Tabasamu nzuri: 7 bidhaa kwamba kufanya meno yako weupe

Hakuna kitu kwamba decorates kama theluji-nyeupe tabasamu. Inafanya furaha na kufanya wewe kuonekana kuvutia zaidi kwa watu wengine. Meno, rangi ya ambayo ni maskini, sababu ya usumbufu, wewe hutaki kuonyesha. Bila shaka, kuna Whitening matibabu, lakini ni mara nyingi ghali sana. Kuna njia bora zaidi. Kama vizuri kupanga mlo wako, baadhi ya bidhaa kwa whiten meno yako ya asili, wakati huo huo kuimarisha afya yako. meno yako na jukumu muhimu katika afya yako. chakula bora kwa msisitizo juu ya matunda, mboga, konda protini na kalsiamu, ambayo dhamana wewe takwimu ndogo na tabasamu nzuri. Kwa hiyo, hapa ni bidhaa kwamba unahitaji.

machungwa

Kamili ya vitamini C ya machungwa vyenye kiwango cha chini ya madini mafuta na wengi. Aidha, ni kitamu sana - ni vitafunio kubwa. Aidha, matunda haya si tu muhimu, lakini pia kazi kama meno ya asili whitener. Kula machungwa tu kuongeza yao katika saladi matunda au maji ya kunywa, kupata faida ya kiwango cha juu ya afya na uzuri wa meno.

mananasi

Je cocktail yako favorite na kuwa na faida kwa afya? Kwa bahati mbaya, hakuna wapenzi wa Pina coladas wataudhika. Hata hivyo, matumizi ya mananasi unaweza kusaidia kufanya tabasamu kuvutia zaidi. Kama machungwa, mananasi vyenye enzyme asili katika kuharibu doa. Uchunguzi umeonyesha kuwa dutu hii ni nzuri sana. Kama matunda jamii ya machungwa, mananasi pia kuongeza mate, ambayo husaidia kuweka meno nyeupe. Aidha, mananasi ni muhimu sana kwa wale kujaribu kupoteza uzito! Double faida!

jordgubbar

Wewe hakika upendo jordgubbar. Zinageuka kuwa unaweza kula matunda na nyeupe kwa meno! strawberry ina asidi ambayo husaidia kuondoa stains kutoka nyuso meno. Si tu unaweza kula jordgubbar, lakini pia kwa kanda hiyo na kuweka mdomo kusababisha kuweka. Basi haja ya suuza meno na safi yao na mswaki. Njia hii itawawezesha whiten meno yako njia ya asili kabisa, bila ya haja ya matibabu ya gharama kubwa katika meno.

Karanga na mbegu

Karanga na mbegu - ni sehemu muhimu ya mlo wowote afya. Wao ni chanzo bora ya protini ya mboga, vyenye mafuta ya afya na nyuzi. Matumizi yao husaidia afya ya meno. Nuts - vitafunio rahisi na rahisi ambayo ina mwanga abrasive athari na kuondosha stains kutoka enamel. Kwa mfano, lozi hasa manufaa - ina mengi ya kalsiamu na chini katika sukari. Lakini si kula karanga nyingi sana - ni haki ya juu katika kalori na ni hatari kwa amani yako.

apples

Kula apple kila siku ni faida sana. matunda Crunchy kwa kawaida abrasive scrub meno wakati kuuma kwao. Kama unataka kufanya meno yako weupe, kuwa na uhakika wa kula apples - wao pia kuwa na asidi ambayo hutumiwa katika baadhi ya aina ya dawa za meno. Huongeza kiasi cha mate, ambayo husaidia whiten meno na kuondoa stains. Mara nyingi vitafunio apple, kama unataka kufanya meno yako nyeupe kama iwezekanavyo na nguvu.

celery

Nyingine mzuri crunchy za, kwa mfano, celery. Kama apples, inasaidia kuchochea mate. Mate hairuhusu kuunda plaque, ambayo kuna stains. Pia katika celery mengi ya madini mengine, kama vile potassium, muhimu kwa ajili ya kimetaboliki afya, kalsiamu, nyuzinyuzi, vitamini K, muhimu kwa ajili ya mifupa nguvu na afya ya figo. Celery kuhakikisha muda satiety hisia na huleta faida kubwa kwa mwili, hivyo kujaribu ni pamoja na mara nyingi zaidi katika mlo wako.

Karoti na brokoli

karoti crunchy na broccoli msaada wa kawaida asingeweza kuyafanya meupe meno. mboga hizi ni tiba asilia ya kuondoa stains, kama wao kuongeza kiwango cha mate, ambayo husaidia safi kinywa. Pia kuua vimelea vinavyosababisha harufu mbaya, na high fiber maudhui husaidia kusafisha meno. Pia katika karoti, brokoli na mengi ya kalsiamu vitamini C, na nyuzi. Mara nyingi kula mboga hizi kama unataka chakula yako ya kila siku mara manufaa.

Maadui nyeupe tabasamu

Kuna vyakula asili Whitening meno, na kuna wale ambao tu nyara muonekano wako. Kwa mfano, kahawa, chai, mvinyo mwekundu, berries giza, juisi berry na sosi ya soya. Sigara pia huathiri vibaya rangi ya meno. Kuwa makini na pipi. Sugar katika biskuti, pipi na vyakula vingine carbohydrate madhara kwa meno na kuchochea ukuaji wa bakteria katika kinywa. Wakati bakteria hula sukari, wao kutoa asidi katika kuharibu jino enamel. Full sukari vinywaji kutenda kwa namna moja, kuruhusu bakteria kulisha juu. Jihadharini na matumizi ya bidhaa hizo, kama unataka kuepuka matatizo ya meno.

mlo bora, afya tabasamu

hitimisho kuu: ukitaka kula haki, tabasamu lako kawaida inakuwa bora. Kuna uhusiano kati ya kina ya hali ya afya ya mdomo na jumla. Simulizi nzuri ya usafi - njia kubwa ya kuboresha afya zao kwa ujumla, na kinyume chake, hali duni ya usafi unaweza kusababisha kansa ya matiti, kisukari, ugonjwa wa moyo. Kula vizuri ni muhimu sana, hasa kama unataka kupata theluji-nyeupe tabasamu. Aidha, nyeupe tabasamu ni rahisi kuwasiliana. Tabasamu mtu rahisi kuwafikia watu wengine, yeye ni ushirikano hata mgeni. Zinageuka, wewe kufanya maisha yangu bora zaidi, kama kutunza meno yao.