye friji. Asubuhi, si tu watoto lakini pia wote nyumbani na furaha kutibu ya pancakes kitamu au fritters. Zinaweza kulishwa asali, jam, cream.

Usisahau kuhusu unyevu muhimu kwa ajili ya mwili. kifungua kinywa yoyote ni muhimu kunywa chai, kakao, juisi, jelly. Tu kuhakikisha kwamba kunywa hakuwa tamu sana.

Jinsi ya kupata mtoto wa kula asubuhi?

Jibu ni rahisi sana - kuanza na wewe mwenyewe. Kama mtoto anaona baba kila asubuhi kula sandwich baridi juu ya kwenda, na mama yangu ni mdogo kwa kikombe cha kahawa, basi, bila shaka, ambapo gani mtoto atakuwa na hamu ya kukaa chini na kifungua kinywa kamili. Kumbuka kuwa watoto waliiga watu wazima kote, kwanza kabisa - kwa wazazi wao. Na katika hali kama hiyo, itakuwa karibu haiwezekani kushinikiza mdomoni mtoto angalau kijiko ya kifungua kinywa, bila kujali kitamu na ladha ilivyokuwa. mtoto anadhani ni haki. Kwanza zoeza wenyewe kwa mlo wa kawaida asubuhi, na kisha kuomba kutoka kwa watoto. Kufanya hivyo mila familia - kukusanya asubuhi katika jikoni, ili kujadili mipango ya siku na malipo mwili wako na nishati.

Weka asubuhi mlo wa watoto aina ya nafaka, matunda kavu, maziwa, ndizi, juisi, mayai. Uliza mtoto wako katika jioni, nini anataka, na kutibu sahani hii asubuhi.