Ushauri wa Evminovaya kwa mikono mwenyewe - maelezo ya kina na kuchora

Bodi ya Evgenov kwa mgongo inaonekana kawaida kwa mtazamo wa kwanza. Kwa kweli, ni njia pekee na yenye ufanisi sio tu kurejesha afya ya nyuma, lakini pia kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi. Maelfu ya watu tayari wamejaribu madhara yake juu yao wenyewe. Inatosha kutenga muda wa dakika 15-20 wakati wa mchana, na unaweza kuondoa matatizo mbalimbali ya afya: scoliosis, ugonjwa wa mkao, osteochondrosis, kukataza disc, spondyloarthrosis, radiculitis na wengine.

Kanuni za ajira

Leo, simulator nzuri, bodi ya Yevminov, husaidia kuponya mgongo. Mapitio ya wanunuzi wengi yanathibitisha ufanisi wake. Kanuni kuu mbili za kutibu magonjwa zinazohusiana na mgongo, zinatambulika wakati wa madarasa. Mmoja wa kwanza husaidia kudhibiti ukingo wa mgongo, ambao ni muhimu ili uifungue. Kiwango cha uchimbaji inaweza kuwa tofauti. Inategemea angle ambayo simulator imewekwa. Wakati wa utaratibu, shinikizo katika rekodi za intervertebral hupungua, mizizi ya ujasiri ya mstari wa mgongo huacha mkataba. Matokeo yake, syndromes ya maumivu yanapotea.

Kanuni nyingine ni mafunzo na kuimarisha misuli inayounga mkono mgongo katika nafasi ambayo inachukuliwa kuwa sahihi ya kimantiki. Hii inafanikiwa kwa njia ya mazoezi fulani yaliyofanywa na ukubwa mdogo wa harakati. Wakati wa mafunzo, misuli ya nyuma ya nyuma, ambayo huunda corset ya misuli, imara, ambayo ni muhimu kwa mgongo.

Simulator ya msingi

Bodi inayoongeza mgongo ni suluhisho bora kwa wale wana matatizo ya nyuma. Inaweza na haipati. Yevminov plaque kwa mikono yao wenyewe inaweza hata kutumika na shule ya kawaida ya shule. Ni masharti tu kwenye ukuta kwa pembe ya digrii 30 kutoka sakafu. Makadirio haya yanapaswa kuharibiwa, karibu mita 2 kwa urefu, juu yake ni muhimu kufunga vidole viwili ili uweze kunyakua. Wanaume wengi wanakabiliwa na tatizo la kupunguza urefu wa disc ya intervertebral. Hii inaweza kuepukwa ikiwa, baada ya kuja nyumbani, uongo kwenye bodi kwa muda wa dakika 15, weka nyuma yako, kuinua miguu yako mara kadhaa, kuinama kwa magoti yako, kueneza mbali, na kisha tu kulala juu ya tumbo lako. Mazoezi rahisi kama hayo yanatambulisha mgongo.

Features ya mafunzo juu ya simulator

Wengi wanaweza kukataa kuwa inatosha kunyongwa kwenye msalaba, na hakuna bodi inahitajika. Ndiyo, zoezi hili linaenea vizuri mgongo. Lakini kama mtu ana uzito wa kilo zaidi ya 100, basi huwezi kufanya hivyo kwa kawaida. Mbali na kunyoosha misuli, hakuna kitu kingine kitatokea. Ili kunyongwa kwenye msalaba, unapaswa kwanza kuharakisha misuli kwenye mazoezi. Lakini kama mtu ana umri wa zaidi ya miaka 45, ni bora kutishia afya zao. Hapa bodi ya Evminov itakuja kuwaokoa. Ni rahisi kufanya simulator kama hiyo. Na katika miezi sita athari itakuwa tu ya ajabu. Kwa msaada wa shell hiyo, watu wengi waliweza kuondokana na hernia. Kuweka mgongo husaidia kuhakikisha afya ya mtu kwa maisha.

Maonekano

Bodi ya Evminova, iliyofanywa na wewe mwenyewe, ni simulator ya bei nafuu. Bidhaa hii ni mita mbili kwa muda mrefu na upana wa sentimita 25-30. Inapaswa kupigwa rangi, bila vipande na kupiga vizuri sana ili kuruhusu mgongo kuenea. Mtu hulala, huanza kutambaa juu yake, anajaribu kushikilia kwenye mashujaa na wakati huo huo anafanya kazi na miguu yake.

Vifaa vyote ambavyo ni muhimu kwa ajili ya viwanda vinauzwa katika duka la jengo. Wengi wao hupatikana katika kaya. Ikiwa simulator inafanywa na mikono ya mtu mwenyewe, basi mtu atakuwa akijihusisha na tamaa kubwa, na kwa matokeo bora hii ni hali muhimu. Kwa mafunzo, unahitaji kupamba kiatu kitu kwa miguu yako. Ikiwa unalenga picha kutoka katikati ya Dk Evminov, basi watu wote hufanya mazoezi kwenye ubao kwenye sneakers. Ili wasiwapate kiatu nyumbani, unaweza tu kufanya vifungo vyema ambavyo hautawezesha miguu yako kupiga.

Maandalizi ya kazi

Bodi ya Evminov na mikono yake mwenyewe (vipimo - 25 cm pana na mita 2 kwa muda mrefu) inaweza kufanywa kwa chipboard. Mara nyingi, sahani hizo tayari zinapatikana katika kaya. Kwa lengo hili, milango kutoka baraza la mawaziri, ambayo haijawahi kutumika kwa muda mrefu, itakuwa pia kamilifu. Ikiwa chochote kilichofaa haipatikani, basi unaweza kununua katika duka la ujenzi mabaki ya bodi ya chembe. Huna haja ya kununua bodi nzima. Unaweza kuchukua vipande vya kibinafsi na kuunganisha kwa makali maalum ya plastiki. Bidhaa itaonekana kuvutia kutosha. Jambo kuu ni kwamba slides uso vizuri na haina kunyonya unyevu.

Kisha, unahitaji vipandikizi kutoka kwa koleo. Mmoja wao ni kuhusu urefu wa mita na 4 cm ya kipenyo, na mwingine ni karibu m 1.5 na urefu wa 3 cm. Kutoka hatua kwa ajili ya ngazi unaweza kufanya kando ya kamba. Bado wanahitaji bolts, fimbo ya chuma na thread, karanga, washers, mnyororo mrefu, screws, carbines, screws na dowels. Kwa upholstery, msalaba utahitaji mpira. Pamoja na kanzu ya zamani ya cashmere, unaweza kuzingatia msingi wa gari na bar inayounga mkono.

Chukua kazi

Ili kupata bodi ya Yevmin kwa mikono yako mwenyewe, unahitaji saw, drill, nyundo, hacksaw na drills. Kwa msingi ni muhimu kuona kipande cha sentimita 6 kwa urefu kutoka kwenye shimoni la koleo.Kisha kaza mwisho wa msalaba na mpira. Weka vizuri bar ili kuweka msalaba huko. Kutoka chini, unahitaji kuunganisha mnyororo. Ili iweze kuhama kwa urahisi, kutoka juu kwenye chipboard ukata groove. Baada ya boriti inayounga mkono, ingia kwa mshikamanaji. Weka ndoano ya juu ya ukuta au dari. Kutumia mchezaji, tengeneza bodi kwa namna ambayo mtazamo wa mwelekeo unaweza kubadilika.

Kufanya mazao

Tunajua jinsi bodi ya Evminov inafanywa. Kuchora na bidhaa itasaidia katika kazi ya kufanya gari. Kwa mwanzo, unahitaji kukata bodi ya maple nusu. Mwishoni, kuchimba shimo 32 mm kwa kipenyo. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuchimba na seti maalum ya kuchimba. Kwa msingi wa gari, kuchukua urefu wa bar wa 270 mm. Katika hilo, kuchimba mashimo mawili 9 mm kwa kipenyo, kuingiza ndani ya chuma za 8 mm. Fanya groove kupita kwenye viboko vya shimo. Mwisho unahitaji kupandwa kwenye gundi. Unaweza kutumia "Moment" ya kawaida. Baada ya yote, inganisha na kaza karanga. Kazi lazima ifanyike kwa makini sana. Ni muhimu kwa makini kulinda pembe za kulia, dhamana zote imara na salama. Sehemu hii itakuwa na mizigo mikubwa sana, hivyo inapaswa kufanywa kama iwezekanavyo. Crossbar ya juu inapaswa kuwa imara kwenye misumari, na ya chini lazima iende kwa uhuru. Ili kuepuka kupungua chini ya gari, kukata reli ya kuinua kwenye vipande na kuifuta chini ya ubao kwa umbali sawa kwa urefu wote. Hapa ni bodi ya Evminov, iliyofanywa kwa mikono yako mwenyewe, na tayari!

Hitimisho

Kumbuka kwamba katika kazi ya simulator hii lazima makini na kuaminika, urahisi wa uzalishaji na bei nafuu. Bila shaka, unaweza mchanga sehemu za mbao, varnish. Au kutekeleza bodi hiyo, ambayo itakuwa sawa na mambo ya ndani. Na kulala juu yake ilikuwa rahisi, tunakushauri kutumia gari la kawaida la utalii. Usiogope kutoa fantasy. Hii ni msingi kamili wa majaribio ya ubunifu.