14 njia ya kujilinda dhidi ya nishati hasi

nishati hasi inaweza kuwa waliona karibu kila mahali. Watu wengi daima kulalamika kuhusu maisha, una tabia mbaya na Drag wewe chini. Wao kuathiri mawazo na matendo yako, hivyo ili kuepuka vyanzo vya nishati hasi ni muhimu kama unataka kufanikiwa.

Kila mtu anaweza kwa urahisi kuwa wazi na hasi hisia. isipokuwa tu ni wale ambao wamejifunza kukabiliana nao. Sisi kutoa njia ya kusaidia kukabiliana na hasi, ili uweze kuyatumia maisha yako.

Kujenga furaha kutoka ndani

watu Furaha si kujenga furaha yao juu ya uchochezi wa nje. Wanajua kuwa mara tu stimulant hutoweka, hali yao itakuwa kuharibiwa. Badala yake, kujua nini siri ya nguvu chanya - katika chanzo ndani.

Mazoezi kufikiri chanya

Una maoni gani, ushawishi na nguvu sana juu ya matendo yako, hivyo dhana ya maskini haina kusababisha wewe na baadaye ya mkali. watu chanya hawaamini katika udhuru kwamba kuja na mawazo yao. Matumizi affirmations chanya na kutafuta upande mzuri wa suala lolote. You kufanya uhakika anazoea yako mafanikio.

Amini katika mwenyewe

Usiruhusu kamwe nguvu hasi ya kupata na wewe. Daima kuamini katika mwenyewe, hata kama wewe kujisikia haina maana kabisa na wanyonge. mawazo hasi ni tu kikwazo muda, na unaweza kujikwamua yao.

Kuepuka watu hasi

Kubwa athari kwa kila mtu ana mazingira yake. Kama wewe kutumia muda na watu chanya, wewe ni uwezekano wa kuwa na furaha wenyewe. Kwa upande mwingine, kama wewe ni karibu na wenye wasiwasi na waathirika, basi haraka sana utakuwa uso wakati mgumu.

zoezi mara kwa mara

Mazoezi ya kuhusishwa na kutolewa kwa endorphins, ambayo ni wajibu kwa ajili ya nini wewe kujisikia vizuri. Kama huduma ya juu ya mwili wako, ni pays off na inaongoza kwa kupunguza msongo na hisia ya furaha. Kwa upande mwingine, kama wewe kupuuza mahitaji ya mwili wake mwenyewe, mara ya kutosha utakuwa kuanza kupata matokeo mabaya.

Tumia muda katika asili

Muda unaotumika katika asili, huondoa akili na hupumzika mwili. sehemu muhimu ya siku yako kwa kujishughulisha na kufikia asili na admire na jinsi nzuri ya dunia yetu ni. Hii ni njia kubwa ya kuwasha upya yako "betri".

Kuepuka matumizi ya msukumo

Katika mauzo dunia ya leo na mafao wanapigania mawazo yako, hivyo ni rahisi sana kupotea wakati wewe ni ununuzi. Ingawa kununua na inaweza kufanya kujisikia vizuri kwa muda mrefu, tabia hii ni mbaya, na lazima iepukwe kwa gharama zote. watu Chanya wanapendelea kuwekeza katika uzoefu wao, kugundua dunia na kujenga kumbukumbu.

kukubali kushindwa

watu chanya kuchukua kushindwa kama wao kutambua kwamba njia pekee ya kujifunza na kukua. Kila kitu ni kuanguka, wao ni kufanya kazi kwa bidii na kuwa nyuma juu, badala ya kujisalimisha. Licha ya ukweli kwamba bahati huleta hisia hasi, ni lazima kuelewa kwamba si kwa muda mrefu. Kuongeza kasi ya mchakato, kuendelea kufikiri chanya.

Kuchukua jukumu kamili

watu chanya daima kuchukua jukumu kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yao. kufanikiwa au kutofanikiwa kwa hivyo, lakini hali hiyo ndio uzuri wa matendo yako na mawazo. watu chanya kamwe kulaumiwa mambo ya nje na kuzingatia mambo ambayo yanaweza kuwa si kubadilika. Badala yake, yeye alielezea nini kinaweza kuboreshwa. Kwa kufanya hivi, unaweza kuwa bora zaidi na mara kwa mara maendeleo, badala ya kuwa na tamaa kwa sababu ya mambo unaweza kudhibiti.

Kujifunza kudhibiti mawazo yako

akili yako kwa urahisi kutoka nje ya kudhibiti chini ya ushawishi wa mambo yasiyofaa. watu Chanya kujua kwamba kama hawana kudhibiti mawazo yako, unaweza kupoteza udhibiti wa matendo yao yote na tabia. Kwa sababu hii, ni muhimu kufanya mazoezi ya akili kudhibiti, kwa mfano kupitia kutafakari.

Kuchukua muda wa kupumzika

Badala ya kujaribu kuwa kamili, watu chanya kutambua kwamba wakati mwingine unahitaji kuacha, kuweka kando malengo na matarajio kando ya njia, na kupumzika tu. Kwa kufanya hivyo, kuepuka burnout, ambayo kusababisha lazima nishati hasi. Kuchukua hatua nyuma ili kuendelea na siku inayofuata.

Kuelewa kwamba kuna siku zote a ufumbuzi

Wakati mwingine maisha inatoa hali ya kweli ngumu. Mara kwa mara vile huwa na shaka uwezo wao wenyewe kutatua matatizo ya sasa. ukweli kwamba daima kuna njia ya kuondokana na vikwazo, kuweka hii katika akili. Hata kufikia chini, una kuelewa: hii ni kwamba unaweza kupata juu.

Jifunze kukataa

uwezo wa kusema ndiyo au hapana kwa wakati unaotakiwa ni thamani sana. Maneno haya mamlaka kubwa, na jinsi kuzitumia kulazimisha kile kinachotokea katika maisha yako. Chanya watu zinalenga wao wenyewe vipaumbele, badala ya kufanya kitu kizuri kwa ajili ya wengine. Hiyo ndiyo maana kujua kuwa kuna hali nyingi ambapo unaweza kusema ndiyo.

Je, si kuangalia kwa idhini ya

Kama basi maoni ya watu wengine poozesha wewe, huwezi kujisikia vizuri na furaha. Watu wengi wanaogopa kupita mtihani na kukosolewa. Lakini chanya watu kufikiri na kutenda the kinyume.

Matumizi disapproval kama sababu ya kuwa halisi na wakweli. Kuna mambo ambayo huna haja the idhini ya watu wengine, hata kama unadhani ni hivyo.