Samaki mafuta kwa ajili ya watoto - chanzo cha afya

Kuhusu faida za mafuta ya samaki kwa muda mrefu imekuwa inajulikana. Tu Urusi ya zamani ilikua zaidi ya kizazi kimoja kipya cha madaktari wa watoto na wazazi, ambao ni suala zaidi familiar "Akvadetrim" na "cholecalciferol" Badala ya neno "mafuta ya samaki." Katika kipindi cha sunless, yaani vuli na baridi na spring, madaktari wa kisasa kupendekeza kwamba watoto kuchukua vitamini D3. Lakini kwa nini ni hivyo amicably kusahau kuwa kinga kupambana na chirwa kale watu imesababisha matumizi ya mafuta ya samaki?

Muhimu sana ni samaki mafuta kwa watoto. Kwanza kabisa, kwa sababu ya naturalness yake. High yaliyomo katika mafuta ya samaki tata Pufa (polyunsaturated fatty kali) omega-3 inafanya moja ya bidhaa muhimu sana kwa ajili ya viungo vya binadamu na mifumo ya mwili kama vile ubongo, mifumo ya moyo na mishipa na neva. Wao ni muhimu, kama mwili wa binadamu hauwezi kuzalisha yao wenyewe, lakini wao kufanya katika kesi hii, unaweza tu na chakula.

Tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa maudhui ya juu ya mafuta ya samaki omega-3 tata inaboresha utendaji kazi wa seli za ubongo na activates malezi na maendeleo ya tishu. Hii ina maana kwamba kuna malezi ya akili na kuongezeka maendeleo ya mtoto katika umri mdogo.

Watoto wazi kwa ugonjwa wa upungufu wa makini na kupepesuka, chini ya ushawishi wa tata kupokea omega-3 imeonyesha matokeo kwa kiasi kikubwa zaidi katika shughuli utambuzi na nidhamu. Hii ni kwa sababu kiasi nedostatonoe kuingia mwili wa asidi polyunsaturated mafuta husababisha kuto, wasiwasi, hamaki, mihemko na usingizi. Samaki mafuta kwa ajili ya watoto na utambuzi huu - ni kutoroka halisi kutoka woga na kutoangalia.

Lakini ni lazima kusahau kuwa pamoja na mafuta ya samaki PUFAs ina kiasi kikubwa cha vitamini, na urithi wake kuu ni vitamini A na D, ni mafuta mumunyifu inaweza patikana tu na mafuta. Vitamin A kukuza ukuaji na maendeleo ya mwili wa mtoto, ina athari na faida juu ya maono na normalizes ngozi. Vitamin D katika asili ni nadra sana, tu kwa kiasi kidogo katika mayai na siagi maziwa. Lakini kwa kiwango kikubwa katika samaki ini bahari, ambayo ni chanzo cha mafuta ya samaki. Kwa kiasi kidogo cha vitamini D inaweza kuzalisha ngozi ya binadamu yenyewe, lakini ni% 20-25 tu ya viwango vinavyotakiwa. Kwa hiyo, ili kurejesha kalsiamu na fosforasi metaboli na kuzuia chirwa, vitamini D unasimamiwa kwa watoto katika kipindi vuli-baridi-spring. Lakini samaki mafuta kwa ajili ya watoto - ni si tu kuzuia na matibabu ya chirwa na beriberi, na kushughulikia mbalimbali pana sana. Ipo uwezekano wa kuondoa ugonjwa wa kupumua katika papo hapo na sugu hali ya kuharakisha jeraha uponyaji na aina ya matatizo mengine ufumbuzi. Mafunzo yaliyofanyika kulinganisha watu mbalimbali zimeonyesha kuwa wenyeji wa Greenland, ambaye hutumia chakula katika mengi ya samaki mafuta, kuna vitendo hakuna ugonjwa wa moyo na mabadiliko atherosclerotic. Bora kuliko makundi mengine na shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Na si hoja ya demonstrative kwa ajili ya matumizi ya mafuta ya samaki? Kwa hiyo, ni lazima, kwanza kabisa, kuteua wanawake wajawazito na akina mama uuguzi.

Ingawa mafuta ya samaki kwa ajili ya watoto itumike baada ya kushauriana na daktari wa watoto wako, bado kuna baadhi ya mipango, maagizo matumizi yake. Kwa mfano, mtoto chini ya umri wa mwaka 1 itolewe kwa umri wake wa wiki nne, na kuongeza kwa 3-5 matone kwa kijiko 1, moja kwa vijiko viwili lazima zinazotumiwa katika miaka 2, katika umri wa miaka 3-6 na kijiko dessert. Watoto ambao ni zaidi ya miaka 7 ya umri na watu wazima - 1 kijiko mbili au tatu kwa siku. Miongoni mwa madawa ya kisasa kuna kipimo fomu kama vidonge mafuta samaki kwa ajili ya watoto. Yeye anaendelea kukabiliana na tatizo la kipimo na motisha ya mtoto ya kupata dawa za kulevya.

Kama kanuni ya jumla, kwa kuchukua mafuta samaki ufanyike miezi 2-3 na baadhi ya mapumziko kati ya kozi. Unaweza, kama ni lazima, kurudia mara moja kwa mwezi. Lakini kasi yetu ya kisasa ya maisha, bila shaka, itakuwa ni zaidi kukubalika kipimo fomu, ambayo sasa unatekelezwa mafuta samaki - katika vidonge kwa watoto. Na si tu kwa ajili yao!