Afya - ... afya na fitness - nini tofauti?

matamanio ya kawaida ya kila binadamu kuishi kwa furaha baada katika ulimwengu wa kisasa inaweza kuelezea kwa neno moja "afya". Dhana hii anakuja kwetu kutoka 50s Marekani ', wakati watu wana nia ya ubora wa maisha, kwa maana ya furaha na kuwa na afya ya mwili na roho. Wellness - maisha, ikiwa ni pamoja lishe bora, afya, amani ndani, akili na shughuli za kimwili.

lishe bora

Jinsi nutritionists wengi, wengi maoni kuhusu jinsi unapaswa kula kila siku, mwili alikuwa katika hali nzuri. Uamuzi wa lishe bora katika afya - ni uwiano na idadi ya vitamini muhimu, madini na sehemu nyingine ya kazi ya orodha ya kila siku.

Katika hali halisi, hata hivyo, ni vigumu kusawazisha kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, kwa kuwa siku mtu anahitaji vitamini 13 kwa afya na maisha marefu, na hii haina ni pamoja na madini ya ziada na misombo vitamini. Fahamu jinsi wengi wao wanapatikana katika bidhaa ni mara nyingi si rahisi, kwa hiyo, taasisi kama vile afya kituo cha, kupendekeza kuchukua vitamini complexes tayari.

Vilabu vya afya bora ya msaada watu kuoanisha mlo wao. Hii ni muhimu kwa sababu ya ukosefu wa vitamini yoyote unaweza kusababisha madhara makubwa. Kwa mfano, ukosefu wa moja tu vitamini B3 huathiri maumivu ya kichwa, kizunguzungu, general udhaifu wa mwili. Kwa mtu ambaye anataka kuishi katika mtindo wa afya, maoni ya wale ambao tayari kufanya, unaweza kuwa kiini katika mwanzo.

binadamu Afya

Kwa watu wengi, dhana ya "afya" maana yake ni "si mgonjwa." Lakini hii si kweli. Afya - kimwili, kiakili na kijamii ustawi. Kama hali moja si ili, mtu ni mgonjwa.

Maisha katika mtindo wa afya - ni zoezi mara kwa mara, angalau kwa kiwango mazoezi ya asubuhi. Pia ni huduma ya mwili, viwango vya usafi na kuvaa nguo alifanya kutoka vitambaa asili.

Kiroho (au ya akili) ustawi - moja ya vipengele muhimu zaidi ya afya. mtu hawezi kuwa na huzuni ya kuongoza maisha ya afya. Stress si akiongozana na mafanikio na maisha marefu. Msaada kusimamia bila dawa na madaktari wanaweza afya studio, shirika ambayo husaidia watu kupata maelewano kwa kutumia masomo yoga au ngoma.

Ustawi wa jamii - pia ni kanuni muhimu ya maisha ya afya. Masikini na masikini mtu hawezi kupata chakula bora ambayo inahitajika kwa ajili ya afya na maisha marefu.

Ndani na akili amani Shughuli

Wellness - uhusiano huu wa binadamu na mazingira, usawa mtazamo wa wenyewe kwa wengine. Mtu ambaye alichagua maisha yake kuzingatia afya, ni rahisi kutambua katika umati wa watu. Yeye ni walishirikiana na utulivu, hata katika hali mbaya haina kupoteza kichwa chake, na kufanya maamuzi ya haraka na sahihi.

Kuoanisha amani ya ndani na nje ni mafanikio kwa uwezo wa kufanya matukio yote, nzuri na mbaya, sawa kimya kimya. Katika hatua ya usawa wa binadamu ni thabiti na imani yake ya kiroho.

shughuli za kiakili - sehemu muhimu ya maisha marefu na ustawi kwa mtindo afya. Ili kuepuka matatizo yanayohusiana na umri na ugonjwa wa ubongo, ni required kutoa mara kwa mara "recharge" uhusiano wake wa fahamu. Ili kufanya hivyo, unaweza kutatua puzzles crossword, kujifunza mashairi, kujifunza lugha ya kigeni na mengi zaidi.

Ili kwenda na maisha kama hayo, ni ya kutosha kwa kujiandikisha katika afya-katikati na kupata watu kama wenye nia. Kwa Kompyuta ni muhimu hasa, kwa kuwa tabia za zamani kuvuta nyuma ya mvurugano na hali mbaya.

kampuni afya

ushahidi bora kuwa hakuna kitu ngumu katika mpito cha maisha mtindo wa afya - mapitio ya wale ambao imekuwa desturi.

Watu siku zote kutafuta watu wenye nia moja-na ufunguzi wa klabu, vituo na studio maisha ya afya - uthibitisho. Mashirika haya kupata maelezo ya kanuni za lishe bora, mazoezi na mazoea ya kiroho.

Jambo kuu kwamba mtu anahitaji mabadiliko njia ya maisha - ni kuanzishwa kwa kanuni za afya. Tu wakati huu mgumu sana wa mashirika afya kusaidia kuelekeza chakula mpya, zoezi, fasihi muhimu kwa ajili ya mapitio.

Michezo na afya

Moja ya sehemu muhimu ya afya - fitness. Aina hii ya zoezi kazi - moja ya maarufu zaidi miongoni mwa mashabiki wa maisha ya afya.

kuu lengo fitness - ili kufahamu mwili katika hali nzuri kimwili, na kuifanya imara, imara, kwa haraka. Asili yake kama mafunzo ya kimwili mchezo alichukua katika jeshi wa Marekani, wakati askari walipoanza kuingia Mpango wa mafunzo ya mazoezi kwa nguvu na uvumilivu.

mifumo zoezi Baadaye kuwa maendeleo kwa ambao wanataka kufanya mwili konda na nguvu hizo zote. Kisasa fitness klabu kila mgeni ni kuwa kipimo, ambayo ni kupewa mpango wa mtu binafsi kulingana na fitness yake ya kimwili.

Kwa mujibu wa mashirika ya michezo hizi dietitian wanaweza kuendeleza lishe maalum kwa kupoteza uzito au kupata misuli konda.

Fitness ni sehemu ya dhana ya maisha-style afya, pamoja na kwamba kila mtu anayechagua michezo yeye kufanya. High kiwango cha mahitaji ya fitness ni kwamba inawezekana mbinu ya mtu binafsi. Huenda busy katika Gym, kucheza, kuogelea, hiking au baiskeli.

Mara kwa mara madarasa fitness haraka kusababisha mwili katika hali bora ya kimwili, kujazwa na shughuli na nguvu.

sekta afya

Kuwa sekta maisha ya afya, afya ni inachukuliwa kuwa biashara ya faida kubwa. Zaidi na zaidi watu katika ulimwengu tayari kujisikia vizuri kuhusu wao wenyewe katika maisha yao, hivyo kuwa na maendeleo ya sekta ya mpya katika sekta hiyo.

Kulikuwa na makampuni ambayo kuzalisha complexes vitamini, burners mafuta, protini shakes. vipodozi sekta inazalisha njia ya rejuvenation. Habari simulators mpya, alibuni mfumo wa kipekee wa mafunzo, kuna aina mpya ya gymnastics kisanii. Vilabu vya afya maisha kupata wafuasi wao duniani kote. Hii inaonyesha kwamba kwa afya - siku zijazo!