Aina ya kuogelea.

dhana ya "floating" maana harakati ya mtu ndani ya maji bila kugusa chini kwa wakati mmoja. Kama tunaona dhana hii kutoka hatua ya michezo ya mtazamo, kuna aina kuu ya urambazaji: mbele kutambaa, kipepeo, breaststroke na kurudi.

Wakati style "kutambaa" kuogelea inafanywa kwa tumbo, kwa mikono yake ilimfanya viboko lingine. Feet daima kupanda na kuanguka lingine sawa na harakati ya mikasi, lakini wakati huo huo kubakia katika uhusiano na mwili chini ya angle moja kwa moja. Kama sisi tabia kila aina ya kuogelea, kisha kutambaa inahusu style kasi. Kwa sababu hii pia ni kuitwa freestyle. Watu wengi kuchagua aina hii ya meli. Kasi kumbukumbu katika mchezo zimewekwa kwa usahihi katika Crawley.

wengi sana nia ya kujifunza jinsi ya kutambaa kama haraka iwezekanavyo. Kama taka, hii inaweza kupatikana kwa haraka sana. Tu harakati wote wanapaswa kuwa mara kwa mara kila siku, na kisha kutambaa si kuonekana mbali.

Kwanza unahitaji joto mwanga juu ya ardhi, kupumua rhythmically kinywa. Basi haja ya joto misuli, kufanya harakati kwa mikono yake, kama kinu, na kick miguu yao harakati kama hiyo wakati kuogelea. Baada ya joto-up lazima kuingia kiuno kirefu katika maji na kuchukua pumzi chache, kisha exhale, wakati kuzama katika kichwa chake. Na hatimaye - kufungua macho yako na kuelea, kama kuelea. Kupangilia kinga ni muhimu kusema uongo chini ya maji. Amelala nyuma yake juu ya maji, unahitaji kufanya kazi ya miguu yako. Kisha ni kosa na tumbo. zoezi inayofuata ni kuongezeka kutoka chini, slide uso chini katika maji, alifungua macho yake katika hili, na kazi ya magurudumu, kusaidia wenyewe. Kisha, mikono yake kufanya harakati sawa na kinu, wamesimama katika maji hadi mabega yao. Unaweza kuogelea umbali fulani na bodi, ni kufanya kazi vilivyo miguu.

Kama kurudia haya mazoezi mara kadhaa kila siku, wiki moja baadae unaweza uhuru kuogelea mita hamsini kutambaa. Jambo kuu - si kuongeza kasi au kupunguza kasi ya harakati, kuambatana na mdundo wa kinga, ili kudhibiti harakati ya mikono na miguu, na pia jaribu kuongeza kichwa yake ya juu juu ya maji.

Mwingine mtindo wa kuogelea katika butterfly ni tumbo lake. Ndani yake, sehemu zote mbili za mwili, sawa na kushoto, kufanya harakati chaguzi. Mikono kufanya nguvu na samtidiga kiharusi ambapo kutolewa mwili wa mwogeleaji juu ya uso wa maji, kuzalisha miguu undulating synchronous mwendo.

Mtindo huu wa matumizi ya nishati ni inachukuliwa kuwa vigumu zaidi. Kwa wale walio na mwili untrained si rahisi kwa bwana butterfly mara moja. kasi ya aina hii ni ya pili kwa ukubwa baada ya sungura.

Style backstroke sawa katika kuonekana kwa kutambaa kwa mikono kamili mwendo na miguu, lakini ina baadhi ya tofauti. Kwanza, harakati zote alifanya katika nafasi chali, na si juu ya tumbo. Pili, mkono wa moja kwa moja juu ya sweeps maji, na Crawley - bent. Kasi backstroke katika nafasi ya tatu. mtu na mwogeleaji hii style ni juu ya maji, ili kupumua katika maji hawana kuzalisha. Kipengele kingine ni kwamba kila aina ya kuogelea kuanza na meza na backstroke kuanza ni kwa kutokana na maji.

Next kuogelea style - Breaststroke. Pia ni pamoja na kuogelea kwa tumbo, wakati kuna harakati samtidiga wa mikono na kifua mbele. Miguu bent katika magoti, alifanya wakati huo huo kushinikiza na kisha nyoka. Aina hii ya mbizi inachukuliwa kuwa madogo zaidi, kwa sababu ya kurudi harakati ya silaha kufanyika chini ya maji, na harakati ya miguu ni spaced. Mtindo huu huwa ni mgumu sana, lakini wakati huo huo unaweza kuogelea breaststroke kimyakimya chini ya maji. Movement zinaweza kuwa sliding na walishirikiana, na hivyo kwa kasi na juhudi. mambo kuu ya aina hii - kiharusi nguvu, kushinikiza chini na glide kupitia maji. Kama kuweka kiwango cha juu cha uvumilivu, kujifunza kwa kuogelea breaststroke hakuna shida.

Kila aina ya mashindano meli tofauti ya kuanza sheria na mbinu kurejea pool ukuta.

Ikumbukwe kwamba, baada ya mafunzo ya kina ni muhimu kupumzika na kupata pumzi yako. Hii yote ni lazima kufanyika wakati amelala juu ya maji.